تحتوي الأطعمة المُخمَّرة على البكتيريا الحيَّة، التي تُساعد في الحفاظ على البكتيريا النافعة في مستوى مناسب، لصحَّة أفضل وخسارة الوزن. وفي هذا الإطار، توضح اختصاصيَّة التغذية والصحَّـة العامَّة لانا الزيلع لـ"سيدتي. نت" أنَّ "الأطعمة المُخمَّرة أصبحت ...

تحتوي الأطعمة المُخمَّرة على البكتيريا الحيَّة، ال...

يشكو العديد من الناس مما يُعرف بـ "انسداد الأنف" وقد يكون موقتًا أو دائمًا. ما يضطر المريض إلى التنفس من فمه، بسبب مرور الهواء الجاف وغير الرطب إلى الحلق والرئة، تاركًا بعض المضاعفات. وفي حين تختلف أسباب انسداد الأنف لدى الكبار عن الصغار، وكذلك طريق...

يشكو العديد من الناس مما يُعرف بـ "انسداد الأنف" و...

يصاحب السمنة زيادة كبيرة في مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. فالأشخاص الذين يعانون السمنة، أكثر عرضة من المتوسط لمخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم الشرياني، والقصور الوريدي، واحتشاء عضلة القلب، والسكتة الدماغية، وغيرها من الأمراض. فماذا لو ك...

يصاحب السمنة زيادة كبيرة في مخاطر الإصابة بأمراض ا...

عند الإصابة بالصداع النصفي تشعر أن العالم ينهار من حولك، لكن بتجنب الأطعمة والمشروبات التالية قد تتمكن من السيطرة على المرض. تعتبر الإصابة بالصداع النصفي شاقة ومؤلمة، ولكن مع اتخاذ بعض الاحتياطات والابتعاد عن بعض المحفزات من أطعمة ومشروبات قد يكون ب...

عند الإصابة بالصداع النصفي تشعر أن العالم ينهار من...

يمتاز زيت الهند بالعديد من الفوائد الصحية بسبب احتواءه على العديد من المعادن والفيتامينات المختلفة، ولكن هل يفيد القلب بدوره؟ كشفت نتائج دراسة جديدة قام بها باحثون من جامعة (University of Cambridge) أن زيت جوز الهند من شأنه أن يقلل من خطر الإصابة با...

يمتاز زيت الهند بالعديد من الفوائد الصحية بسبب احت...

تعتبر شوربة العدس أحد الوجبات التقليدية أثناء فصل الشتاء البارد، ولا عجب في ذلك، نظراً لفوائد العدس العديدة والمتنوعة، فلنتعرف عليها في المقال التالي. يعتبر العدس أحد أفراد عائلة البقوليات الغنية بالفوائد الغذائية، فما هي فوائد هذه البذور الصغيرة لص...

تعتبر شوربة العدس أحد الوجبات التقليدية أثناء فصل ...

إذا كنت تفكر في إنقاص وزنك فلا يتعين عليك فقط اتباع نظام غذائي مناسب يساعدك على تحقيق هدفك، وإنما يتعين عليك أيضاً معرفة أنواع الأطعمة التي قد تبدو مفيدة لك أثناء الحمية لكنها في حقيقة الأمر، تفسدها. إنقاص الوزن بفعالية وصحة يتطلب اتباع نظام غذائي س...

إذا كنت تفكر في إنقاص وزنك فلا يتعين عليك فقط اتبا...

بعد اتباع الحمية الغذائية و الالتزام بها بشكل دقيق و القيام بالتمارين الرياضية و التعود عليها و تلاحظ وزنك قد بدأ ينخفض بشكل جيد ، مع مرور الوقت تُفاجئ بأن الميزان لا يتحرك مهما فعلت من تمارين رياضية و التزام كامل كمية الغذاء اليومي و السعرات الحراري...

بعد اتباع الحمية الغذائية و الالتزام بها بشكل دقيق...

نعرفك في المقال التالي على بعض الأطعمة التي يمكن الإحتفاظ بها لسنوات طويلة دون أن تفسد ولكن بشروط. هناك العديد من الأطعمة التي لا تكون صالحة للتناول بعد مرور أيام من شرائها، وفي المقابل، يوجد بعض الأطعمة التي يمكن أن تبقى لالاف السنين دون أن تتلف، و...

نعرفك في المقال التالي على بعض الأطعمة التي يمكن ا...

للظفر الأسود العديد من الأسباب، بعض منها يمكن علاجه سريعاً والبعض الآخر يستدعي اللجوء للطبيب، وسوف نعرفك إلى كل أسباب الظفر الأسود وطرق علاجه. ظهور اللون الأسود في الأظافر يبدو مزعجاً ويعطي مظهر غير محبب، وقد يصاحبه بعض الالام، وهناك مجموعة من الأسب...

للظفر الأسود العديد من الأسباب، بعض منها يمكن علاج...

كشفت دراسة حديثة، أجراها باحثون في ألمانيا أن قضاء ما بين 3 إلى 6 ساعات في الأعمال المنزلية يوميًا، يحسّن صحة الرجال والنساء الأكبر سنًا. وأفادت الدراسة بأن الأعمال المنزلية الخفيفة، مثل طيّ الملابس بعد غسلها أو غسل الأطباق، يطيل أعمار السيدات المسن...

