الصحة

يساعد السحور الصائم على إتمام صومه، وتحمل الجوع، ولكن من المهم معرفة الأطعمة المناسبة التي تمنع العطش وتفيد بفيتاميناتها الجسم خلال النهار ومن أهمها الخيار. إليكم فوائد الخيار على السحور. الخيار غني بالسوائل المفيدة لجسم الانسان فهو مرطب قوي ويقي ا...

يساعد السحور الصائم على إتمام صومه، وتحمل الجوع، و...

شهر رمضان أصبح من المعتاد أن يحضر ويهل هلاله في الصيف مما يعني أننا قد نصوم ما يقرب من 14 ساعة وخلال فصل الصيف تصبح درجة الحرارة مرتفعة والرطوبة في أعلى نسبها مامي فقد الجسم الكثير من السوائل خلال الصيام. هذا المقال يحتوي على مجموعة من النصائح والخط...

شهر رمضان أصبح من المعتاد أن يحضر ويهل هلاله في ال...

توفر هذه المقالة بعض النصائح المفيدة حول كيفية تجنب بعض المشاكل الشائعة التي تواجهنا في شهر رمضان , بحيث تجعل صومنا يكون مريح ويتم الاستفادة الكاملة من الفوائد الروحية لشهر رمضان الكريم .خلال شهر رمضان المبارك ينبغي أن يكون نظامنا الغذائي لا يختلف ك...

توفر هذه المقالة بعض النصائح المفيدة حول كيفية تجن...

أكدت الدكتورة نجوى عصام الدين استشارى التغذية، أنه يلاحظ في شهر رمضان ارتفاعا ملحوظا في وزن الصائمين في نهاية الشهر، ذلك نتيجة لعدة أسباب وعوامل أبرزها، استهلاك كميات أكبر من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والبروتينات والدهون في فترة الصيام، بالرغم ...

أكدت الدكتورة نجوى عصام الدين استشارى التغذية، أنه...

يعد اللبن الرائب من أفضل الأطعمة الصيفية، ذات الفوائد الصحية العالية على الإطلاق، حيث يعتبر ذا أهمية قصوى في رمضان، خاصة على وجبة السحور، حيث يجعل الصوم صحيا دون مشاكل، هناك من الفوائد الصحية للبن الرائب ما يجهلها الكثيرون. يقول الدكتور أشرف الشافع...

يعد اللبن الرائب من أفضل الأطعمة الصيفية، ذات الفو...

تعتبر وجبة السحور مهمة في شهر رمضان المبارك، حتى يستطيع الصائم مواصلة صيامه دون إرهاق أو تعب، فللسحور فوائد عديدة. وتقول بسمة السباعى خبيرة التغذية، إن وجبة السحور تزود الجسم بالطاقة التي يحتاجها لإتمام يوم جديد من الصيام والنشاطات الأخرى في الحياة...

تعتبر وجبة السحور مهمة في شهر رمضان المبارك، حتى ي...

معظم الصائمين يعانون من رائحة الفم الكريهة نتيجة الامتناع عن الطعام والشراب لفترات طويلة مما يسبب لهم الإحراج، ويبحثون عن طرق التخلص منها. تقول الدكتورة حكيمة المالكى أستاذ الطب البديل والتداوى بالأعشاب، إن محلول الشاى بالنعناع يعمل على تطهير الفم ...

معظم الصائمين يعانون من رائحة الفم الكريهة نتيجة ا...

«موجة حارة، ارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة، خبراء الطقس يحذرون، تجنب التعرض لأشعة الشمس» تحولت هذه الجمل إلى أسطوانة مكررة نستمع إليها يوميًا وسط حالة من الخوف تسيطر علينا من الأضرار الناتجة جراء ذلك، وبخاصة في شهر رمضان، وإليكم 10 نصائح لتجنب هذه ال...

«موجة حارة، ارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة، خبراء ا...

يحتاج مريض السكرى إلى رعاية صحية خاصة في النظام الغذائي في رمضان، الأمر الذي يتطلب توفير المزيد من الطاقة والفيتامينات المهمة مع الحفاظ على مستويات السكر في الدم لتجنب أعراض المرض. كما يعد النظام الغذائي المتوازن والوجبات الغذائية الصحية، من أهم أس...

يحتاج مريض السكرى إلى رعاية صحية خاصة في النظام ال...

تنزعج معظم الفتيات والسيدات من مظهر البشرة في نهار رمضان حيث الصيام والامتناع عن تناول الطعام والشراب وبالتالى تظهر البشرة شاحبة وباهتة اللون. تقول إلهام أحمد خبيرة الماكياج والعناية بالبشرة، إن الخيار من أفضل الخضراوات التي يمكن عملها كماسك يغذى ا...

تنزعج معظم الفتيات والسيدات من مظهر البشرة في نهار...

يكون الجسم عند حلول موعد الإفطار، مهيأ تماما لخزن أكبر كمية ممكنة من السعرات الحرارية التي يحتويها الغذاء الذي يدخل الجسم في وجبة الإفطار. وبالتالي فإن النقص في الوزن الذي يحدث أثناء ساعات الصيام سوف يعود. ومن المؤكد انه إذا أفرط الصائم في تناول ال...

