الصحة

تعد الممارسات الرياضية مهمة للغاية، فهي تساعد الجسم على حرق الدهون والحصول على جسم ووزن مثالي وخالي من الأمراض ولا بد انك سمعت في التلفاز أو في المذياع عن التوصيات المستمرة لممارسة أنواع مختلفة من الرياضة كالجري والقفز بالحبلة او عمليات الضغط المختفة...

تعد الممارسات الرياضية مهمة للغاية، فهي تساعد الجس...

أصبحت الحبوب الكاملة وجبة أساسية في أي نظام غذائي صحي كونها وجبة خفيفة وصحية ومشبعة في منتصف اليوم لمن يريدون الحفاظ على أوزانهم أو يتبعون أنواع حمية. وتعد حبوب الجرانولا من أفضل أنواع الحبوب التي يمكن وضعها في خطة إنقاص الوزن، وعلى الرغم من أن الجر...

أصبحت الحبوب الكاملة وجبة أساسية في أي نظام غذائي ...

الغدة الدرقية هي المسؤولة عن إنتاج الهرمونات التي تنظم عملية التمثيل الغذائي وتحرص على عمل الجهاز الهضمي بشكلٍ طبيعية بالإضافة إلى وظائف أخرى. عندما لا تعمل الغدة كما يجب، لا تفرز كمية كافية من هذه الهرمونات وبالتالي يبطئ الجهاز الهضمي ويبدأ جسمك بتخ...

الغدة الدرقية هي المسؤولة عن إنتاج الهرمونات التي ...

عندنا تبدئين حمية غذائية ستجدين على رأس المحظورات الكربوهيدرات البسيطة، وهي المكرونة والأرز والخبر، والتي تحتوي على سعرات حرارية عالية، ولكن إذا كنتِ من محبات هذه الأطعمة ولا تستطيعين الاستغناء عنها بصورة تامة، يمكنكِ تجربة النصائح التالية لتفقدي الو...

عندنا تبدئين حمية غذائية ستجدين على رأس المحظورات ...

كثيرة هي الأخطاء الشائعة أثناء الإستحمام التي يحذر منها الخبراء، ولكن هل تعلمين أن التوقيت قد يكون إحداها؟ إذ ننقسم إجمالاً إلى شريحتين كبيرتين في هذا الخصوص: البعض منّا يفضل الإستحمام مساءً، في حين أن البعض الآخر يفضل الإستحمام في الصباح! فمن منّا ...

كثيرة هي الأخطاء الشائعة أثناء الإستحمام التي يحذر...

النوم له علاقة مباشرة بالوزن الزائد، فقلة النوم والأرق والإرهاق المصاحب لهما يؤديان لزيادة اشتهاء الطعام في النهار التالي، بالإضافة إلى أن السهر الطويل يفتح الشهية للنهم المسائي، لذلك سنتحدث هنا عن مشروبات تساعد على التخلص من الوزن الزائد وتعمل على أ...

النوم له علاقة مباشرة بالوزن الزائد، فقلة النوم وا...

هل أنتِ في اجتماع عمل وتخافين من فتح فمك والتحدث بحرية والتعبير عن رأيك لشعورك بأن رائحة أنفاسك منفرة؟ هل سافرت إلى أحد الأماكن في إجازة قصيرة ونسيتِ فرشاة أسنانك؟ وقيسي على هذا الكثير خلال تبادل القبلات مع زوجك وعدم رغبتك في إفساد اللحظة بالجري للبح...

هل أنتِ في اجتماع عمل وتخافين من فتح فمك والتحدث ب...

ل هناك أطعمة معينة ينبغي عليك ألا تتناوليها في المساء؟ وهل يؤثر تناولها على محاولاتك لخفض وزنك؟ نعم، أحيانًا تجدين صعوبة في فقدان الوزن الذي تطمحين له رغم تناولك غذاء صحيًّا وممارسة الرياضة. قد يكون أحد الأسباب هو تناولك لبعض الأطعمة التي تؤثر على نو...

ل هناك أطعمة معينة ينبغي عليك ألا تتناوليها في الم...

تعد حقن منع الحمل إحدى وسائل منع الحمل الهرمونية، التي يستمر تأثيرها في منع الحمل لثلاثة أشهر متواصلة، وهي حقن تحتوي على هرمون البروجستيرون فقط، وبالطبع أسهل من استعمال حبوب منع الحمل التي تتطلب الالتزام بتناولها يوميًّا وفي موعد محدد. وتعتمد حقن منع...

تعد حقن منع الحمل إحدى وسائل منع الحمل الهرمونية، ...

إذا كنت تظنين أن السكتة الدماغية لا تصيب سوى كبار السن وأن خطرها بعيد تمامًا عن مرحلتك العمرية فأنت مخطئة، حيث أشارت العديد من الدراسات الأخيرة إلى زيادة معدل الإصابة بالسكتة الدماغية لدى الأشخاص الأقل من عمر 45 عامًا. ومع نقص الوعي فقد يتعرض البعض ...

إذا كنت تظنين أن السكتة الدماغية لا تصيب سوى كبار ...

