تمارين سهلة تخلّصك من مشكلة الذقن المزدوج!

إن الذقن المزدوج ناتجٌ عن ضعف العضلات في أسفل الذقن، أو تراكم الدهون في تلك

المنطقة. لذا إذا كنتِ تعانين من هذه المشكلة، ولا تعرفين كيفية التخلّص منها، نقدّم لك عبر موقع أنوثة بعض التمارين البسيطة للتخلّص من الذقن المزدوج.
التمرين الأول
أميلي رأسك إلى خلف بقدر الإمكان، وقومي بزمّ شفتيك كأنك تقبلّين لمدّة 10 ثوان ومن ثم استرخي. لتحصلي على نتيجة سريعة كرري هذا التمرين 20 مرّة  يومياً. ويمكنك بدل من مدّ شفتيْك فتح فمك وغلقه ببطء وانتظام، فبهذه الطريقة نقومين بتحريك عضلات ذقنك.

التمرين الثاني
هناك وسيلة ثانية لتحريك عضلات ذقنك. قومي بالجلوس بشكل معتدل وقومي بفتح فمك وإخراج لسانك لمدة 10 ثوانٍ. كرري هذا التمرين 10 مرات يومياً.

التمرين الثالث
قومي برفع ذقنك إلى الأعلى، ومن ثم انتظري 10 ثوان قبل أن تبدئي بتحريكها إلى أسفل. كرري هذا التمرين 10 مرات يومياً.

التمرين الرابع
قومي بتحريك عنقك من اليمين إلى اليسار وانتظري 10 ثوان قبل تحريكها من اليسار إلى اليمين. كرري هذا التمرين 5 مرات يومياً.
التمرين الخامس
قومي بتصنّع ابتسامة عريضة، ومن ثم أغلقي الشفتيْن وكرريها عدّة مرات متتالية. يمكنك القيام بهذا التمرين 10 مرات يومياً.

التمرين السادس
قومي بمضغ علكة باستمرار، فهي تعمل على تنشيط عضلات الذقن والفك. وبالتالي ستساعدك على حرق الدهون المتراكمة في  تلك المنطقة.