فول الصويا يساعد في حرق الدهون الزائدة بالجسم، كما أنه يكافح زيادة الوزن، وذلك لأن فول الصويا غني بالبروتينات وحمض الفوليك، لذا إذا كنتِ تتبعين نوع رجيم معين فيجب تناول أصناف أكلات معينة، وهناك مجموعة أكلات صحية للرجيم بالفول الصويا يمكن تناولها تعرف...

فول الصويا يساعد في حرق الدهون الزائدة بالجسم، كما...

وقت تناول الأطفال الصغار لوجبات الطعام من أكثر أوقات التحدي بالنسبة للأمهات، إذ إن إقناع طفل صغير بالجلوس وتناول طبقه كاملًا وهو يتحرك بسرعة الضوء في المنزل وينشغل بكل شيء حوله من أكبر الصراعات التي تواجه الأمهات يوميًّا. وينتهي الحال في الأغلب إلى ...

وقت تناول الأطفال الصغار لوجبات الطعام من أكثر أوق...

هل كنت تعلمين أن 65% من النساء يعانين من عوارض مزعجة بسبب التغيّرات الهورمونية التي تحصل قبل الدورة الشهرية؟ وتتضمّن هذه العوارض الانتفاخ، التعب، أوجاع الرأس، الغثيان، زيادة بسيطة في الوزن، شهية كبيرة، الشعور بالإنزعاج ونشاف في الفم، إلا أن 35% من ال...

هل كنت تعلمين أن 65% من النساء يعانين من عوارض مزع...

إضافة الى مذاقها الحلو والفريد، تتميّز فاكهة البابايا بفوائدها الصحيّة الكثيرة، وذلك بفضل غناها بمضادات الأكسدة، والفيتامينات العديدة لا سيما الفيتامين C و B، الى جانب إحتوائها على كميات عالية من حمض الفوليك، والبوتاسيوم، الماغنيسيوم، والألياف الضرور...

إضافة الى مذاقها الحلو والفريد، تتميّز فاكهة الباب...

من الطبيعي أن تصل المرأة الى مرحلة سن اليأس مع بلوغها الخمسين عاماً، مع الإشارة الى أن فئة كبيرة من السيدات تدخل في هذه الفترة بشكل مبكر، أي في سن الأربعين وأحيانا في الثلاثينات، وفي حالات نادرة في سن العشرين ما يسبب صدمة حقيقية نتيجة فقدان قدرة المب...

من الطبيعي أن تصل المرأة الى مرحلة سن اليأس مع بلو...

الدهون البيضاء تكون تحت الجلد و حول الأعضاء وظيفتها الحفاظ على درجة حرارة الجسم و حماية الأعضاء، و أن تكون كمراكز مختزنة للطاقة في حال احتياجها فيما بعد. أيضاً تعزز وجود بعض الهرمونات و تنظم خروج البعض الآخر. و هذه الهرمونات تتصل مباشرةً مع الغدد ال...

الدهون البيضاء تكون تحت الجلد و حول الأعضاء وظيفته...

تتعرض الدول العربية والخليجية على وجه الخصوص للعواصف الرملية وموجات الغبار في مثل هذا الوقت من العام، وبينما تمر هذه التقلبات المناخية على البعض دون مشكلات صحية تذكر، فإن البعض الآخر قد يعاني من مشكلات حقيقية إن لم يتم اتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة...

تتعرض الدول العربية والخليجية على وجه الخصوص للعوا...

عندما تقررين تناول الطعام الصحي من الآن وصاعدًا تجدين الكل يشجعك، فأطباء التغذية سينصحونك دائمًا بأنه الخيار الأمثل دائمًا للحصول على صحة جيدة، وكذلك فإن المواقع الإلكترونية والكتب تخبرك يوميًّا عن فوائد هذا الطعام، ولكن هناك بعض أعراض سلبية التي قد ...

عندما تقررين تناول الطعام الصحي من الآن وصاعدًا تج...

انتشر الحديث مؤخرًا عن فعالية اللب السوري في إنقاص الوزن والذي يمكن إدراجه ضمن بعض الأنظمة الغذائية التي تستهدف إنقاص الوزن الزائد، فهل حقًّا يمكن للب السوري المساهمة في إنقاص وزنك؟ وما قواعد تناوله في حالة الالتزام بخطة لخسارة الوزن؟ في هذا المقال ن...

انتشر الحديث مؤخرًا عن فعالية اللب السوري في إنقاص...

هل تعاني من الأرق؟ قد تستطيع بعد تناولك لهذه الأطعمة المفيدة أن تنام بعمق كطفلٍ صغير: إذا كنت تتسائل لماذا هذه الأطعمة بالذات تجنبك الأرق، تعرف على مكوناتها: 1. الكرز الكرز من الفواكه المساعدة على النوم الطبيعي دون اللجوء إلى أقراص منومة، فهي غنية ...

هل تعاني من الأرق؟ قد تستطيع بعد تناولك لهذه الأطع...

في سبيل أن تقدم الأم وجبات غذائية أو مشروبات جديدة من نوعها لأطفالها لفتح شهيتهم ولزيادة رغبتهم في الطعام، تلجأ أحيانًا إلى خلط بعض الأطعمة أو المشروبات مع بعضها البعض لتكوين وجبة غذائية جديدة ذات مذاق لذيذ لتنال إعجابهم، ولكن تأتي الرياح بما لا تشته...