يكون الجسم عند حلول موعد الإفطار، مهيأ تماما لخزن ...

من المعروف أنّ الأطعمة الغنيّة بالسكريات والملح تشكل خطراً على الصحة وتحديداً على القلب والشرايين، ولكن هل تعرفين أنّ هذه المأكولات تسرّع الشيخوخة؟ أثبتت دراسة نشرتها صحيفة "دايلي ميل" أنّ تناول المعجنّات والأغذية المقلية المليئة بالدهون تضغط على ال...

من المعروف أنّ الأطعمة الغنيّة بالسكريات والملح تش...

تبقى من الأيام القليل ويقبل علينا الشهر المبارك ، الشهر الذي تهل به البركات والخير كله ، فعليك أن تسثمر هذا الشهر جيدا وأن تعبد الله بإخلاص . وإليك نصائح مهمة يجب أن تتبعها ، وتساعد جسمك على الصيام لكي تصوم من غير تعب أو إرهاق أو أي شعور بالعطش . عل...

تبقى من الأيام القليل ويقبل علينا الشهر المبارك ، ...

من المعروف عن المصيف أنه دائما يكون بالأيام العادية بعد الإنتهاء مباشرة من الدراسة والإمتحانات و غير ذلك من مثل تلك الأمور ولكن قد يطرأ عليك المصيف في إحدى المرات بحلول شهر رمضان الكريم كما هو موجود بالفعل في ذلك العام الحالي فشهر رمضان يتوافق مع ال...

من المعروف عن المصيف أنه دائما يكون بالأيام العادي...

من الأمور الكثيرة التي يهتم بها السيدات في الشهر الكريم هي الحفاظ على وزنهم المتناسق وعدم الزيادة فيه تلك الزيادات التي تطرأ على أجسامهم بشكل كبير في ذلك الشهر وذلك على الرغم من التقليل في الوجبات الغذائية إلا أن المشروبات والحلويات التي يتم تناولها...

من الأمور الكثيرة التي يهتم بها السيدات في الشهر ا...

يعتبر قمر الدين من الأغذية الرمضانية المتكاملة , ويتميز قمر الدين بمذاقه اللذيذ والشهي , وقمر الدين مفضل كثيرا لدى الجميع سواء صغار أو كبار في رمضان , ويستخدم قمر الدين في تحضير وصفات شهية ولذيذة : مهلبية قمر الدين , شراب قمر الدين , كيكة قمر الدين ...

يعتبر قمر الدين من الأغذية الرمضانية المتكاملة , و...

رمضان شهر الصيام ذلك الشهر الكريم الذي يتميز بالكثير من العادات الطيبة التي يهتم بها الكثيرين وبالإضافة إلى العادات الأخرى التي ترتبط بالشعور بالسعادة من خلالها وهي الزينة الرمضانية والفوانيس وغير ذلك من تلك الأمور الكثيرة الأخرى ، والجدير بالذكر أن...

رمضان شهر الصيام ذلك الشهر الكريم الذي يتميز بالكث...

النعناع والبقدونس من المكونات الرئيسية لتحضير السلطات , ولتزين الأطباق , لذا يجب على كل ربة منزل جعلهمها بمتناول يديها في شهر رمضان الكريم , لذا نقدم لك سيدتي الطريقة الصحيحة لحفظ النعناع والبقدونس لشهر رمضان , والتي يتم إيضاحها من خلال السطور القلي...

النعناع والبقدونس من المكونات الرئيسية لتحضير السل...

كثير منا يكره رائحة فمه ، عندما يكون صائما ويشعر بالحرج ، وهذه تحدث بسبب إضطرابات في الجسم والأخص عندما تكون في المعدة . عليك أن تعلم أخي الصائم أن رائحة فم الصائم أطيب من ريح المسك عند الله فقال الرسول صلى الله عليه وسلم ” والذي نفس محمد بيده لخلوف...

كثير منا يكره رائحة فمه ، عندما يكون صائما ويشعر ب...

كثير من السيدان يرغبون في إنقاص وزنهم في شهر رمضان من خلال الصيام طوال اليوم وأكل وجبة أو وجبتين على الأكثر في اليوم ، ولكن الكثير منا قد يجد وزنه يزيد خلال ذلك الشهر ولا يتم إنقاصة كما هو مرغوب لدى الكثيرين ، كما أن كثيرا منا قد لا يستغرق كميات كبي...

كثير من السيدان يرغبون في إنقاص وزنهم في شهر رمضان...

كثير منا قد يشعر بإنخفاض وزنه بعض الشيء ولكن ذلك قد لا ينطبق على الكثيرين فالبعض فقط هم من يستطيعون الحفاظ على وزنهم المثالي وعدم تعرضه للزيادة نتيجة لأكل الحلويات ومشروبات العصائر وغيرها من تلك الأمور التي تشتمل على نسبة عالية من السعرات الحرارية و...

كثير منا قد يشعر بإنخفاض وزنه بعض الشيء ولكن ذلك ق...