الصحة

هل تعاني من الأرق؟ قد تستطيع بعد تناولك لهذه الأطعمة المفيدة أن تنام بعمق كطفلٍ صغير: إذا كنت تتسائل لماذا هذه الأطعمة بالذات تجنبك الأرق، تعرف على مكوناتها: 1. الكرز الكرز من الفواكه المساعدة على النوم الطبيعي دون اللجوء إلى أقراص منومة، فهي غنية ...

هل تعاني من الأرق؟ قد تستطيع بعد تناولك لهذه الأطع...

في سبيل أن تقدم الأم وجبات غذائية أو مشروبات جديدة من نوعها لأطفالها لفتح شهيتهم ولزيادة رغبتهم في الطعام، تلجأ أحيانًا إلى خلط بعض الأطعمة أو المشروبات مع بعضها البعض لتكوين وجبة غذائية جديدة ذات مذاق لذيذ لتنال إعجابهم، ولكن تأتي الرياح بما لا تشته...

في سبيل أن تقدم الأم وجبات غذائية أو مشروبات جديدة...

يعد فصل الربيع حلقة وصل بين فصلين يشهدان تغيرات كبيرة على المستوى المناخي، إذ يأتي بعد فصل الشتاء الذي يُعرف بانخفاض شديد في درجة حرارته. ويسبق فصل الصيف الذي يَعرف ارتفاعا ملحوظا فيها، في الوقت الذي يمتاز فيه هذا الفصل بجماليته وباعتداله. والمعلوم ...

يعد فصل الربيع حلقة وصل بين فصلين يشهدان تغيرات كب...

مشكلة تراكم الدهون من أكثر المشاكل التي تعاني منها الكثير من النساء، وخاصةً دهون المؤخرة، وذلك لصعوبة التخلص من الدهون في تلك المنطقة، فالعديد من الحلول قد لا تجدي نفعًا سواء بالحميات الغذائية المختلفة أو بعض الوصفات الطبيعية، لذا عزيزتي "سوبرماما" ن...

مشكلة تراكم الدهون من أكثر المشاكل التي تعاني منها...

يربط كثير من الأشخاص بين المشاكل النفسية والعقلية، وفي الحقيقة هناك تباين كبير بينهما، فمن يذهب للطبيب النفسي ليس شخص مجنون، بل هو شخص يمر ببعض المشكلات النفسية التي يبحث عن حل لها. لن أذهب للطبيب النفسي فأنا لست مصابة بمرض عقلي! عبارة نسمعها كثيراً...

يربط كثير من الأشخاص بين المشاكل النفسية والعقلية،...

ربما سمعنا جميعًا عن فوائد زيت الزيتون عند استخدامه في السلطات والمقبلات على البارد، ولكننا سمعنا أيضًا أحاديث كثيرة حول خطورة استخدامه في الطهي وتسخينه لدرجة حرارة مرتفعة، وتوجد كذلك معلومة منتشرة أخرى تؤكد أن زيت الزيتون يتحول إلى مركبات خطيرة وسام...

ربما سمعنا جميعًا عن فوائد زيت الزيتون عند استخدام...

ثمار الكيوي صديقة الرجيم، وهي من الفواكه الحمضيَّة الغنيَّة بالفيتامينات "ج" و"هـ" والـ"بيتا كاروتين"، وتُساعد في خسارة الوزن عند إدخالها في أغذية الرجيم المخسس، نظرًا إلى أنَّ حبَّة منها تحوي 60 سعرة حرارية حصرًا، ما يجعل منها خيارًا مثاليًّا للوجبا...

ثمار الكيوي صديقة الرجيم، وهي من الفواكه الحمضيَّة...

أصبح تقويم الأسنان في الوقت الحالي أكثر راحة مما كان عليه في الماضي في ظل المواد والتقنيات الحديثة المتوافرة، وللتعرف أكثر على هذا الموضوع، التقى "سيدتي نت" طبيبة الأسنان في عيادات مستشارك الماسي سارة أبو القمصان، فتحدثت بإسهاب عنه: • ما مدى حاجة ال...

أصبح تقويم الأسنان في الوقت الحالي أكثر راحة مما ك...

يواجه كثيرون صعوبة في الالتزام بـ"رجيم" صارم أو في التقيُّد بممارسة التمرينات الرياضيَّة بهدف خسارة الوزن. إلَّا أنَّ خسارة الوزن قد تتحقَّق من خلال حذف بعض أنواع الأطعمة من الرجيم بهدف التخسيس. وفي الآتي، تُعدِّد اختصاصية التغذية والصحَّة العامَّة ل...

يواجه كثيرون صعوبة في الالتزام بـ"رجيم" صارم أو في...

تحاول الكثيرات من صاحبات الوزن الزائد إيجاد حلول للتخلص من بعض الكيلوغرامات قصد الحصول على جسم رشيق وصحي، لذلك يبحثن عن أنواع الريجيمات التي تمنحهن نتائج جيدة. وفي هذا الغرض، سنقدم في مقال اليوم طريقة تطبيق رجيم البروتين الذي يعد من أشهر الحميات الغذ...

تحاول الكثيرات من صاحبات الوزن الزائد إيجاد حلول ل...

