سنكشف لك في هذا المقال عن العلاقة بين ساعات النوم والرشاقة، حيث ان معظم النساء لا تعرف ان بين الاثنين علاقة كبيرة ولا يمكن تجاهلها. ففي حين ان هناك طرق شائعة لتدريب طفلك على النوم، إلاّ انه يجب عليك ان تتدربي ايضا، كون النوم يفيدك ويفيد رشاقتك. نجاح...

سنكشف لك في هذا المقال عن العلاقة بين ساعات النوم ...

بذور الشيا هي بذور نبات السالفيا الذي ينمو أساسًا في منطقة أمريكا الوسطى والجنوبية. تُعتبر بذور الشيا مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن، وتحظى بشعبية كبيرة كغذاء صحي ومكمل غذائي. وتحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من العناصر الضروري...

بذور الشيا هي بذور نبات السالفيا الذي ينمو أساسًا ...

من الطبيعي أن تشعري بالتوتر عند التخطيط لأول زيارة للطبيب النفسي؛ لأنك لا تعرفين ماذا سيحدث في اللقاء وهل سيكون لديك الشجاعة للحديث عن أسرارك ومخاوفك أم لا؟ رغم أن الأمر قد يكون مقلقاً، إلا أنه لا يوجد ما يدعو للخوف؛ لأن الطبيب النفسي موجود لمساعدتك ...

من الطبيعي أن تشعري بالتوتر عند التخطيط لأول زيارة...

هل تعاني من العصبية الزائدة؟ ما السبب الحقيقي وراءها؟ وما العلاج الممكن؟ العصبية (Anger) هي أمر طبيعي واستجابة غريزية للتهديدات من حولنا، ولكن تعد العصبية الزائدة غير المسيطر في المواقف غير المناسبة مشكلة حقيقية، لذا سوف نناقش أهم المعلومات حول العص...

هل تعاني من العصبية الزائدة؟ ما السبب الحقيقي وراء...

هل سبق واستيقظتِ في الصباح الباكر وشعرتِ بألم في كعب القدم فور أن تطأ قدميكِ الأرض؟ أو ربما شعرتِ بألم شديد في كعب القدم بسبب الوقوف لفترات طويلة؟ كل هذا قد يعني أنّكِ تعانين من مشكلة شائعة في القدم تُعرف بالم كعب القدم. لمعرفة المزيد، تابعي القراءة ...

هل سبق واستيقظتِ في الصباح الباكر وشعرتِ بألم في ك...

إن اليوغا هي مجموعة من التمارين المحددة تسمى الوضعيات أو الأوضاع، تعمل إلى جانب تقنيات التنفس ومبادئ التأمل كما أنها تجمع بين العقل والجسد إذ تجمع أنواع اليوغا وأنماطها المختلفة بين الأفعال الجسدية، وتقنيات التنفس أو التأمل أو الاسترخاء. ولها دور كبي...

إن اليوغا هي مجموعة من التمارين المحددة تسمى الوضع...

خسارة الوزن خلال شهر رمضان المبارك فرصة يجب الإستفادة منها، على الرغم أنّه قد يكون هدفاً صعباً تحقيقه لدى العديد من الأشخاص. ولكن عبر التخطيط السليم في النظام الغذائي الصحي فمن الممكن تحقيق الهدف. عشر نصائح لخسارة الوزن في شهر رمضان 1- تقسيم وجبة ا...

خسارة الوزن خلال شهر رمضان المبارك فرصة يجب الإستف...

يعد شهر رمضان المبارك فرصة ثمينة لخسارة الوزن، ولكن يجب اتباع رجيم معين وتجنب حلويات رمضان. سنتحدث في هذا المقال عن رجيم رمضان، وبعض الأمثلة عن الأطعمة التي يمكن تناولها على وجبتي الفطور والسحور تساعد في فقدان الوزن. أفضل رجيم في رمضان قد انتشر في ...

يعد شهر رمضان المبارك فرصة ثمينة لخسارة الوزن، ولك...

قد يعاني البعض من وجع الرأس مع الصيام، تابع المقال الآتي لتعرف أكثر عن هذا الموضوع. يشيع وجع الرأس مع الصيام عند العديد من الأشخاص، تابع المقال الآتي لتعرف أكثر عن هذا الموضوع: وجع الرأس مع الصيام من الملاحظات الهامة حول وجع الرأس مع الصيام ما يأتي...

قد يعاني البعض من وجع الرأس مع الصيام، تابع المقال...

حين يتعلّق الأمر بخسارة الوزن، فقد تلجأ العديد من النساء إلى المشروبات مثل العصير الأخضر، الشاي والماتشا للتنحيف. من هنا، سنتحدث في السطور التالية عن فوائد الماتشا للتنحيف بشكل خاص، خاصةً وأنه يحتوي على العديد من العناصر التي تساعد في خسارة الوزن. تا...

حين يتعلّق الأمر بخسارة الوزن، فقد تلجأ العديد من ...

النظام الغذائي اليومي لا يكتمل من دون تناول كميّة معيّنة من البروتين، حيث أنّّه من أهمّ العناصر الغذائية. كذلك، وإذا كنتِ من النساء الرياضيات اللواتي يحاولن تقوية عضلاتهنّ، فتزداد هنا أهمية البروتين، إذ أنّّه العنصر الأساسي لإكمال هذه المهمّة. لذا، و...

