الصحة

شهر رمضان الكريم ذلك الشهر الذي تكثر فيه الأعمال اليومية والتي قد تجعلنا لا نجد وقتا للراحة ولا للنوم وذلك بوقت النهار والليل أيضا وذلك يرجع لإزدياد الأعمال بشكل كبير وخاصة العزومات التي تكثر في الشهر الكريم ، ولكن من الجدير بالذكر أن جسم الإنسان وخ...

شهر رمضان الكريم ذلك الشهر الذي تكثر فيه الأعمال ا...

دائما ما يصادف شهر رمضان الكريم في فصول الصيف التي تتمثل في الحر الشديد وذلك قد يعد من أكثر الأمور التي تجعل من الصيام أمرا مرهقا ، وخاصة من جانب العطش ، فكثيرا ما نجد أبناء الأسرة ينتظرون رفع الأذان بشكل مثير ليرفعون بأكواب العصير والماء وذلك لكي ي...

دائما ما يصادف شهر رمضان الكريم في فصول الصيف التي...

يمثل أول أيام من رمضان من أهم الأيام في الشهر فكثيرا منا قد يكون لديه في ذلك اليوم عزومة لأحد الأقارب وخاصة الوالدة أو والدة الزوج ، وذلك ما قد يجعلك ترتبين لتلك العزومة كثيرا من قبلها والتفكير فيما يقدم في تلك العزومة من طعام وحلويات ومشروبات أيضا ...

يمثل أول أيام من رمضان من أهم الأيام في الشهر فكثي...

كل عام وأنتم بخير فشهر رمضان المبارك قد هل علينا ببركاته ، ومن المفترض في هذا الشهر أن يكون راحة للجسم من العادات الغذائية السيئة طوال العام عن طريق الصيام والزهد قليلا في ملذات الطعام إلا أننا نقوم بالعكس ويكون الشهر الفضيل هو الباب لمختلف الأنواع ...

كل عام وأنتم بخير فشهر رمضان المبارك قد هل علينا ب...

رجيم رجيم رجيم، كلمة نكره سماعها باستمرار عندما نكون بحاجة إلى إنقاص بعض الكيلوجرامات ليبدو جسمنا رشيقا وممشوقا. أحيانا عندما نشعر أننا محرومين من تناول طعام معيين وملتزمين بنظام غذائي صارم، تزداد لهفتنا على تناول هذه الأطعمة تحديدا، ربما يرتبط ذلك ...

رجيم رجيم رجيم، كلمة نكره سماعها باستمرار عندما نك...

يكون الجسم مهيأ لخزن السعرات الحرارية بشكل أكبر في شهر رمضان المبارك نظراً لزيادتها في الغذاء الذي يتناوله الصاءم في وجبة الافطار مما يتسبب بزيادة فرصة اكتساب الوزن خلال هذا الشهر . تتعدد الأسئلة حول كيفية تجنب السمنة او زيادة الوزن خلال شهر رمضان و...

يكون الجسم مهيأ لخزن السعرات الحرارية بشكل أكبر في...

يتميز التين بغناه بالألياف الغذائية ويساعد على الهضم، كما لا تغيب عنه المعادن المهمة والفيتامينات. ولا عجب أن ينصح بعض خبراء التغذية بضرورة ألا يغيب التين عن أي وجبة غذائية، نظرا لفوائده الصحية العديدة. ويمكن الحصول على التين في الأسواق طازجا أو مج...

يتميز التين بغناه بالألياف الغذائية ويساعد على اله...

احمرار في الجلد وصعوبة في البلع وغيرها من الأعراض تظهر لدى البعض عند تناولهم بعض المواد الغذائية كالمكسرات مثلا، وتنتهي بوفاتهم. هذه الحالة تعرف بالصدمة التحسسية، فكيف نتعامل مع هذه الحالة لإنقاذ أنفسنا من خطر الموت؟ غالبا ما تستخدم كلمة "صدمة" للت...

احمرار في الجلد وصعوبة في البلع وغيرها من الأعراض ...

رمضان مرتبط عندي بخشاف البلح والمشمشية والقراصيا، وياحبذا لو كان معه زبيب ومكسرات... يم يم. .. أحبه جداً وأشعر أنه حلوى رمضانية بامتياز، فلا أجد له نفس الحلاوة إذا أكلتها في أي وقت من السنة غير رمضان. وقد اكتشفت أن لياميش رمضان فوائد صحية عظيمة، ووص...

رمضان مرتبط عندي بخشاف البلح والمشمشية والقراصيا، ...

رمضان هذا العام يأتي في الصيف والصيام فيه يمتد لساعات طويلة، بينما يبدو الليل أقصر، وكلها عوامل جيدة للجمع بين الصيف ورمضان كفرصة رائعة لتنقصي وزنك بضع كيلوجرامات، يمكن أن تتعدى الستة خلال شهر واحد، وإذا استمررتِ على نظام مشابه في ما بعد رمضان، فقد ...

رمضان هذا العام يأتي في الصيف والصيام فيه يمتد لسا...

