الصحة

سيساعد أداء تمارين الجلوس اللطيفة و المصممة لكبار السن على تحسين الحركة و منع الوقوع، و يمكن القيام بها كذلك في المنزل. لا تقلق في حال لم تمارس الكثير من التمارين الرياضية لفترة من الزمن فهذه التمارين التي يتم القيام بها في وضعية الجلوس خفيفة و سهلة...

سيساعد أداء تمارين الجلوس اللطيفة و المصممة لكبار ...

يمكن القيام بتمارين التوازن البسيطة لكبار السن هذه في المنزل للمساعدة في تحسين صحتك وحركتك. لا تقلق إذا لم تكن تمارس الكثير من التمارين الرياضية لفترة من الزمن فهذه التمارين لطيفة و سهلة التنفيذ. ارفع مستوى التمرين ببطء و اعمل على زيادة عدد مرات كل...

يمكن القيام بتمارين التوازن البسيطة لكبار السن هذه...

كنت كلما أشكو لوالدتي أنني أرغب في أن أخسر ما زاد من وزني وأريد من ينزل معي ليشجعني على رياضة المشي، أتفاجأ بقولها: "اغسليلي إنتي المواعين بس وانتي تخسي!" وكنت أعتقد حينها أنها خدعة فقط لأغسل المواعين. ولكن علمت فيما بعد أن هناك علاقة بالفعل بين الأ...

كنت كلما أشكو لوالدتي أنني أرغب في أن أخسر ما زاد ...

ينصح الأطباء طوال الوقت بأهمية تناول الحليب كجزء من النظام الغذائي اليومي، وذلك لإحتوائه على الكالسيوم والذي يُساعد على تقوية العظام ومنع الهشاشة. ولكن دراسة سويدية حديثة أُثبتت العكس تماماً. فقد أظهرت هذه الدراسة، أن تناول كميات كبيرة من اللبن لا ...

ينصح الأطباء طوال الوقت بأهمية تناول الحليب كجزء م...

المنتجات و الأطعمة الطبيعية غالباً لا تشكل ضرراً بالغاً على حياة الإنسان و السبب الرئيسي في ذلك يرجع إلى أنها تخلو من المواد الحافظة التي ترفع خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة و مؤخراً أشار أطباء التغذية إلى عشرة أطعمة ذات العمر الطويل ما هذه الأطعمة .....

المنتجات و الأطعمة الطبيعية غالباً لا تشكل ضرراً ب...

قال مركز استعلامات المستهلك إن نبات الهليون يعد كنزاً من الفيتامينات؛ حيث أنه غني بفيتامين B1 و B2، اللذان يدعمان وظيفة الأعصاب، مما يسهم في رفع التركيز وتحسين الذاكرة والحالة الجسمانية. ويحتوي الهليون أيضاً على فيتامين C، والذي يوجد بنسبة أعلى في ...

قال مركز استعلامات المستهلك إن نبات الهليون يعد كن...

حبة واحدة من الأسبيرين يومياً تقي من السكتة الدماغية يمنع الأسبيرين من تكوين الجلطات الدموية لذا فإن تناول حبة من الأسبيرين يومياً يساعد على تدفق الدم بسهولة ويساعد على منع الإنسدادات في الأوعية الدموية والتي قد تؤدي إلى السكتة الدماغية والنوبة القل...

حبة واحدة من الأسبيرين يومياً تقي من السكتة الدماغ...

إن الحليب ومنتجات الألبان، كالجبن واللبنة، مصادر غنية بالبروتين والكالسيوم. خيارات صحية، جرب الحليب ومنتجات الألبان قليلة الدسم. لأنها مصادر جيدة للبروتين والكالسيوم، كما يشكل الحليب ومنتجات الألبان جزءاً من نظام غذائي صحي. تحتاج أجسامنا إلى البروت...

إن الحليب ومنتجات الألبان، كالجبن واللبنة، مصادر غ...

لعلّك، يا عزيزتي، كالعديد من الأشخاص الذين يرغبون بشدة من التخلّص من شمع الأذن، والتي غالباً ما تكون مهمة جداً خصوصاً لناحية قدرتها على حماية الأذن من الفطريات والحشرات. ولكن الخطر، يكمن في كيفية التخلّص من هذه المادة الدهنية وتنظيف الأذن، ما قد يؤ...

لعلّك، يا عزيزتي، كالعديد من الأشخاص الذين يرغبون ...

حقيقة آلام الظهر قد يكون كالطعنة الحادة أو كألم باهت. ثمانية من كل عشرة أشخاص سيعانون من آلام الظهر في حياتهم. أما بالنسبة للشائعات حول آلام الظهر فهي منتشرة ولهذا قررنا كشفها لكم في هذا المقال.اجلس دائماً بوضعية استقامة نعم الجلوس بوضعية الانحناء ...

حقيقة آلام الظهر قد يكون كالطعنة الحادة أو كألم با...

إذا كان نمط حياتك يبقيك في نشاط مستمر-تعمل لوقت متأخر، تسافرأغلب الأحيان، مشغول دائماً- فمن الممكن أن يبدو تناول مايكفي من الفاكهة والخضروات شيئاً صعباً. لكن عند قيامك ببعض التغييرات السهلة، تستطيع ملائمة نظام 5 حصص في اليوم مع أكثر جداولك ازدحاماً ب...

