الرشاقة والجسم النحيل هما حلم كل امرأة على الإطلاق والتي تعاني الأمرّين لخسارة الكيلوغرامات الزائدة في أماكن مختلفة من الجسم. لذلك نراها تلجأ الى كافة انواع الحميات الغذائية وتعمل على ممارسة الرياضة تارةً ثم تضعف أمام الجوع وحب الطعام تارةً أخرى. ...

الرشاقة والجسم النحيل هما حلم كل امرأة على الإطلاق...

تختلف أنواع التمارين الرياضية تبعاً لما ترغبين بتحقيقه من أهداف، وفي هذا الموضوع من أنوقة نلقي الضوء على أبرز تمارين الأيروبيك وما هي الفوائد المختلفة التي توفرها للجسم في حال اعتمادها بصورة مستمرة. تفاصيل مهمة تجدينها في مقال انوثة حول تمارين الأيرو...

تختلف أنواع التمارين الرياضية تبعاً لما ترغبين بتح...

كثير من السيدات يكرهن ممارسة التمارين الرياضية، ويعتبرن الوقت الذي يقضينه خلالها نوعًا من أنواع التعذيب، ولكن يلجئن إليها للتخلص من الوزن الزائد. في الحقيقة التمارين ليست ضرورية لهذه الدرجة، نعم خلال التمارين تحرقين مزيدًا من السعرات الحرارية، وتساع...

كثير من السيدات يكرهن ممارسة التمارين الرياضية، وي...

احد اكثر العقبات شيوعاً و التى تواجه الكثيرين مما يحاولون انقاص الوزن الزائد و تخسيس الجسم هى صعوبة تخسيس بعض المناطق فى الجسم مثل الارداف او الذراعين ويرافق ذلك حدوث تخسيس كبير للوجه وجعله يبدو بمظهر شاحب وغير صحى على الاطلاق ويدفعهم ذلك الى التوقف ...

احد اكثر العقبات شيوعاً و التى تواجه الكثيرين مما ...

على الرغم من وجود العديد من الطرق وانواع الرجيمات التى تؤدى الى تخسيس وزن الجسم بسرعة كبيرة وهى تتصف بكونها انواع قاسية و مرهقة للجسم كما انها تؤدى الى الشعور بالجوع طوال الوقت و التوتر العصبى وبالتالى التوقف سريعاً عن اتباع هذة الانظمة القاسية والضا...

على الرغم من وجود العديد من الطرق وانواع الرجيمات ...

تعتبر احد الخطوات الاساسية التى يتبعها من يسعى الى التخلص من الوزن الزائد و الحصول على القوام المثالى هى مراقبة الاطعمة المتناول وماتحويه من سعرات حرارية ومن المثير للدهشة انه هناك عدد من الاطعمة التى لا تعتبر من الحلويات ولكنها فى ذات الوقت تحتوى عل...

تعتبر احد الخطوات الاساسية التى يتبعها من يسعى الى...

إن كنت ترغبين بالحصول على بطن مسطّح والتمتّع بقوام ممشوق وملفت، ما عليك سوى تخصيص الوقت الكافي للتمارين الرياضية التي تساعدك على تحقيق هذا الأمر. وفي هذا الموضوع من موقع أنوثة، تكتشفين ما هي أفضل تمارين لحرق دهون البطن التي تساعدك على الحصول على بطن ...

إن كنت ترغبين بالحصول على بطن مسطّح والتمتّع بقوام...

لا يجب التخلي عن ممارسة الرياضة خلال أيام الشهر الفضيل لأنها هي الطريقة الأفضل من أجل حرق الدهون والسعرات الحرارية في رمضان. كما ان الرياضة تساعد على محاربة الأمراض خصوصاً السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. تخاف المرأة من ممارسة الرياضة قبل الإفط...

لا يجب التخلي عن ممارسة الرياضة خلال أيام الشهر ال...

الاستحمام بالماء الساخن أو الدافئ هو دائمًا الخيار الأفضل للأشخاص، الذين يمارسون الرياضة يوميًا، لأنه يمنح الاسترخاء للعضلات والمفاصل ويعزز من حركة الدورة الدموية في الجسم، ما يمنحكِ مزيدًا من النشاط والطاقة. لكن هل يمكن الاكتفاء بأخذ حمام ساخن دون ...

الاستحمام بالماء الساخن أو الدافئ هو دائمًا الخيار...

كثيراً ما يعاني الأشخاص، خصوصاً بعد تخطّي سنّ الأربعين، مشاكل وآلاماً في الركبة. وبما أنَّ نظام الأربطة داخل الركبة معقّد بعض الشيء، كما المفصل، فإنَّ نصيحتنا لكِ، هي الحفاظ على حالة الركبة بشكل جيد إلى أطول فترة ممكنة، باتّباع الآتي: تحريك الركب...

كثيراً ما يعاني الأشخاص، خصوصاً بعد تخطّي سنّ الأر...

هل تعانى من زيادة الوزن و السمنة ؟ هل جربت اتباع اكثر من نظام غذائى دون نتيجة ملموسة ؟ لا تيأس .. لست وحدك .. هناك الكثيرون ممن لديهم نفس مشكلتك و اغلبهم لا يعرف لها سبب و لم يجد لها حل لعدم المامه الكافى ببعض المعلومات و النقاط البسيطة . أسباب الفش...