يعتقد البعض أنّ إتباع أو مواصلة الحمية الغذائية في شهر رمضان أمر صعب أو مستحيل، ولكنّ الحقيقة عكس ذلك تماماّ، إليك بعض النصائح التي تساعدك على خسارة الوزن في شهر رمضان. وجبة الإفطار الحساء: لا تخلو مائدة رمضانيّة من الحساء، وهو خيار جيّد لبدء الإفط...

يعتقد البعض أنّ إتباع أو مواصلة الحمية الغذائية في...

التمر من الأطعمة المعروفة باحتوائها على السعرات الحرارية العالية، وفوائدها الصحية المتعددة. ومع اقتراب شهر مضان الكريم يُعد التمر واحد من الأطعمة الرئيسية على المائدة الرمضانية. وسنستعرض معكِ سيدتي أهم الفوائد الصحية للتمر وأفضل الوصفات التي يمكن إع...

التمر من الأطعمة المعروفة باحتوائها على السعرات ال...

بات معروفاً أن الاسماك تعتبر من المصادر الممتازة للبروتينات لانخفاض نسبة الدهون فيها، مقارنةً ببقية البروتينات الحيوانية، خصوصاً في ما يتعلق بالسمك الأبيض.أما الأسماك الغنية بالدهون فتحتوي على الدهون الصحية الضرورية للجسم كالأحماض الدهنية أوميغا3.وك...

بات معروفاً أن الاسماك تعتبر من المصادر الممتازة ل...

كيف تمارس الرياضة في شهر رمضان؟ الرياضة في شهر رمضان يوجد لها أشكال متنوعة تختلف حسب نمط الحياة، ومن أكثر صور ممارسة الرياضة التي يمكن أن نقابلها: 1 – شخص بالغ يمارس رياضة المشي خلال ذهابه للعمل صباحًا. 2 – شخص يذهب لصالة ألعاب رياضية لممارسة تمارين...

كيف تمارس الرياضة في شهر رمضان؟ الرياضة في شهر رمض...

يعاني الكثير من الأشخاص من رائحة الفم الكريهة في شهر رمضان والتي يرجع سببها الرئيسي إلى إفراز البكتيريا اللاهوائية لمادة الكبريت ذات الرائحة النفاذة وغير المستحبة. وهذه البكتيريا تنشط أثناء الصوم نتيجة لقلة إفراز اللعاب بسبب عدم شرب السوائل خلال الص...

يعاني الكثير من الأشخاص من رائحة الفم الكريهة في ش...

لوجبة السحور أهمية كبيرة، اذ يعتمد عليها جسمنا خلال نهار الصوم. إلاّ أن استغلال هذه الوجبة بطريقة خاطئة قد ينعكس سلباً على الصائم. وإليكم أبرز العادات الغذائية الخاطئة في فترة السحور التي عليكم تجنّبها: 1- إهمال وجبة السحور أحد أكبر الأخطاء التي ير...

لوجبة السحور أهمية كبيرة، اذ يعتمد عليها جسمنا خلا...

كيف نحافظ على اللياقة البدنية خلال شهر رمضان، السؤال الأبرز الذي يطرحه ولاسيّما أنّنا نادرا ما نمارس الرياضة في رمضان.وفي هذا الاطار أكدت المدربة الرياضية فاطمة شحرور في حديث مع موقع لها الإلكتروني، أنه في الأيام العادية، يفضل ممارسة الرياضة عند الص...

كيف نحافظ على اللياقة البدنية خلال شهر رمضان، السؤ...

في شهر رمضان تمتلئ المائدة بأصناف الطعام وعلى رأسها الأرز بمختلف طرق طهيه، فهو وجبة محببة للجميع ولا غنى عنه على المائدة، لكن قد نعيد النظر في نوعية الأرز الذي نتناوله إذا ما عرفنا المزيد عنه. فقد أكدت دراسة أجرتها مجلة التغذية الأمريكية أن الأرز ا...

في شهر رمضان تمتلئ المائدة بأصناف الطعام وعلى رأسه...

يشعر بعض الأشخاص بالجوع والعطش خلال شهر رمضان ويعود ذلك الى نوعية الأكل التي يتناولوها كونها ل هذه العوامل. صيفُ حار ومتعب يفقد الصائم نشاطه وحماسه للعمل فقد وقع رمضان هذه السنة في فترة "قلب الصيف" أي شهري يوليو وأغسطس عندما يكون النهار طويلًا والل...

يشعر بعض الأشخاص بالجوع والعطش خلال شهر رمضان ويعو...

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم تساعد في عدم الشعور بالعطش، لذلك فهي أغذية مثالية خلال شهر الصوم، حيث تمنع العطش تماما أثناء الصيام، على عكس الصوديوم الذي يعمل على الإحساس بالعطش وجفاف الحلق، ويحبس الماء في الطبقة الخارجية من الجسم. وأفادت الدراسات الطب...

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم تساعد في عدم الشعور بال...

تناول الأطعمة الباردة و الساخنة في نفس الوقت يؤدي إلى حدوث إضطرابات المعدة و لا سيما في خلال شهر رمضان و في أيامه الأولى بالذات. و يحدث هذا عادة في رمضان لأن الإنسان ينتقل من نمطه الغذائي الذي إعتاد جسمه عليه في الأيام العادية إلى النمط الغذائي في ...

تناول الأطعمة الباردة و الساخنة في نفس الوقت يؤدي ...