حذرت دراسة طبية حديثة من أن الشعور بالنعاس في النهار يؤدي إلى تراكمات في الدماغ، ترفع من مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر. ووجد الباحثون في "مايو كلينيك" أن أولئك الذين يشعرون بالنعاس خلال النهار، بسبب قلة ساعات نومهم أو استيقاظهم المتكرر ليلاً، يكون لدي...

حذرت دراسة طبية حديثة من أن الشعور بالنعاس في النه...

للإستيقاظ المبكر عدة فوائد صحية ونفسية، ولذلك يجب أن نعتاد على هذا الأمر حتى نضمن الحصول على هذه المميزات العديدة، وسوف نعرفك على أبرز هذه الفوائد وبعض النصائح التي تساعد في الإستيقاظ المبكر. يعتبر الإستيقاظ المبكر تحد كبير لدى الكثيرين، فيصعب عليهم...

للإستيقاظ المبكر عدة فوائد صحية ونفسية، ولذلك يجب ...

هل تعرف ما هي نبضات القلب وكم يجب أن تكون؟ كيف من الممكن أن تقيسها؟ إليك أهم المعلومات حول هذا الموضوع. نبضات القلب هي عدد المرات التي ينبض فيها قلبك خلال الدقيقة الواحدة. بالإمكان قياس عدد نبضات القلب خلال الراحة أو عند ممارسة الرياضة. معدل نبضات ...

هل تعرف ما هي نبضات القلب وكم يجب أن تكون؟ كيف من ...

نبذة عن أخطاء شائعة عند ممارسة رياضة الجري يمارس ملاين الأشخاص رياضة الجري يوميا, بطرق مختلفة, سواء بارتيادهم الأندية الرياضية, أو ممارستهم لها في الهواء الطلق, و تتفاوت السرعة التي يختارونها في الركض, باختلاف قدرة أجسادهم, و أعمارهم, و قد يقع البعض...

نبذة عن أخطاء شائعة عند ممارسة رياضة الجري يمارس ...

لن تستطيع تصديق إلى أي درجة يمكن لغذائك أن يكون دواء بالوقت نفسه، إليك أهم المضادات الحيوية الطبيعية التي تحيط بك، فوائدها ومخاطرها. تستخدم المضادات الحيوية من أجل قتل أو تثبيط نمو البكتيريا، وعلى الرغم من أن أول ما يتبادر إلى أذهاننا عند الحديث عن ...

لن تستطيع تصديق إلى أي درجة يمكن لغذائك أن يكون دو...

من المهم القيام بالأمور المختلفة بالصورة الصحيحة، وهذا يشمل انتقاء الوقت المناسب والمثالي لذلك، فهل تعرف متى يتوجب عليك قياس وزنك أو تعلم مهارة جديدة مثلا؟ تعرف على ذلك الآن. معرفة التوقيت المناسب للقيام بأمور مختلفة في حياتك من شأنه أن يجعلك تتقن ذ...

من المهم القيام بالأمور المختلفة بالصورة الصحيحة، ...

هل سمعت يومًا عن رجيم الاناناس والكيوي لانقاص الوزن؟ هل يعتبر هذا النوع من الرجيم صحيًا أم أنه لا ينصح عادةً باتباعه بسبب إمكانية تأثيره سلبًا على الصحة؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع. سمعنا كثيرًا عن ضر...

هل سمعت يومًا عن رجيم الاناناس والكيوي لانقاص الوز...

يعتبر الفول أحد المحاصيل القديمة التي عرفتها الحضارات البشرية، لا سيما في مناطق اسيا والبحر الأبيض المتوسط، وعندما تنضج هذه الحبوب يفضل تجنب تناول القشرة الخضراء التي تغلفها، إذ أنها غير قابلة للهضم. فوائد الفول هذه هي فوائد الفول المختلفة للصحة: 1...

يعتبر الفول أحد المحاصيل القديمة التي عرفتها الحضا...

يعتمد البعض الذهاب إلى النوادي الرياضية, من أجل الشعور بالحماس و التشجيع المطلوب للقيام بالتمارين على أكمل وجه, و على الرغم من إيجابية هذا الأمر إلا أن الكثير منهم يميلون لمتابعة تمريناتهم في المنزل, لأسباب عملية و بسيطة, من أهمها: مجاني يميل الكثي...

يعتمد البعض الذهاب إلى النوادي الرياضية, من أجل ال...

الفاكهة على الرغم من كونها طعامًا صحيًّا يغنينا عن تناول السكريات والحلويات إلا أن بعض أنواعها اكتسبت سمعة سيئة في الحميات والدايت وأصبح هناك تحذير كبير من تناولها أبرزها الموز لأنه مصدر غني بالكربوهيدرات والسكريات، ولكن بالفعل هل أنت بحاجة للتوقف عن...

الفاكهة على الرغم من كونها طعامًا صحيًّا يغنينا عن...

مما لا شك فيه أن القهوة هي المشروب المفضل لدى الكثيرين والكثيرات، فهي بصرف النظر عن مذاقها اللذيذ تعتبر المشروب الأول الذي يحتسيه الإنسان ويستهل نهاره به نظرًا لخصائصه المنشّطة والتي تمدّ الفرد بالطاقة فيبدأ نهاره بنشاط وحيوية و للقهوة فوائد كثيرة قد...

مما لا شك فيه أن القهوة هي المشروب المفضل لدى الكث...