في سبيل أن تقدم الأم وجبات غذائية أو مشروبات جديدة...

يعد فصل الربيع حلقة وصل بين فصلين يشهدان تغيرات كبيرة على المستوى المناخي، إذ يأتي بعد فصل الشتاء الذي يُعرف بانخفاض شديد في درجة حرارته. ويسبق فصل الصيف الذي يَعرف ارتفاعا ملحوظا فيها، في الوقت الذي يمتاز فيه هذا الفصل بجماليته وباعتداله. والمعلوم ...

يعد فصل الربيع حلقة وصل بين فصلين يشهدان تغيرات كب...

مشكلة تراكم الدهون من أكثر المشاكل التي تعاني منها الكثير من النساء، وخاصةً دهون المؤخرة، وذلك لصعوبة التخلص من الدهون في تلك المنطقة، فالعديد من الحلول قد لا تجدي نفعًا سواء بالحميات الغذائية المختلفة أو بعض الوصفات الطبيعية، لذا عزيزتي "سوبرماما" ن...

مشكلة تراكم الدهون من أكثر المشاكل التي تعاني منها...

يربط كثير من الأشخاص بين المشاكل النفسية والعقلية، وفي الحقيقة هناك تباين كبير بينهما، فمن يذهب للطبيب النفسي ليس شخص مجنون، بل هو شخص يمر ببعض المشكلات النفسية التي يبحث عن حل لها. لن أذهب للطبيب النفسي فأنا لست مصابة بمرض عقلي! عبارة نسمعها كثيراً...

يربط كثير من الأشخاص بين المشاكل النفسية والعقلية،...

ربما سمعنا جميعًا عن فوائد زيت الزيتون عند استخدامه في السلطات والمقبلات على البارد، ولكننا سمعنا أيضًا أحاديث كثيرة حول خطورة استخدامه في الطهي وتسخينه لدرجة حرارة مرتفعة، وتوجد كذلك معلومة منتشرة أخرى تؤكد أن زيت الزيتون يتحول إلى مركبات خطيرة وسام...

ربما سمعنا جميعًا عن فوائد زيت الزيتون عند استخدام...

ثمار الكيوي صديقة الرجيم، وهي من الفواكه الحمضيَّة الغنيَّة بالفيتامينات "ج" و"هـ" والـ"بيتا كاروتين"، وتُساعد في خسارة الوزن عند إدخالها في أغذية الرجيم المخسس، نظرًا إلى أنَّ حبَّة منها تحوي 60 سعرة حرارية حصرًا، ما يجعل منها خيارًا مثاليًّا للوجبا...

ثمار الكيوي صديقة الرجيم، وهي من الفواكه الحمضيَّة...

أصبح تقويم الأسنان في الوقت الحالي أكثر راحة مما كان عليه في الماضي في ظل المواد والتقنيات الحديثة المتوافرة، وللتعرف أكثر على هذا الموضوع، التقى "سيدتي نت" طبيبة الأسنان في عيادات مستشارك الماسي سارة أبو القمصان، فتحدثت بإسهاب عنه: • ما مدى حاجة ال...

أصبح تقويم الأسنان في الوقت الحالي أكثر راحة مما ك...

يواجه كثيرون صعوبة في الالتزام بـ"رجيم" صارم أو في التقيُّد بممارسة التمرينات الرياضيَّة بهدف خسارة الوزن. إلَّا أنَّ خسارة الوزن قد تتحقَّق من خلال حذف بعض أنواع الأطعمة من الرجيم بهدف التخسيس. وفي الآتي، تُعدِّد اختصاصية التغذية والصحَّة العامَّة ل...

يواجه كثيرون صعوبة في الالتزام بـ"رجيم" صارم أو في...

تحاول الكثيرات من صاحبات الوزن الزائد إيجاد حلول للتخلص من بعض الكيلوغرامات قصد الحصول على جسم رشيق وصحي، لذلك يبحثن عن أنواع الريجيمات التي تمنحهن نتائج جيدة. وفي هذا الغرض، سنقدم في مقال اليوم طريقة تطبيق رجيم البروتين الذي يعد من أشهر الحميات الغذ...

تحاول الكثيرات من صاحبات الوزن الزائد إيجاد حلول ل...

حذرت دراسة طبية حديثة من أن الشعور بالنعاس في النهار يؤدي إلى تراكمات في الدماغ، ترفع من مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر. ووجد الباحثون في "مايو كلينيك" أن أولئك الذين يشعرون بالنعاس خلال النهار، بسبب قلة ساعات نومهم أو استيقاظهم المتكرر ليلاً، يكون لدي...

حذرت دراسة طبية حديثة من أن الشعور بالنعاس في النه...

للإستيقاظ المبكر عدة فوائد صحية ونفسية، ولذلك يجب أن نعتاد على هذا الأمر حتى نضمن الحصول على هذه المميزات العديدة، وسوف نعرفك على أبرز هذه الفوائد وبعض النصائح التي تساعد في الإستيقاظ المبكر. يعتبر الإستيقاظ المبكر تحد كبير لدى الكثيرين، فيصعب عليهم...

للإستيقاظ المبكر عدة فوائد صحية ونفسية، ولذلك يجب ...