هل تعانى من زيادة الوزن و السمنة ؟ هل جربت اتباع ا...

يجب على طفلك أن يمارس التمارين الرياضية إذ تساعده على المحافظة على لياقته وصحته. لكن هل تعلمين ما هي افضل انواع رياضة اطفال؟ تابعينا في هذ المقال من "عائلتي" لتكوني على علم بأنواع الرياضات التي يمكن أن يشارط طفلك بها. مع تقدم الطفل بالعمر، تتطور رؤ...

يجب على طفلك أن يمارس التمارين الرياضية إذ تساعده ...

لا تندرج فطريات القدم ضمن المشاكل الجمالية فحسب، بل إنها يمكن أيضاً أن تشكل خطراً من الناحية الطبية؛ إذ قد تحدث مضاعفات، مثل؛ ظهور فطريات الأظافر أو الإصابة بمرض الحُمرة، إذا لم يتم علاجها بشكل سليم. كيف يمكن التعرف إلى فطريات القدم؟ أوضح آنيت بيدر...

لا تندرج فطريات القدم ضمن المشاكل الجمالية فحسب، ب...

هل تبحثين سيدتي عن طريقة للتحصلي على جسم رشيق ومميز على الدوام؟ غيّري نظام حياتك واتبعي العادات التالية التي نقدمها لك من موقع اطيب طبخة! 1- إختاري وجباتك بدقة: قد تكون هذه الخطوة الاساسية لخسارة الوزن! لذلك، إعرفي أولاً أن حاجة المرأة هي 2000 وحدة ...

هل تبحثين سيدتي عن طريقة للتحصلي على جسم رشيق وممي...

تواجه العديد من النساء في المراحل الأولى من الحمل بعض المتاعب الصحية والنفسية ومن أبرزها مشكلة الوحام حيث يعتقد البعض أنه دلال تظهره الأم الحامل لمجرد الشعور بالاهتمام أو لفت النظر، لهذا موقع صحتنا يقدم لك في هذا المقال نصائح لتخطي أزمة الوحام دون ت...

تواجه العديد من النساء في المراحل الأولى من الحمل ...

لإنقاص الوزن وحرق الدهون الزائدة وتخسيس الجسم بسرعة، موقع صحتنا يقدم لك في هذا المقال تمارين رياضية تساعدك لخسارة الوزن، تعرفي عليها – نزول السلالم: يجب عليك طلوع ونزول السلالم لتوليد الطاقة في الجسم كما يساعدك هذا التمرين في حرق السعرات الحرارية. ...

لإنقاص الوزن وحرق الدهون الزائدة وتخسيس الجسم بسرع...

إليك سيدتي بعض النصائح الذهبية للعناية ببشرتك بعد ممارسة التمارين الرياضية في هذا المقال حصريا على موقع صحتنا. – قشري بشرتك بلطف بعد ممارسة الرياضية لإزالة آثار العرق و الخلايا الميتة ، مع عدم الفرك بشدة و عنف. – ادهني غسول مرطب للبشرة للحفاظ على ...

إليك سيدتي بعض النصائح الذهبية للعناية ببشرتك بعد ...

عندما نذكر مشكلة التسلّخ الجلدي، أوّل ما يتبادر إلى أذهاننا هو التسلّخ الناجم عن ارتداء الحفاضة لدى الأطفال الرضع... ولكن، ما لا يدركه الكثيرون في هذا الخصوص هو أنّ هذه المشكلة تطال الراشدين أيضاً! فإن كنتِ تمارسين الرياضة بإستمرار، أو في المقابل ت...

عندما نذكر مشكلة التسلّخ الجلدي، أوّل ما يتبادر إل...

إن كنتِ تمارسين الرياضة بشكل يومي أو تخططين لفعل ذلك من ضمن سعيكِ لإنقاص وزنكِ، على الأرجح أنكِ تتساءلين ما إن كان عليكِ تناول الطعام قبل التمارين الرياضية، وعن نوعية المأكولات التي عليكِ تناولها... لا تقلقي، إذ نحمل لكِ إجابة غير متوقّعة قد تضاعف ف...

إن كنتِ تمارسين الرياضة بشكل يومي أو تخططين لفعل ذ...

يجب عليك أن تنظمي وقتك خلال النهار والتأكد من ممارستك التمارين الرياضية من أجل الحفاظ على صحة قلبك ورئتيك. لكن بسبب انشغال الناس خلال فترة النهار، غالبًا ما يمارسون الرياضة خلال فترة ما بعد الظهر أو حتى في الليل، إلاّ أن تكاثرت الأقاويل حول أضرار ال...

يجب عليك أن تنظمي وقتك خلال النهار والتأكد من ممار...

هل أنت من محبي الرياضة؟ هل أنت من بين النساء اللواتي يمارسن الرياضة للمحافظة على صحتهن أو لإنقاص الوزن؟ هل تعلمين ما هو أفضل وقت للرياضة؟ تابعينا في هذا النص لتحصلي على معلومات لم تكوني على علم بها من قبل. مهما كنت منشغلة في أعمالك اليومية، عليك أن ...

هل أنت من محبي الرياضة؟ هل أنت من بين النساء اللوا...