فطار كف القدم، الذي يسمى سعفة القدم (Tinea Pedis) او "قدم الرياضي" (Athletes Foot)، هو مرض تلوثي فطري يظهر بشكل سطحي على كف القدم. وكف القدم هو اكثر الاماكن التي تصاب بالتلوث الفطري، وعادة ما يحصل ذلك في كلتي القدمين (بعكس فطريات كف اليد التي تصاب ب...

فطار كف القدم، الذي يسمى سعفة القدم (Tinea Pedis) ...

إرشادات لممارسة رياضة المشي فيما يلي بعض الإرشادات التي تساعدك على الحصول على أفضل الفوائد من رياضة المشي: الحرص على الوضع السليم للجسم والذي يتمثل بالحفاظ على الجذع منتصبا بطول القامة، فالانحناء قليلا إلى الأمام أو إلى الخلف يقلّل من السرعة. توجيه...

إرشادات لممارسة رياضة المشي فيما يلي بعض الإرشادات...

بمجرد الاستيقاظ صباحاً تبدأ لائحة المهام اليومية باحتلال تفكير كل امرأة. فاليوم يمضي سريعاً ما بين تحضير الوجبات، ورعاية الأبناء، والعمل ومهام المنزل التي لا تنتهي. وفي وسط كل ذلك قد لا تجدين الوقت لممارسة الرياضة للحفاظ على صحتك ورشاقتك. نقدم لك في...

بمجرد الاستيقاظ صباحاً تبدأ لائحة المهام اليومية ب...

كيف تمارس الرياضة في شهر رمضان؟ الرياضة في شهر رمضان يوجد لها أشكال متنوعة تختلف حسب نمط الحياة، ومن أكثر صور ممارسة الرياضة التي يمكن أن نقابلها: 1 – شخص بالغ يمارس رياضة المشي خلال ذهابه للعمل صباحًا. 2 – شخص يذهب لصالة ألعاب رياضية لممارسة تمارين...

كيف تمارس الرياضة في شهر رمضان؟ الرياضة في شهر رمض...

كيف نحافظ على اللياقة البدنية خلال شهر رمضان، السؤال الأبرز الذي يطرحه ولاسيّما أنّنا نادرا ما نمارس الرياضة في رمضان.وفي هذا الاطار أكدت المدربة الرياضية فاطمة شحرور في حديث مع موقع لها الإلكتروني، أنه في الأيام العادية، يفضل ممارسة الرياضة عند الص...

كيف نحافظ على اللياقة البدنية خلال شهر رمضان، السؤ...

منذ فترة وأنا أفكر كثيرا مع صديقاتي اللاتي اعتدن على الذهاب إلى الجيم، ماذا سأفعل في رمضان؟ وما هو الوقت المناسب لممارسة التمارين الرياضية دون الشعور بالدوخة أو الهبوط؟ اقترح الكثير عليّ أن أمتنع عن ممارسة الرياضة في شهر رمضان، ولكنه بالتأكيد سيؤثر ...

منذ فترة وأنا أفكر كثيرا مع صديقاتي اللاتي اعتدن ع...

التمارين الرياضية الصباحية من العادات التي يجب المحافظة عليها، فهي مفيدة للحفاظ على النشاط واللياقة والمرونة بشكل عام ، كما أنها تساعد على حرق الدهون وتنظيم الشهية التي بدورها تمنحك جسماً نحيلاً دون الحاجة إلى متابعة حمية معينة، لذلك حافظي سيدتي على...

التمارين الرياضية الصباحية من العادات التي يجب الم...

إنّ الممارسة المنتظمة للرياضة تساعد على الحفاظ على القوام المتناسق للجسم، وزيادة القدرة على التحمل والمرونة، كما تساعد أيضاً على الوقاية من الأمراض، علاوة على ذلك، فإنها تعمل على نضارة البشرة والحفاظ على الصحة بشكل عام، ومن أفضل التمارين الرياضية لل...

إنّ الممارسة المنتظمة للرياضة تساعد على الحفاظ على...

العديد من السيدات و الصبايا يكن حائرات بعد ممارسة التمارين الرياضية، ماذا سيتناولون من أطعمة خاصة أن بعد الرياضة نشعر بالجوع و الاعياء، و لا نريد أن نعاود ارجاع السعرات الحرارية التي تم حرقها خلال مزاولة التمارين الرياضية، هناك قاعدة طبية تقول أنه ي...

العديد من السيدات و الصبايا يكن حائرات بعد ممارسة ...

المشي لمدة ثلاثين دقيقة يوميا هو أقل وقت يحتاج الشخص العادي بذله كي يحتفظ بحالة صحية وجسمانية جيدة. ولرياضة المشي فوائد كثيرة لا يمكن حصرها، لذا اخترنا لك فيما يلي أهم ١٠ فوائد تكتسبينها من المشي لمدة ٣٠ دقيقة يوميا. اقرأي المزيد من قسم صحة ورشاقة ه...

المشي لمدة ثلاثين دقيقة يوميا هو أقل وقت يحتاج الش...