كشفت دراسة حديثة، أجراها باحثون في ألمانيا أن قضاء...

كثيرا ما يكون الناس عرضةً للإصابة بالعديد من الأمراض خلال فصل الشتاء، ومن ضمنها خاصةً نزلات البرد والأنفلونزا والتي تنجم عادةً على سرعة تأثر جهاز المناعة بموجات البرد والصقيع المتواترة. ولعلك أيضا من الذين يخشون كثيرا من حلول هذا الموسم عزيزتي بسبب ا...

كثيرا ما يكون الناس عرضةً للإصابة بالعديد من الأمر...

تحاول الكثير من السيدات الحصول على جسم صحي ورشيق من خلال التخلص من الوزن الزائد عبر تطبيق حمية غذائية. تتعرض بعض السيدات إلى مشكلة عدم نزول الوزن على الرغم من تطبيق الرجيم بحذافيره، لكن هل تعرفين السبب وراء ذلك؟ تابعي هذا المقال لتعرفي السر الذي يمنع...

تحاول الكثير من السيدات الحصول على جسم صحي ورشيق م...

العديد من التغيرات والتحولات المفاجئة في مواصفات الدورة الشهرية ودمها قد يكون لها معاني صحية، دعمت نعرفك عليها: قد تشهد النساء تغيرات في مواصفات دم الدورة الشهرية (الحيض) من ناحية شكل أو لون أو كمية، دعنا نعرفك على دلالات ذلك: 1- قطع وتخثرات هلامية ...

العديد من التغيرات والتحولات المفاجئة في مواصفات ا...

ربما سمعت مسبقاً عن أن الجماع يساعد على خسارة الوزن، فما هي حقيقة ذلك؟ وماذ يقول العلم في هذا الشأن؟ اقرأ المقال. يحتل موضوع خسارة الوزن مساحة كبيرة في تفكير الكثير من الناس حول العالم، ومع الطرق العديدة المعروفة التي لا بد وسمعت بها مسبقاً أو حتى ق...

ربما سمعت مسبقاً عن أن الجماع يساعد على خسارة الوز...

غالباً لا يكتمل حساء الخضار الساخن إذا غابت عنه نكهة الكرفس الرائعة! فما هي فوائد الكرفس؟ وهل من محاذير وأضرار محتملة له؟ فلنتعرف على ذلك في المقال التالي. يعتبر الكرفس أحد أنواع الخضار المنخفضة في مخزونها من السعرات الحرارية، ما قد يجعل البعض يتناو...

غالباً لا يكتمل حساء الخضار الساخن إذا غابت عنه نك...

هل تعاني من ارتفاع ضغط الدم؟ إليك 13 نوعاً من الأطعمة التي تحارب ضغط الدم المرتفع، تعرف عليها في المقال التالي. هناك العديد من الأمور التي من الممكن اتباعها لمحاربة ارتفاع ضغط الدم، وهذا الأمر لا يشمل الأدوية فحسب، بل يتضمن أغذية معينة تساعد بشكل كب...

هل تعاني من ارتفاع ضغط الدم؟ إليك 13 نوعاً من الأط...

انتشر مرض الدوالي في الآونة الأخيرة بين الكثير من النساء حتى أصبح من أكثر الكوابيس التي تؤرق أي امرأة وتؤثر في شكلها. وتحدث دوالي الساقين بسبب ضعف الصمامات الصغيرة الموجودة في أوردة الساقين، وتظهر في شكل أوعية منتفخة ومتعرجة تكون ذات لون أزرق داكن، و...

انتشر مرض الدوالي في الآونة الأخيرة بين الكثير من ...

كشفت أحد شركات صناعة ملابس الرياضة عن انتاجه الجديد الذي هو لباسٌ خاص للنساء الرياضيات المسلمات. شركة نايكي (NIKE) نشرت صور تتعلق بملابس خاصة للنساء الرياضيات المسلمات التي تستطيع بها المرأة الرياضية المسلمة ارتدائها أثناء قيامها بالرياضة. كانت هذه ...

كشفت أحد شركات صناعة ملابس الرياضة عن انتاجه الجدي...

تريدين خسارة الوزن دون الشعور بالجوع والحرمان؟ إنسي التوقف عن الأكل ما بعد الساعة السادسة مساءً، فهناك قاعدة جديدة قد تبدو أكثر صرامة، إلّا أنّها تعدكِ بنتائج أفضل، وبحمية أسهل؛ كلّ ما عليكِ فعله هو تناول الطعام بإعتدال، ولكن التوقّف عند الساعة الثان...

تريدين خسارة الوزن دون الشعور بالجوع والحرمان؟ إنس...

نعم! يمكنك حرق الدهون خلال ساعات النوم وذلك من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية قبل الخلود الى الفراش. هذه التمارين الرياضية لا تتطلب سوى ١٠ دقائق من وقتك وهي تعمل على رفع نسبة حرق السعرات الحرارية بالجسم خصوصاً خلال ساعات النوم. هذه التمارين تتمثل...

نعم! يمكنك حرق الدهون خلال ساعات النوم وذلك من خلا...