حذرت دراسة علمية حديثة من تناول الطعام أمام التليفزيون، حيث إنه يرفع خطر تعرضهم للسمنة بنسبة 45%، حسبما ذكرت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية. ووجد الباحثون أن أولئك الذين يتناولون الطعام المطبوخ فى المنزل بدلاً من العشاء فى المطعم هم أقل عرضة للإصابة با...

حذرت دراسة علمية حديثة من تناول الطعام أمام التليف...

تختلف الحميات الغذائية وتتنوع إلّا أن الهدف الوحيد منها يبقى خسارة الوزن الزائد والوصول الى الرشاقة المطلوبة للحصول على جسم جميل ومتناسق. وعلى الرغم من أن الحميات الغذائية غالباً ما تكون قاسية وتنتهي بالفشل، إلّا أننا وفي موضوعنا التالي من موقع صحتي ...

تختلف الحميات الغذائية وتتنوع إلّا أن الهدف الوحيد...

المقادير - للأرز : أرز بسمتي : 2 كوب (منقوع بالماء لربع ساعة، ومُصفَّى) الماء : 4 اكواب ملح : ملعقة صغيرة - للحم : لحم مفروم : 300 غراماً الزيت النباتي : 3 ملاعق كبيرة السبع بهارات : ملعقة صغيرة ملح : ملعقة صغيرة بهار أبيض : رشّة ورق غار : 1 ورقة...

المقادير - للأرز : أرز بسمتي : 2 كوب (منقوع بالم...

رجيم صحي لانقاص الوزن في 14 يوم فقط، وهذا الرجيم صحي وسريع يعمل على إنقاص المزيد من الكيلو جرامات في أسبوعين فقط، ولا تشعرين معه بالتعب أو الإجهاد، فهناك عدد كبير من الأشخاص يبحثون على رجيم مثالي وصحي ويرون نتيجته في وقت قياسي، فقط ينصح إلى جانب هذا ...

رجيم صحي لانقاص الوزن في 14 يوم فقط، وهذا الرجيم ص...

ما هي الهرمونات التي تسبب زيادة الوزن، إن الوصول للوزن المثالي والحصول على الجسم ذو القوام الممشوق حلم كل امرأة تبذل جميع إمكانياتها لتحقيقه، وهناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن سوى الإفراط في تناول الطعام، فعلى سبيل المثال يؤدي الخلل ف...

ما هي الهرمونات التي تسبب زيادة الوزن، إن الوصول ل...

ما هي زيادة الوزن؟ زيادة الوزن هي عبارة عن اختزان الطعام الذي يدخل إلى الجسم على شكل دهون، بشكل أكبر من دوره في بناء الجسم و العضلات أو حرقه و استخدامه كطاقة. فالطبيعي هو أن تتحول المواد الغذائية (كربوهيدرات، بروتينات، دهون)، عندما تدخل الجسم إلى جز...

ما هي زيادة الوزن؟ زيادة الوزن هي عبارة عن اختزان...

تقسم أنواع الفواكه المختلفة إلى حصص غذائية، لتسهيل تحديد الكميات التي يجب أن يتناولها الفرد من كل نوع ضمن عدد الحصص الغذائية المسموحة له كل يوم، لتحقيق توازن الجسم بين عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها وعدد السعرات التي يصرفها في العمليات الحيوية، و...

تقسم أنواع الفواكه المختلفة إلى حصص غذائية، لتسهيل...

فوائد الزنجبيل للتنحيف، مما لا شك فيه أن السمنة تعتبر من أخطر الأمراض في العالم، حيث أنها تصطحب معها العديد من الأمراض لجسم الإنسان ولكن في الفترة الأخيرة ظهر العديد من طرق العلاج المختلفة للسمنة وعلى رأسها هي فوائد الزنجبيل للتنحيف، حيث أن هناك العد...

فوائد الزنجبيل للتنحيف، مما لا شك فيه أن السمنة تع...

تُطالعنا معلومات صحيَّة مربكة، وتُصعِّب علينا مهمَّة اتباع رجيم غذائي صحِّي، خصوصًا أنَّ الممنوعات فيها بالجملة، والإرشادات "صارمة". ومن السهل الانسياق خلفها، والتوتُّر جرَّائها. ولذا، نحاول في الآتي تسليط الضوء على ستَّة معتقدات خاطئة في الرجيم: * ...

تُطالعنا معلومات صحيَّة مربكة، وتُصعِّب علينا مهمّ...

يساعد الكركم على إنقاص الوزن بشكل كبير وملحوظ، كما أنه يكافح السمنة ويعمل على إزالة الدهون المتراكمة في الجسم، ويمنع حدوث الاضطرابات في التمثيل الغذائي، ويساهم في علاج مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة، ومن خلال الموضوع التالي نخبركِ ببعض الوصفات المجربة ...

يساعد الكركم على إنقاص الوزن بشكل كبير وملحوظ، كما...

الرجيم يمكن أن يكون بمثابة كابوس مخي للكثيرات من صاحبات الوزن الزائد، فوجد نظام لخسارة الوزن بدون اتباع أي برامج رجيم وحمية، ويعتمد هذا النظام على بعض النصائح البسيطة، وسنتحدث في هذا التقرير عن خسارة وزن بدون رجيم بهذه النصائح. تخفيف الوزن بدون رجيم...