شرب كمية كافية من الماء أساسي لتنشيط الجهاز الهضمي وتسريع عملية خسارة الوزن. يعتقد البعض أنّ الماء الدافئ يفيد هذا الهدف أكثر من الماء البارد، والبعض يؤمن بالعكس. فما هي حرارة الماء المناسبة لحرق نسبة أعلى من السعرات الحرارية؟ في العام 2003، أقيمت د...

شرب كمية كافية من الماء أساسي لتنشيط الجهاز الهضمي...

يعد اللولب من أشهر وأكثر وسائل منع الحمل انتشارًا حول العالم، ويحظى اللولب بنوعيه النحاسي والهرموني بشعبية كبيرة في الوطن العربي، وترجع هذه الشعبية بالأساس إلى عدم حاجة المرأة للالتزام بموعد يومي أو شهري لتناول علاجٍ ما، وأيضًا عدم حاجتها إلى استعمال...

يعد اللولب من أشهر وأكثر وسائل منع الحمل انتشارًا ...

اتباع الرجيمات التي تعدك بخسارة الكيلوغرامات خلال أيامٍ قليلة يعرض صحتك للخطر وتزول النتائج فور العودة إلى تناول الطعام. لكن هذا لا يعني أنّ ليس بإمكانك تسريع عملية خسارة الوزن مع اتباع نظام غذائي متوازن. إليك من أطيب طبخة 5 حيل لتسريع خسارة الوزن بك...

اتباع الرجيمات التي تعدك بخسارة الكيلوغرامات خلال ...

يترافق مع الزكام أعراض كثيرة من شأنها أن تسبب لنا الألم الكبير. لذلك، إن كنت تعانين من هذه المشكلة الصحية، لا نستغرب إذا كنت تشتكين من شعورك بإنزعاج جرّاء انسداد الأذن. لكن لماذا يظهر هذا العارض وما هي أبرز طرق علاج انسداد الاذن بسبب الزكام؟ تابعينا ...

يترافق مع الزكام أعراض كثيرة من شأنها أن تسبب لنا ...

حرق السعرات الحرارية والتخلص من الدهون هو الهوس الذي يصيبنا جميعًا، كيف لا؟ وهو المفتاح السحري لفقدان الوزن الزائد والاستمتاع بحياة صحية والاستمتاع ببطن مسطح ومشدود كما تأملين. هذه الرغبة الكبيرة في التخلص من الدهون وخصوصًا تلك المتراكمة عند البطن، ...

حرق السعرات الحرارية والتخلص من الدهون هو الهوس ال...

هل سمعت يومًا عن التهاب الامعاء؟ ما هي هذه المشكلة؟ وما هي أبرز اعراض التهاب الامعاء؟ وهل تعتبر خطيرة؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك بأبرز المعلومات التي تحتاجين إليها. تعرف هذه المشكلة الصحية على أنها اضطراب للأمعاء الموجودة في الجسم ...

هل سمعت يومًا عن التهاب الامعاء؟ ما هي هذه المشكلة...

الموز والرجيم .. يتبادر إلى الذهن أن هناك علاقة قوية تربط بين هاتين الكلمتين، فهل هذا صحيح؟ إذا ما هي فوائد الموز للرجيم ؟ وما هي الفوائد الصحية الأخرى لفاكهة الموز؟ هذه ما سنتعرف عليه في هذا المقال الذي يتحدث عن الموز والرجيم والعلاقة بينهما، فتابع ...

الموز والرجيم .. يتبادر إلى الذهن أن هناك علاقة قو...

هل يمكن الشفاء من التهاب السحايا؟ هل تعتبر هذه المشكلة الصحية خطيرة أم أنها عادية ويمكن علاجها بأسهل الطرق؟ تابعينا في هذا المقال إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع. يقال أنه تختفي عادةً هذه المشكلة بعد مرور ما بين السبعة والعشرة أيام. لا يوج...

هل يمكن الشفاء من التهاب السحايا؟ هل تعتبر هذه الم...

من العلاجات التي يبحث عنها كثير من الناس، طريقة علاج الجيوب الانفية بشرط أن تكون هذه الطريقة مضمونة وآمنة، وذلك لأن هذا المرض يعاني منه الكثيرين، وهو من الأمراض المنتشرة بسبب عدة عوامل منها تلوث الهواء بالغبار والأدخنة وعوادم السيارات، واضطرابات الجو...

من العلاجات التي يبحث عنها كثير من الناس، طريقة عل...

كيف انحف في اسبوع؟ هل يعتبر خسارة الوزن في فترة قصيرة أمر صحي؟ ما هي الخطوات التي يجب اتباعها؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع. بدايةً، عليك التركيز على المنطقة التي تريدين خسارة الدهون منها أكانت الأرداف ...

كيف انحف في اسبوع؟ هل يعتبر خسارة الوزن في فترة قص...

هل تبحثين عن علاج لمشكلة رائحة الفم لديك؟ آخر ما تريدينه هو حل مؤقت يبعدها لبعض الوقت لتعاود وتظهر مجدداً، مسببة لك الاحراج. فماذا لو قلنا لك أن هناك حل نهائي لرائحة الفم الكريهة في أسبوعين فقط؟ تحديد السبب هو الخطوة الأبرز تختلف أسباب رائحة الفم و...

هل تبحثين عن علاج لمشكلة رائحة الفم لديك؟ آخر ما ت...