الجميع يحلم بأن يمتلك جسمًا مثاليًا وخاليًا من الدهون المخزنة للاستمتاع بارتداء الملابس المختلفة والظهور بإطلالة جذابة ومميزة، وهذا ما يدفع في أوقات كثيرة لاتباع أنظمة حمية غذائية غير صحية وخطيرة. تقدم مجلة حياتكِ في هذه المقالة قائمة بالأخطاء التي...

الجميع يحلم بأن يمتلك جسمًا مثاليًا وخاليًا من الد...

مع بدء العام الدراسي، من المهم أن تتأكدي إذا كانت أهمّ المستلزمات الخاصّة بالطعام متوفرة لديك، لتستطيعي أن ترسلي مع أولادك أنواعاً مختلفة من الأطعمة توفّر لهم الطاقة التي يحتاجون إليها لليوم دراسي طويل.1 - حقيبة الطعام تأكّدي من أنّها تتّسع لكلّ ما...

مع بدء العام الدراسي، من المهم أن تتأكدي إذا كانت ...

فوائد تناول طبق السلطة كل يوم عديدة ولا نهائية. فإنها لا تساعد فقط على إنقاص الوزن الزائد، بل تقدم فوائد رائعة لصحة البشرة والشعر والبدن والصحة العامة للجسم. إذا كنت تبحثين عن المزيد من الأسباب للاقتناع بضرورة تناول طبق السلطة كل يوم، فإليك فيما يلي...

فوائد تناول طبق السلطة كل يوم عديدة ولا نهائية. فإ...

منذ حوالي شهرين، عرفتني صديقتي على عالم الشوفان عندما كنت أعاني من مشكلات في الهضم، ومن وقتها وأنا مهووسة بهذا الطعام الصحي وقرأت مقالات لا نهائية عن فوائد الشوفان للجسم. وبدون مفاجأة، اكتشفت أن الشوفان هو تذكرتك المثالية للحصول على جسم صحي للأبد. ت...

منذ حوالي شهرين، عرفتني صديقتي على عالم الشوفان عن...

يطمح الكثيرون الى خسارة العديد من الكيلوغرامات بأسرع وقت ممكن، ولذلك درجة في الآونة الأخيرة اتباع حمية غذائية تقوم على العصائر الخضراء مع اعتدال في تناول الطعام ومنع الدهون والحلويات مع الاعتدال من الكربوهيدرات والبروتينات والإكثار من الخضراوات والف...

يطمح الكثيرون الى خسارة العديد من الكيلوغرامات بأس...

أصبحت السمنة مرض العصر و يرجع ذلك بشكل اساسي الى العادات الغذائية الغير صحية و كذلك نمط الحركة , لذا فإن اهم طريقة لتجنب السمنة هى تغيير النظام الغذائي و العادات الغذائية , تغيير العادات او النمط الغذائي لا يعني الحرمان من أنواع من الاطعمة التي تفضل...

أصبحت السمنة مرض العصر و يرجع ذلك بشكل اساسي الى ا...

القمح او الحنطة احد انواع النباتات النجيلية و هو عبارة عن نبات مركب يأتي في شكل سنبلة و هو الغذاء الرئيسي لأغلب شعوب العالم و يأتي بعده الذرة و الأرز , حيث تمثل تلك الحبوب الغذاء الرئيسي للبشر جميعًا و يزرع القمح في أغلب بلاد العالم مرة واحدة في الس...

القمح او الحنطة احد انواع النباتات النجيلية و هو ع...

الكريب: اخفقى البيض بالمضرب الكهربي على السرعة الأولى حتى يصبح سائل،ثم ضيفي عليه الملح والفانيليا، ثم زيدى من سرعة المضرب، وابدئي في إضافة الزيت بشكل تدريحي، ثم ضيفي الزبدة تدريجيا،و ضيفي السكر بالراحة مع استمرار الخفق حت تصبح كل المكونات متجانسة تم...

الكريب: اخفقى البيض بالمضرب الكهربي على السرعة الأ...

تعكف الفتيات قبل حفل زواجهن بفترة من الوقت الى البحث عن وسيلة لإنقاص الوزن، ويسألن صديقاتهن عن أنواع من الرجيم التي قاموا بتجربتها لإنقاص وزنهم قبل الزواج بفترةٍ ليست بالكبيرة، ولكي نساعدك عزيزتي العروس نستعرض معكِ رجيم التمر وهو من الأنظمة الغذائية ...

تعكف الفتيات قبل حفل زواجهن بفترة من الوقت الى الب...

هل تشعرين بمزاجٍ سيئٍ صباحاً؟ هل تجدين نفسكِ غير قادرةً على الكلام فترة الصباح، نتيجةً لتعكّر مزاجكِ؟ إن المرور بهذا الشعور أمرٌ طبيعيٌ حتى وإن حدث دون سببٍ، فكثيراً ما نقع في حيرةٍ ولا ندري كيف نفعل حيال تقلب المزاج هذا الذي قد يؤذيمشاعرنا ومشاعر غي...

هل تشعرين بمزاجٍ سيئٍ صباحاً؟ هل تجدين نفسكِ غير ق...

