يعتبر المشي بعد الأكل من أسهل أنواع الرياضات التي تساهم في تقليل الوزن، كما أنها تمتلك فوائد عديدة أخرى تعرف عليها في هذا المقال. من الشائع أن المشي بعد تناول الأطعمة يسبب التعب ووجع في المعدة، ولكن قد يكون المشي بعد الأكل أكثر فاعلية لفقدان الوزن، ...

يعتبر المشي بعد الأكل من أسهل أنواع الرياضات التي ...

نسمع يومياً عن أهمية ممارسة التمارين الرياضية! لكن هل فكّرت يوماً ما هي هذه الفوائد التي يمكن أن تستفيدي منها؟ لماذا ينصح بممارسة الرياضة؟ ما هي فوائد الرياضة للجسم؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتحصلي على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع. لا تعت...

نسمع يومياً عن أهمية ممارسة التمارين الرياضية! لكن...

هل تتساءلين بعد كم ساعة من الاكل يمكن ممارسة الرياضة؟ هل هناك وقت معين يجب انتظاره قبل التمكن من تحريك الجسم أم أن هذا الأمر يختلف حسب نوع الطعام الذي تناولتينه أخيراًا؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع. هل...

هل تتساءلين بعد كم ساعة من الاكل يمكن ممارسة الريا...

الرياضة تعتمد الرياضة على بذل المجهود البدني والجسماني للفرد، وذلك من أجل المحافظة على الصحة وتحقيق اللياقة البدنية، التي تحتاج إلى التحليّ بالصبر والقوة والدقة، للقيام بتأدية عدة نشاطات عقلية وتمارين جسدية، تمكن الجسم من الحصول على الرشاقة وتحسين ا...

الرياضة تعتمد الرياضة على بذل المجهود البدني والج...

إن النظام الغذائي له الأثر الأكبر في فقدان الوزن ، ولكن ممارسة التمارين الرياضية تعتبر جزء أساسي أيضًا من معادلة فقدان الوزن ، كما أن لها فوائد عديدة للصحة ، فهي تؤثر على الصحة تأثير إيجابي ، ومن الصعب حصر تأثير التمارين الرياضية على جزء معين من الجس...

إن النظام الغذائي له الأثر الأكبر في فقدان الوزن ،...

أصبحت الكثير من السيدات يبحثن عن سبل التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة من خلال تطبيق أنواع مختلفة من الأنظمة الغذائية الخاصة بالتخسيس، أو حتى ممارسة التمارين الرياضية للحصول على الوزن المطلوب. ولأن الرياضة تساعد على التخفيف من الضغوطات النفسية...

أصبحت الكثير من السيدات يبحثن عن سبل التخلص من الو...

نبذة عن أخطاء شائعة عند ممارسة رياضة الجري يمارس ملاين الأشخاص رياضة الجري يوميا, بطرق مختلفة, سواء بارتيادهم الأندية الرياضية, أو ممارستهم لها في الهواء الطلق, و تتفاوت السرعة التي يختارونها في الركض, باختلاف قدرة أجسادهم, و أعمارهم, و قد يقع البعض...

نبذة عن أخطاء شائعة عند ممارسة رياضة الجري يمارس ...

يعتمد البعض الذهاب إلى النوادي الرياضية, من أجل الشعور بالحماس و التشجيع المطلوب للقيام بالتمارين على أكمل وجه, و على الرغم من إيجابية هذا الأمر إلا أن الكثير منهم يميلون لمتابعة تمريناتهم في المنزل, لأسباب عملية و بسيطة, من أهمها: مجاني يميل الكثي...

يعتمد البعض الذهاب إلى النوادي الرياضية, من أجل ال...

تعد الممارسات الرياضية مهمة للغاية، فهي تساعد الجسم على حرق الدهون والحصول على جسم ووزن مثالي وخالي من الأمراض ولا بد انك سمعت في التلفاز أو في المذياع عن التوصيات المستمرة لممارسة أنواع مختلفة من الرياضة كالجري والقفز بالحبلة او عمليات الضغط المختفة...

تعد الممارسات الرياضية مهمة للغاية، فهي تساعد الجس...

العسل له العديد من الفوائد قبل ممارسة الرياضة، فهذا الوقت يحتاج الجسم لمده بمزيد من الطاقة والنشاط، والعسل معروف باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة والفيتامينات والمعادن التي تفيد صحة الإنسان وتمده بالطاقة اللازمة بالإضافة إلى أنه يقي من ...

العسل له العديد من الفوائد قبل ممارسة الرياضة، فهذ...

من المتعارف عليه أن الرياضة مفيدة لصحتك البدنية، ولكن هل تعرف أنها تؤثر إيجاباً على صحتك النفسية أيضاً؟ للتعرف على أهم هذه الفوائد عليك بقراءة هذا المقال: تعتبر الأنشطة الرياضية من أهم الطرق التي يتبعها العديد من الأشخاص للحفاظ على صحتهم الجسدية وال...

من المتعارف عليه أن الرياضة مفيدة لصحتك البدنية، و...