إذا كان نمط حياتك يبقيك في نشاط مستمر-تعمل لوقت مت...

قبل أن يطوف بك الكيل وتصلين الى حائط مسدود نفسياً مصطدمةً بالانهيار والاكتئاب والاستسلام، يجدر بك أن تعتادي على التخلّص من التراكمات التي تشكّل لبّ المشاكل النفسية وقوامها الضغط النفسي، المشاكل اليومية، التعب، الأمراض، المشاكل الصغيرة والصدمات والتي...

قبل أن يطوف بك الكيل وتصلين الى حائط مسدود نفسياً ...

إن اختيار أغذية صحية أسهل مما قد يتصوره البعض. وبإمكانك أن تحدث فرقاً كبيراً في نظامك الغذائي، بتغيير عدد قليل من عادات الطعام. فإجراء تغييرات صغيرة في نظامك الغذائي هو الأسلوب الأكثر صحة لانقاص الوزن. الخطوة الأولى هي تناول كميات أقل من الأطعمة عا...

إن اختيار أغذية صحية أسهل مما قد يتصوره البعض. وبإ...

تتنوع أسباب قيامك بقضم أظافرك، فمنهم من يعتبر أنها ناتجة عن وسواس قهري ومنهم من يعتبر أنها تدل الى شخصيتك العصبية والدائمة التوتر أو حتى إن الشعور بالملل قد يخلق لديك هذه العادة التي تعتبر غير مستحبة سواء لدى الاطفال أو لدى الكبار في السن. وقد أثبتت...

تتنوع أسباب قيامك بقضم أظافرك، فمنهم من يعتبر أنها...

خلال هذا الفصل من السنة، يمكن ان تبدأ معك أعراض حساسية الربيع والتي تتمثل باحتقان في الأنف وسيلان والعطس المتكرر وحتى حكة في الأذن والحنجرة واحمرار في العيون. هذه الحساسية تصيب بعض الأشخاص ولا تصيب الآخرين وذلك بسبب وجود الجسم المضاد لديهم المسؤول ع...

خلال هذا الفصل من السنة، يمكن ان تبدأ معك أعراض حس...

استخدم الشاي الأخضر في الطب الصيني التقليدي لعدة قرون لعلاج كل شيء من الصداع إلى الاكتئاب. من المفترض أن تكون الأوراق أكثر غنى بالمواد المضادة للأكسدة من أنواع أخرى من الشاي بسبب الطريقة التي تُعالج بها. يتم إنتاج جميع أنواع الشاي (الأخضر، الأسود و...

استخدم الشاي الأخضر في الطب الصيني التقليدي لعدة ق...

ممارسة التمارين الرياضية مفيدة جدًا، للحفاظ على لياقة الجسم وتحسين الدورة الدموية والحالة النفسية والمزاجية، فهي تُحفز الجسم على استهلاك كمية كبيرة من الطاقة، وفي ظل الحاجة إلى ممارسة التمارين الرياضية ولجوء العديد من الفتيات والأمهات إلى الاهتمام ب...

ممارسة التمارين الرياضية مفيدة جدًا، للحفاظ على لي...

ليست كل الامراض جسدية وصحية بل بعضها يكون نفسياً وينتج عن خبرات مؤذية عاشها الانسان في طفولته أو إحدى مراحل حياته. ومن الامراض النفسية التي يعيشها بعض الناس نذكر انفصام الشخصية، أي الاضطراب الذي يصيب العقل ويجعل السلوك مضطرباً أيضاً، ويكون سبباً للت...

ليست كل الامراض جسدية وصحية بل بعضها يكون نفسياً و...

موجّه الميول للأغذية الممتازة, تحوي هذه الفاكهة اللطيفة ذات الأصل الاميريكي الشمالي على كمية كبيرة المواد المغذية. فهو يقدّرُ من أجل النّسب العالية من مضادّات الأكسدة التي يحتويها، ويعتقد بعض خبراءِ علمِ التّغذية أنّه إذا كان عليك القيام بإجراء تغيي...

موجّه الميول للأغذية الممتازة, تحوي هذه الفاكهة ال...

الحصبة من الأمراض التى تظهر فى فصل الصيف، وينتج عنها العديد من المضاعفات فى حالة عدم تلقى العلاج أو التعرف على الأعراض بمجرد ظهورها. ووفقا لتقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" فإن الحصبة تعد واحدة من أسوأ أمراض الصيف وهى شديدة العدوى، ويتسبب الفير...

الحصبة من الأمراض التى تظهر فى فصل الصيف، وينتج عن...

من المهم تناول وجبة العشاء بشكل يومي اذ ان هذه الوجبة تساعد في المحافظة على مستوى الأيض أي حرق السعرات الحرارية بالجسم ومن الضروري ان تكون هذه الوجبة صحية للإستفادة منها. وجبة العشاء يجب ان تحتوي على مكوَنات صحية يمكن هضمها بشكل سريع خلال ساعات اللي...

من المهم تناول وجبة العشاء بشكل يومي اذ ان هذه الو...