كثيرا ما تستعدين بكل الطرق الممكنة لممارسة الرياضة، سواء بالتوقف عن تناول الطعام لمدة ساعة أو ارتداء الملابس الرياضية وأخذ حمام سريع ليساعد على زيادة نشاطك لكنك تشعرين بعد الانتهاء من التمرين بأنك لم تحققي نتيجة مرضية أو تقدما ملحوظا! إذا كنت تواجه...

كثيرا ما تستعدين بكل الطرق الممكنة لممارسة الرياضة...

التغذية والرياضة لتحقيق افضل النتائج، علينا اتباع نظام غذائي يتلائم مع ممارسة تدريباتنا.يشعر الكثير من الناس بالاحباط، من حقيقة انه بعد ان قرروا ممارسة النشاط البدني بشكل منظم، فشلوا في انقاص وزنهم، وحتى ان وزنهم بدا يزداد.ان هذا، في الواقع، شعور ره...

التغذية والرياضة لتحقيق افضل النتائج، علينا اتباع ...

تجتاح منطقتنا احيانا في فصل الشتاء موجة من البرد حيث تؤدي كل عام لحالات البرد عند الرضع والى اصابة الاطفال حديثي الولادة بضربات البرد، وخاصة الاطفال الذين يولدون بوزن منخفض او قبل الاوان. يقول الخبراء ان البرد الشديد يمكن ان يسبب الموت لدى الاطفال ا...

تجتاح منطقتنا احيانا في فصل الشتاء موجة من البرد ح...

تمارين الشد الصباحية ليست مجرد شيء نفعله عند الاستيقاظ من النوم. فهي وسيلة رائعة لجعل الجسم اكثر نشاطا في نواح كثيرة، بدءا من الاكسجين الذي يصل الى الراس وانتهاء باداء الجسم كله. تمارين الشد يمكن القيام بها لبضع دقائق كل صباح لتحسين الصحة العامة وال...

تمارين الشد الصباحية ليست مجرد شيء نفعله عند الاست...

مهما اختلفت هوية و ثقافة المرأة نجدها تهتم بشكل جسمها و تحب كل سيدة وصبية أن تبدو بجسم رشيق و قوام مثالي، و تكون حريصة على الحفاظ على وزن مثالي حتى تكتسب قوام مثالي يغري الكل بجاذبية و جمال جسمها الرشيق، بعيدا عن الوزن الزائد الذي يمنح اطلالة للجسم ...

مهما اختلفت هوية و ثقافة المرأة نجدها تهتم بشكل جس...

كثيرون هم الذين يفقدون الأمل بوجود تمارين قادرة على إذابة الشُّحوم المتراكمة في منطقة البطن ؛ خاصة إذا ما ازداد تراكم هذه الشُّحوم ، حتى أصبحت أشّبه بطوق السباحة. لاشك أن هناك بعض التمارين القادر على القضاء على هذه الدهون تماماً ، إلا أن مايلزمنا هن...

كثيرون هم الذين يفقدون الأمل بوجود تمارين قادرة عل...

ومن الفوائد العديدة التي تتميز بها تمارين الصدر.. تقوية الصدر، تحسين مظهره، منع الترهل، هذا بالإضافة إلي قدرة هذه التمارين علي إكسابك اللياقة التامة فى منطقة الصدر وشدها، خاصة الثديين ومنع ترهلهما ومنحك منطقة صدر خالية من العيوب تماما. مشاكل الصدر:...

ومن الفوائد العديدة التي تتميز بها تمارين الصدر.. ...

تعرف الكثير من السيدات أهمية الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بشكل منتظم لحل مشكلة فقدان الوزن الزائد، لذلك نقدم لكِ السطور القادمة لمعرفة ما هي الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها بعد ممارسة الرياضة؟. - تجنب تناول الكربوهيدرات لمدة ساعتين ب...

تعرف الكثير من السيدات أهمية الالتزام بنظام غذائي ...

اعتباراً من اليوم يمكنك التخلص من العديد من السعرات الحرارية من خلال الجلوس، وذلك بالقيام ببعض التمرينات البسيطة الآتية: التمرين الأوّل: اجلسي على حافة المقعد واثني ركبتيك واجعلي أصابع قدميك تلامس الأرض أمامك. بعد ذلك مدّي ذراعيك قليلاً إلى الجانبي...

اعتباراً من اليوم يمكنك التخلص من العديد من السعرا...

تعتبر ممارسة الرياضة في شهر رمضان قبل الإفطار أكثر أهمية من باقي شهور العام، حيث تعد عاملاً مهماً لرفع كفاءة الجسم ولياقته البدنية والصحية وإضفاء النشاط والحيوية وتحصين الجسم من الأمراض والقضاء على الخمول والكسل. وتؤدي ممارسة الرياضة قبل الإفطار إل...

تعتبر ممارسة الرياضة في شهر رمضان قبل الإفطار أكثر...

تريد كل امرأة بالتأكيد أن تحصل على بطن وعضلات مشدودة غير مترهلة، ولكنها قد لا تكون واثقة من الطريقة التى يمكنها بها أن تحقق هذا الأمر. وبالتأكيد فإن فصل الصيف يجعل المرأة تبحث عن اللوك المثالي الرشيق الذي طالما كانت تتمناه. وقد تظنين أن الحصول على عض...

تريد كل امرأة بالتأكيد أن تحصل على بطن وعضلات مشدو...