من أكثر المناطق التي تتكدس فيها الدهون هي منطقة البطن، والتي يصعب التخلص منها بسهولة، وسوف نعرفك على أسباب تكدس الدهون في البطن والطرق الأمثل للتخلص منها. مشكلة يتفق عليها كثير من الأشخاص، ويجدوا صعوبة للقضاء عليها، وهي دهون البطن، فعادةً ما تتكدس ا...

من أكثر المناطق التي تتكدس فيها الدهون هي منطقة ال...

يُقال إنَّ ممارسة التمرينات الرياضة تضمن خسارة الوزن. إلَّا أنه في الواقع، للرياضة فوائد صحيَّة عدَّة، بيد أنَّها ليست السبب الرئيس في التخسيس. علمًا بأنّ خسارة الوزن تتحقق من خلال اتباع "رجيم" منتظم. وفي هذا الإطار، يطّلع "سيدتي. نت" من اختصاصيَّة ا...

يُقال إنَّ ممارسة التمرينات الرياضة تضمن خسارة الو...

في أحد الأيام وفي أثناء سباحتها مع ابنتها ذات الستة أعوام على ظهرها فجأة شعرت سباحة تُدعى جانين درادين بأنها لا تستطيع التنفس، وبما أن أقرب أصدقائها بعيد عنها للغاية فقد أيقنت أنها النهاية، ولكن لحسن الحظ رآها أحد السباحين ليتم إنقاذها في آخر لحظة. ...

في أحد الأيام وفي أثناء سباحتها مع ابنتها ذات الست...

كشفت أحد شركات صناعة ملابس الرياضة عن انتاجه الجديد الذي هو لباسٌ خاص للنساء الرياضيات المسلمات. شركة نايكي (NIKE) نشرت صور تتعلق بملابس خاصة للنساء الرياضيات المسلمات التي تستطيع بها المرأة الرياضية المسلمة ارتدائها أثناء قيامها بالرياضة. كانت هذه ...

كشفت أحد شركات صناعة ملابس الرياضة عن انتاجه الجدي...

لاجئة سورية في الولايات المتحدة تجمع أموالًا في أمريكا لمساعدة اللاجئين من خلال مشاركتها في مباريات سباق الماراثون وذلك مع الحفاظ على حجابها. وتمكنت هذه الرياضية من بناء مدرسة جديدة تحت عنوان: قدرات المرأة المُحجبة وهي في الثلاثينية مِن عمرها وقد اك...

لاجئة سورية في الولايات المتحدة تجمع أموالًا في أم...

الرياضة هي من الأمور المهمة جداً لصحة الإنسان وجسمه. تساعد الرياضة على الوقاية من الأمراض وفي المحافظة على الرشاقة. في بعض الأحيان، نذهب الى النادي الرياضي او الى ممارسة الرياضة ولكننا نشعر بالخمول وعدم الرغبة لممارسة أي حركة. فكيف يمكن تحسين الأداء...

الرياضة هي من الأمور المهمة جداً لصحة الإنسان وجسم...

تمر المرأة بعد عملية الولادة بتغيرات جسمية وزيادة في الوزن، حيث تكتسب بعض الكيلوجرامات الزائدة التي ربما تصيب اﻷم باﻹحباط، خاصة مع الاعتقاد السائد بأن فترة ما بعد الولادة لا يجوز خلالها اتباع نظام غذائي معين بسبب خطورة ذلك على لبن الأم، لكن سنقدم لك...

تمر المرأة بعد عملية الولادة بتغيرات جسمية وزيادة ...

التوتر هو من احدى المشاكل التي يتم مواجهتها بشكل يومي والتي تؤدي الى زيادة ارتفاع ضغط الدم بالجسم وتؤدي الى مشاكل جسدية متعددة. ومن احدى أكثر الأمور التي تسبب لنا التوتر في حياتنا نذكر العمل حيث ان الضغوطات اليومية في العمل ومشاكله تزيد من شعورنا با...

التوتر هو من احدى المشاكل التي يتم مواجهتها بشكل ي...

هل هذا ممكن؟ هل الإستحمام بمياه ساخنة يمكن ان يحرق السعرات الحرارية تماماً كعند ممارسة الرياضة كالركض مثلاً؟ في الحقيقة نعم! دراسة علمية جديدة تشير الى ان الإستحمام لمدة ساعة تحت المياه الساخنة يمكن ان يحرق ١٤٠ سعرة حرارية تماماً كالتي يتم حرقها عند...

هل هذا ممكن؟ هل الإستحمام بمياه ساخنة يمكن ان يحرق...

الرياضة فعّالة في تزويد الدم بكمية أكبر من الأُكسجين، ما يرفع معدّل الأيض ويعزّز مناعة الجسم ضد الجراثيم والسموم البيئية ويجعل أجهزة التنفس والقلب والأوعية الدموية والشرايين تؤدي وظائفها على أفضل وجه، حسب دراسة صادرة أخيرًا عن "المركز الأميركي للطب ...

الرياضة فعّالة في تزويد الدم بكمية أكبر من الأُكسج...