يشير مصطلح "الأطعمة الخارقة" أو "السوبر فود" إلى الأطعمة التي يُعتقد أنها تقدم فوائد صحية كبيرة جدًّا لأنّها غنيّة بالمغذّيات، مثل السبيرولينا، وبذور الشيا، والكينوا. وقد أدت شعبيتها إلى زيادة الطلب عليها، وظهور ادعاءات مبالغ فيها حول فوائدها. ما الح...

يشير مصطلح "الأطعمة الخارقة" أو "السوبر فود" إلى ا...

يؤكد خبراء التغذية على أهمية اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن أثناء استخدام أدوية إنقاص الوزن، محذّرين من أن قمع الشهية الذي تسببه هذه الأدوية قد يؤدي إلى سوء التغذية لدى بعض المرضى! نظرة سريعة على أشهر حقن التخسيس فئة جديدة من الأدوية أصبحت شائعة ...

يؤكد خبراء التغذية على أهمية اتباع نظام غذائي صحي ...

مقدمة آلام الظهر تعد من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثير من الناس، وهي تؤثر على جودة الحياة وتقييد الحركة والنشاط اليومي. ومن رحمة الله سبحانه وتعالى أنه جعل لنا في الإسلام نهجاً متكاملاً للعلاج والوقاية، سواء كان ذلك من خلال التوجيهات الطبي...

مقدمة آلام الظهر تعد من المشاكل الشائعة التي يع...

يُعدّ ستيفيا بديلاً شائعًا للسكر العادي في العديد من المنتجات الغذائية، بما في ذلك المشروبات الغازية، والحلويات، والمخبوزات، مما يجعله خيارًا جذابًا للأشخاص الذين يتطلعون إلى تقليل استهلاكهم من السكر. ولكن، هل هو مسموح في الرجيم؟ هل سكر ستيفيا مسم...

يُعدّ ستيفيا بديلاً شائعًا للسكر العادي في العديد ...

وجع الرأس أو الصداع من الأعراض الشائعة التي يعاني منها الناس في مختلف الأعمار والأزمان، وقد تعددت أسباب الإصابة به بين الضغوط النفسية والجسدية. ومع تقدم العلم والطب، ظهرت العديد من العلاجات الدوائية للتخفيف من هذا الألم. إلا أن العلاج الروحاني والتوس...

وجع الرأس أو الصداع من الأعراض الشائعة التي يعاني ...

يعتقد بعض الأشخاص أنّ القهوة مضرّة جداً بصحّة القلب والشرايين. ومع ذلك، فإنّ ما كشفت عنه الدراسات الطبيّة في السنوات الماضية الأخيرة كان صادماً، إذ تؤكّد أنّه لا علاقة بين القهوة وامراض القلب إلا في حالات معيّنة. سنتناول الموضوع بشكل أوسع في السطور ا...

يعتقد بعض الأشخاص أنّ القهوة مضرّة جداً بصحّة القل...

هل أنت معرض للإصابة بالاكتئاب الخريفي؟ تعرف على أعراض وأسباب وعلاج الاكتئاب الخريفي. سنتعرف في ما يأتي على أهم المعلومات حول الاكتئاب الخريفي: الاكتئاب الخريفي يمكن أن تؤدي التغييرات الموسمية بشكل عام إلى تقلبات في المزاج، لكن قد ينجم عن الاكت...

هل أنت معرض للإصابة بالاكتئاب الخريفي؟ تعرف على أع...

تُعَدّ العين من أهم الحواس التي أنعم الله بها على الإنسان، وهي النافذة التي يرى من خلالها العالم، ولذلك عندما تتعرض لأي ألم أو مرض يكون الشعور بالضيق شديدًا. في هذا السياق، تعددت الروايات والأدعية التي وردت عن أهل البيت عليهم السلام لعلاج وجع العين و...

تُعَدّ العين من أهم الحواس التي أنعم الله بها على ...

معظم الأشخاص يعانون من خوف غير منطقي تجاه شيء معيّن، مثل المرتفعات، الحيوانات، الأماكن الضيقة... وهذا ما يُسبّب قلقاً كبيراً لديهم. ويُعيق حياتهم اليوميّة وبعض المواقف التي يواجهونها. ولكن قد يكون هذا الأمر ليس مجرّد خوفاً عادياً، فما الفرق بين الخوف...

معظم الأشخاص يعانون من خوف غير منطقي تجاه شيء معيّ...

انّ إدارة الربو باستخدام النظام الغذائي ونمط الحياة بفعالية يتطلب أكثر من مجرد الدواء؛ فهو ينطوي على اتخاذ خيارات غذائية واستراتيجية نمط حياة يمكن أن تعزّز بشكل كبير الصحّة بشكل عام. يكشف هذا الموضوع عن أفضل الأطعمة والمكمّلات الغذائية والنصائح العمل...

انّ إدارة الربو باستخدام النظام الغذائي ونمط الحيا...

تعد ممارسة التمارين الرياضية طريقة مفيدة لمحاربة قلة النوم، وفقاً لدراسة جديدة.وحسب تقرير نشرته شبكة «سي إن إن»، قالت مؤلفة الدراسة الرئيسية الدكتورة إرلا بيورنسدوتير: «الأشخاص النشطون بدنياً لديهم خطر أقل لأعراض الأرق». ونظر...