المناعة هي الجهاز الدفاعي الأساسي عن جسم الإنسان، وفي الشتاء يحتاج الإنسان لتقوية الجهاز المناعي ليكون حائط صد أمام البرودة والتيارات الهوائية والفيروسات المسببة للإنفلونزا ونزلات البرد.في هذا المقال، نستعرض أفضل المشروبات والمأكولات التي تدعم الجها...

المناعة هي الجهاز الدفاعي الأساسي عن جسم الإنسان، ...

يعد الزبادي من الأطعمة الخفيفة والمفيدة جدا للجسم. فهو أول شيء ينصح به الأطباء ليتناوله الأطفال في الصغر، وذلك لأنه غذاء مفيد وشهي ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم أهمها الكالسيوم. إن كنت من محبي الزبادي ولكنك سأمت من تناوله ...

يعد الزبادي من الأطعمة الخفيفة والمفيدة جدا للجسم....

اعتاد كثير من الأشخاص تناول بعض الأطعمة معاً، مثل الخبز والمربّى، أو الشاي والحليب، أو الفاكهة بعد وجبة الطعام، معتقدين أنَّ هذه الأطعمة تصبح ألذّ عند تناولها بشكل ثنائي. لكن كثيراً من هؤلاء الأشخاص لا يعلمون أنَّ هذه "الثنائيات" من الأطعمة قد تكون ...

اعتاد كثير من الأشخاص تناول بعض الأطعمة معاً، مثل ...

ينصح الأطباء دوما بشرب كميات كبيرة من المياه بما لا يقل عن ثمانية أكواب يوميا، ما يساعد على الحفاظ على ترطيب الجسم وتخليصه من السموم والأملاح الزائدة وحمايته من الإصابة بالعديد من الأمراض، والتجاعيد والحفاظ على نضارة البشرة. ورغم الاعتقاد الشائع بأ...

ينصح الأطباء دوما بشرب كميات كبيرة من المياه بما ل...

يُعدّ القرنبيط من الخضراوات الهامة لاحتوائه على العديد من الفيتامينات إلى جانب قيمته الغذائية، حيث يمكنه إزالة السموم من الجسم، ويعزز الجهاز المناعي. وهو فعال جداً عندما يتعلق الأمر بالوقاية من السرطان والحد من نمو الخلايا السرطانية، وهذا ما سنشرحه ...

يُعدّ القرنبيط من الخضراوات الهامة لاحتوائه على ال...

في ظل الحياة السريعة التي نعيشها، نجد صعوبة في إيجاد الوقت لنتناول طعام صحي. دائما ما ننتقل بين الاجتماعات الهامة وكثافة العمل، لذا نلجأ إلى الوجبات السريعة في كثير من الأحيان، ولكنها في النهاية تقودنا إلى كثير من مشاكل الهضم بالإضافة إلى أنها تؤثر ...

في ظل الحياة السريعة التي نعيشها، نجد صعوبة في إيج...

يبحث الإنسان في فصل الشتاء عن مأكولات تساهم في تدفئته وتحسين مزاجه ليشعر بالراحة مع انخفاض درجات الحرارة لذلك نقدم لكم اليوم من خلال هذا المقال من صحتي أبرز الأكلات المهمة في فصل الشتاء لتستهلكونها بانتظام. ١٠ انواع فواكه للوقاية من امراض الشتاء - ...

يبحث الإنسان في فصل الشتاء عن مأكولات تساهم في تدف...

بدأ فصل الشتاء و أصبح الهاجس الأكبر لأغلب الفتيات والسيدات هو كيفية المحافظة على رشاقة أجسادهن وعدم زيادة أوزانهن ، حيث ومع ازدياد برودة الطقس تزداد أيضاً الشهية نحو الحلويات والمأكولات الدسمة، كما يميل أغلب الأشخاص نحو الكسل والجلوس حول المدفأة بحث...

بدأ فصل الشتاء و أصبح الهاجس الأكبر لأغلب الفتيات ...

هذا العصير يعتمد فترات الحمية او غير الحمية هو عصير ضد التسممات منقي للجسم. 10 حبات كيوي. 100غ عنب اخضر. 100غ عنب احمر. 100غ عنب اسود. 6 حبات فرولة. ليمونة. حبة تفاح. حبة برتقال. عسل . يخلط الجميع ويؤخد 3 اكواب في اليوم و اضافه العسل تكون قبل الشرب....

هذا العصير يعتمد فترات الحمية او غير الحمية هو عصي...

يُعتبر ريجيم الأناناس أحد الأنظمة الغذائية المتخصصة بإنقاص الوزن، والتي تعتمد على تناول نوعٍ واحدٍ من الطعام لفترةٍ معينةٍ يُحددها الطبيب المُختص تبعاً لحالة الشخص، ويتميز الأناناس بأنه يُساعد على زيادة حرق السعرات الحرارية، كما أنه يحتوي على نسبةٍ ع...

يُعتبر ريجيم الأناناس أحد الأنظمة الغذائية المتخصص...

من الممكن أن نقوم بإتباع نظام غذائي لتخفيف الوزن وحرق الدهون المتراكمة على مدى فترات طويلة أو قصيرة ولكن المهمة الأصعب والتي تأتي بعد تحقيق الهدف الأساسي (الوصول إلى الوزن المثالي) هي الحفاظ على الوزن بعد الرجيم، لأن معظم المارين بهذه التجربة، يدركون...

من الممكن أن نقوم بإتباع نظام غذائي لتخفيف الوزن و...