الرجيم يمكن أن يكون بمثابة كابوس مخي للكثيرات من ص...

رجيم البيض المسلوق فقط لخسارة الوزن بشكل سريع، يسعى الجميع ممن يعانون من زيادة في الوزن إلى الحصول على الجسم المثالي ذو القوام الممشوق، وفي إطار ذلك الهدف يزداد البحث عن أنواع الرجيم التي من شأنها تحقيق هذا الهدف. ويعد رجيم البيض المسلوق فقط هو أحد ...

رجيم البيض المسلوق فقط لخسارة الوزن بشكل سريع، يسع...

ربما كان الطبق الوحيد الذي لا يعترض عليه أطفالك هو الحلويات، إليك طريقة عمل الكريب الصحي وطرق الاستفادة منه في نظام عائلتك الغذائي ربما كانت أقرب طريق إلى قلوب أطفالك هي الضحك والحلويات، نترك عليك الضحك ونعطيك وصفة صحية للحلويات! إليك طريقة عمل الكري...

ربما كان الطبق الوحيد الذي لا يعترض عليه أطفالك هو...

في الوقت الحالي، أصبحت الحميات موضة مثلها في ذلك مثل الأزياء والأحذية، ومن أحدث الصيحات في نظم الرجيم كل من حميتي الكيتو والباليو، والعديد من السيدات يرغبن في تجربة هذه الحميات لكن دون معرفة تفاصيلها أو الفروق بينها. "سوبرماما" ستسهل عليكِ هذا الأمر،...

في الوقت الحالي، أصبحت الحميات موضة مثلها في ذلك م...

عندما تبدئين في اتباع نظام غذائي صحي ستجنين العديد من الفوائد، ربما ستتمتعين بالمزيد من الطاقة وبشرة صحية، وبالتأكيد ستحصلين على ساعات نوم أكثر راحة، ولكن بجانب هذه النتائج الرائعة ستقابلين بعض الآثار الجانبية الناتجة عن التحول السريع في عاداتكِ الغذ...

عندما تبدئين في اتباع نظام غذائي صحي ستجنين العديد...

فوائد البابريكا المدخنة لتنحيف البطن والأرداف في أسبوع، طرق إذابة الدهون المتراكمة في منطقة البطن تعددت وكثرت في وقتنا الحالي، فمثلاً إتباع حميات غذائية منطقة وممارسة الرياضة يساعدان بشكل كبير في التخلص من هذه الدهون المتراكمة، لا سيما لمزج الخلطات ا...

فوائد البابريكا المدخنة لتنحيف البطن والأرداف في أ...

ديتوكس رائع من التوابل لخسارة الوزن، حيث أن الديتوكس هو عملية تطهير الجسم من السموم والمواد الضارة التي تدخل إليه طول الوقت مع الأكل والشرب، والتي تسبب أمراض عديدة وتلف الخلايا، ولكي يتم تطهير الجسم من كل ذلك يجب عليكِ الامتناع عن اكلات معينة وشرب مش...

ديتوكس رائع من التوابل لخسارة الوزن، حيث أن الديتو...

إن الزبادي اليوناني هو من الأطعمة الأساسية في العديد من الحميات الغذائية لخسارة الوزن، فهل تعرفين ما هي فوائد الزبادي اليوناني للرجيم ولحرق الدهون؟ فوائد الزبادي: للزبادي فوائد عدة تساهم في عملية خسارة الوزن الزائد والتخلص من الدهون المتراكمة، نعدد ...

إن الزبادي اليوناني هو من الأطعمة الأساسية في العد...

تحتفل منظمة الفاو بيوم الغذاء العالمي كل عام في 16 أكتوبر/تشرين الأول لإحياء ذكرى تأسيس المنظمة في عام 1945 م. وتنظم بهذه المناسبة أحداث في أكثر من 150 بلدا في جميع أنحاء العالم، مما يجعل منها أحد أهم الأيام للاحتفال في تقويم الأمم المتحدة. وتعزز هذه...

تحتفل منظمة الفاو بيوم الغذاء العالمي كل عام في 16...

توفر الحمية المتوازنة العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمكِ ليعمل بشكل صحيح، وفي الوقت نفسه تساعد على التخسيس. وللحصول على التغذية المناسبة، عليكِ تناول السعرات الحرارية التي تحتاجينها يومياً بشكل صحّي. فتابعينا في هذا الموضوع، حيث نشرح لكِ أكثر عن الد...

توفر الحمية المتوازنة العناصر الغذائية التي يحتاجه...

عندما يتعلق الأمر بالحميات الغذائية، تجدين دومًا الكثير من القيل والقال، وكذلك الكثير من الجدل حول قدرة العلكة (اللبان) على مساعدتك في خسارة الوزن، ولكن "سوبرماما" في هذا المقال ستحسم لكِ هذا الجدل. هل للعلكة بالفعل دور في فقدان الوزن؟ ينصح الكثير م...

عندما يتعلق الأمر بالحميات الغذائية، تجدين دومًا ا...