تعد ممارسة التمارين الرياضية طريقة مفيدة لمحاربة ق...

تجعل الأظافر الصفراء عادة الأشخاص يشعرون بالقلق بشأن صحتهم، ورغم أنّ اصفرار الأظافر يمكن أن يشير إلى مشكلة صحيّة في بعض الحالات، فإنّه في معظم الأوقات لا يكون هناك أي شيء يذكر. فإذا كان اللون الأصفر سببه طلاء الأظافر، يمكن التخلّص منه بسهولة عن طريق ...

تجعل الأظافر الصفراء عادة الأشخاص يشعرون بالقلق بش...

هل تعرف ما هي أخطاء الجري السريع؟ وما هي النصائح التي يجب العمل بها للجري بسرعة؟ التفاصيل في الآتي. تعرف على أخطاء الجري السريع فيما يأتي: أخطاء الجري السريع تشمل أبرز الأخطاء ما يأتي: 1. وضعية الرأس غير الصحيحة على الرغم من أن المعظم يتطلعون إلى...

هل تعرف ما هي أخطاء الجري السريع؟ وما هي النصائح ا...

هل تشعرين بألم أو حرقة أثناء التبول؟ ربما يكون لديك التهاب في المسالك البولية! هذه المشكلة شائعة جدًا بين النساء؛ إذ تُصيب 50-60% من النساء خلال حياتهنّ، وربما تتكرر الإصابة لديك، تابعي قراءة المقال لمعرفة أعراض التهاب المسالك البولية وطرق الوقاية من...

هل تشعرين بألم أو حرقة أثناء التبول؟ ربما يكون لدي...

سنكشف لكِ عن كيفيّة تنظيف الرحم وقت الدورة من التكيسات في الأسطر القادمة من هذه المقالة الجديدة على موقعنا الرسميّ “عائلتي”، والتي سنعرض من خلالها أبرز الخطوات العلاجيّة البسيطة التي تُساهم في التخلّص من مضاعفات واحد من الأمراض النسائية الأكثر شيوعًا...

سنكشف لكِ عن كيفيّة تنظيف الرحم وقت الدورة من التك...

يعد المشي أحد أبسط أشكال النشاط البدني، وهو مناسب للأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية لأنّه لا يتطلب أي معدات أو تدريب خاص. يمكن أن يوفر دمج المشي المنتظم في الروتين اليومي عددًا لا يحصى من الفوائد، بدءًا من تحسين صحة القلب والأوعية الدم...

يعد المشي أحد أبسط أشكال النشاط البدني، وهو مناسب ...

حساسية الربيع هي ردّ فعل مناعيّ يحدث عندما يتعرّض جسم الإنسان لمواد محدّدة بالبيئة خلال فصل الربيع، كحبوب اللقاح أو الغبار. ويمكن أن تسبّب هذه المواد تهيجاً في الجهاز التنفسيّ وأعراضاً كثيرة تختلف من حالة الى أخرى. أعراض حساسية الربيع - سيلان الأنف...

حساسية الربيع هي ردّ فعل مناعيّ يحدث عندما يتعرّض ...

اضطراب ما بعد الصدمة هو اضطراب نفسي خطير يستدعي العلاج تعرف على أعراضه وطرق علاجه وغيرها من المعلومات المهمة. إن اضطراب ما بعد الصدمة (Posttraumatic stress disorder - PTSD) هو حالة نفسية خطيرة تتطلب العلاج، ويمكن أن تؤثر على أي شخص تعرض لحدث صادم، و...

اضطراب ما بعد الصدمة هو اضطراب نفسي خطير يستدعي ال...

نصيحة نسمعها دائماً: يجب النوم 8 ساعات كلّ ليلة! في حال كنتِ لا تتقيّدين بها وتنامين لساعات قليلة فقط، فعليكِ أن تغيّري هذه العادة وتبدأي بتنفيذ هذه النصيحة. لماذا؟ لأن الحصول على قسط كاف من الراحة كلّ ليلة، كفيل في منحكِ بشرة الأحلام: وجه مضيء، شاب ...

نصيحة نسمعها دائماً: يجب النوم 8 ساعات كلّ ليلة! ف...

عندما نتّبع نظاماً غذائيّاً معيناً، نبدأ بالتّحقق من كل مكوّن قبل تناوله لمعرفة ما إن كان مناسباً للنظام الغذائي أم لا! ينطبق هذا أيضاً على البطاطا الحلوة، إذ يتساءل الكثيرون عمّا إذا كانت مناسبة لفقدان الوزن أم لا. في الواقع الجواب هو نعم! تابعي الق...

عندما نتّبع نظاماً غذائيّاً معيناً، نبدأ بالتّحقق ...

قد يُسبّب الصيام لساعات طويلة زيادة في إنتاج حمض المعدة ببعض الحالات، ما يؤدي إلى تفاقم شدّة أعراض حرقة المعدة خاصّة لدى المصابين بمشاكل في الجهاز الهضمي منها جرثومة المعدة. وتعدّ حالة مزعجة جداً يعاني منها الكثير من الصائمين خلال هذا الشهر، فكيف نتخ...

قد يُسبّب الصيام لساعات طويلة زيادة في إنتاج حمض ا...