النظام الغذائي اليومي لا يكتمل من دون تناول كميّة ...

يزين التمر مائدة الإفطار الرمضانية كل يوم، يا ترى ما هي فوائد التمر في رمضان؟ يعتبر التمر وجبة خفيفة صحية وتشتهر هذه الفاكهة باختلاف أنواعها، منها الطري واليابس والحلو والأقل حلاوة، يبدأ به المسلمون إفطارهم في شهر رمضان ليمدهم بالطاقة بعد يوم صيام ط...

يزين التمر مائدة الإفطار الرمضانية كل يوم، يا ترى ...

التحكم في الوزن أمر ضروري للوقاية من الأمراض التي قد تنتج عن زيادة الوزن والسمنة. وبما أنك مقبلة على الزواج وعلى حياة جديدة، فلا بد من متابعة هذا الأمر، ولكن لا ينبغي لك أن تجعلي عادة الوقوف على الميزان هوسا يوميا. إذ تكفي مرة واحدة في الأسبوع أو حتى...

التحكم في الوزن أمر ضروري للوقاية من الأمراض التي ...

من الممكن أن تعود ممارسة التمارين الرياضية خلال شهر رمضان بفوائد صحية تتناسب مع الصيام يصوم المسلمون خلال شهر رمضان فيمتنعون عن تناول الطعام والشراب من الفجر وحتى غروب الشمس. كما ودعت ديانات أخرى مختلفة إلى الصيام ويمكن اللجوء أحيانًا إلى الصوم لأسبا...

من الممكن أن تعود ممارسة التمارين الرياضية خلال شه...

مرحبا بكم في موقعنا، حيث نتناول موضوعا حساسا وهاما في عالمنا الحديث: وهو "علاج إدمان الأفلام الإباحية". نعلم أنه قد يكون هذا الموضوع صعبا للبعض، لكن لا داعي للقلق، فنحن هنا لنقدم لكم الدعم والإرشاد للتخلص من هذا الإدمان المدمر. الخطوة الأولى: الاعتر...

مرحبا بكم في موقعنا، حيث نتناول موضوعا حساسا وهاما...

ماء الورد للوجه قبل النوم ماء الورد اذا شربت منه اصبح الوجه مشرقا بطريقه خياليه و اذا مسحت به زالت التصبغات و الشوائب في الوجه و اذا استعملت في الاماكن الحساسة اصبحت بيضاء مع المداومة منافع خيالية لماء الورد المحلول السحري فيا ترى ما فائدة ماء الورد ...

ماء الورد للوجه قبل النوم ماء الورد اذا شربت منه ا...

الناس عبر العالم قلقون بشأن متحوّر الكورونا الجديد المسمى أوميكرون. وقد جمعنا آخر المعلومات من الخبراء حول هذا المتحوّر الجديد وسنواصل تحديث هذه المادة مع توافر مزيد من المعلومات. روح التضحية وجائحة كورونا دعاء لوجع البطن خصال المريض ما هو متحوّر أ...

الناس عبر العالم قلقون بشأن متحوّر الكورونا الجديد...

يعتبره البعض تمرينًا بسيطًا ويراه آخرون شكلاً من أشكال العذاب، ولكن يتفق الجميع على أهميته، وعلى الرغم من شهرة التمرين بفاعليته في حرق دهون البطن، إلا أنه تمرين لتقوية الجسم بالكامل إذا قمت بتنفيذه بالشكل الصحيح، فيعمل تمرين البلانك على تشغيل مجموعة ...

يعتبره البعض تمرينًا بسيطًا ويراه آخرون شكلاً من أ...

مدة القرائة: 4 دقائق لماذا المرض؟ يقول المولى عزّ وجل في محكم كتابه الكريم: ﴿وَلَنَبْلُوَنَّكُمْ بِشَيْءٍ مِنَ الْخَوْفِ وَالْجُوعِ وَنَقْصٍ مِنَ الْأَمْوَالِ وَالْأَنْفُسِ وَالثَّمَرَاتِ وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ * الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُمْ مُصِي...

مدة القرائة: 4 دقائق لماذا المرض؟ يقول المولى عزّ...

يعتبر فيروس كورونا من الفيروسات الخطرة التي تفتك بحياة بعض الناس حالياً وان تأثيره كبير على الناس عامة وعلى النساء خاصة, لماذا على النساء خاصة؟ في هذا المقال سوف نتطرق إلى أنواع النساء وتأثير فيروس كورونا عليهن. روح التضحية وجائحة كورونا الممرضة ا...

يعتبر فيروس كورونا من الفيروسات الخطرة التي تفتك ب...

لوجع البطن: عن النبي صلى ‌الله ‌عليه ‌وآله يشرب شربة عسل بماء حار، ويعوذه بفاتحة الكتاب سبع مرات.(1) وأيضا، عن أمير المؤمنين صلوات الله وسلامه عليه يشرب ماءً حاراً، ويقول: يا الله يا الله يا الله، يا رَحْمنُ يا رَحيمُ، يا رّبَّ الاٌرْب...

لوجع البطن: عن النبي صلى ‌الله ‌عليه &zw...