ارتفاع ضغط الدم هو من الأمراض الصامتة التي لا تسبب ولا أي عارض. توصي منظمة الصحة العالمية بضرورة فحص ضغط الدم بشكل منتظم للوقاية من هذا المرض والكشف عنه بشكل مبكر وبالتالي علاجه بشكل أفضل . في أي عمر يجب فحص الضغط بشكل يومي؟ يجب البدء بفحص ضغط الد...

ارتفاع ضغط الدم هو من الأمراض الصامتة التي لا تسبب...

قدّرت مجلة "جمعية الطب الأمريكية" بأن 4.5 في المائة من حالات الوفاة الناجمة عن أمراض القلب أو مرض السكري من النوع الثاني أو السكتات الدماغية، ناجمة عن تناول القليل أو الإكثار من عشرة أصناف من الطعام، في حالة تدعى "متلازمة الأيض cardiometabolic"، اكت...

قدّرت مجلة "جمعية الطب الأمريكية" بأن 4.5 في المائ...

إذا كانت عناوين الطعام الصحي تلفت انتباهك، ربما تكون قد سمعت بضرورة تناول المزيد من الأطعمة الطازجة، واستهلاك كميات أقل من الأطعمة المصنعة . ويُذكر، أن معنى "معالج" هو مصطلح عام جداَ، إذ أن بعض الأطعمة المصنعة تساهم في سد الثغرات الغذائية، وتوفير إ...

إذا كانت عناوين الطعام الصحي تلفت انتباهك، ربما تك...

أسباب الإفرازات المهبلية بعد الجماع، والتي تعد في العادة من الأمور الطبيعية، نظرا لوجود أسباب مسئولة عن ذلك إما أن تكون أسباب جنسية أو غير جنسية مثل الهريس التناسلي والالتهابات أو نتيجة ردود أفعال سلبية للمهيجات في المهبل والتي تتطلب مراجعة الطبيب ا...

أسباب الإفرازات المهبلية بعد الجماع، والتي تعد في ...

عندما نتكلم عن تخزين المناشف، لا شك أن المكان الأول الذي يخطر ببالنا جميعاً هو الحمام، وبالأخص الخزائن داخله. ولكن هل تعلمين أن هذه الخطوة هي خطأ شائع يجب الإمتناع عنه؟ فبعد أن أطلعناك على سبب الإمتناع عن تخزين العطور في الحمام، حان الوقت لتكتشفي ل...

عندما نتكلم عن تخزين المناشف، لا شك أن المكان الأو...

لا يبدأ النهار الجميل من دون فنجان قهوة، ولا نشعر بالسعادة تمامًا بعد وجبةٍ شهية إذا ما شربنا القهوة. وعلى الرغم من أنّ منافع القهوة لا تُحصى، إلا أنّها قد تتحول إلى ضررٍ إذا شربتها مع بعض الأطعمة. إليك من أطيب طبخة 5 أطعمة تفقد كل منافعها إذا شربت ...

لا يبدأ النهار الجميل من دون فنجان قهوة، ولا نشعر ...

مع تزايد الأخطار المهددة لحياة الإنسان والناجمة عن أمراض القلب والشرايين وزيادة الوزن والبدانة بسبب تناول الطعام غير الصحي وبكميات كبيرة؛ تظهر حاجة ملحّة للتحكم بأحجام وجباتنا الغذائية اليومية؛ إذْ أن التحكم في حجم الوجبة الغذائية واحد من أهم جوانب ...

مع تزايد الأخطار المهددة لحياة الإنسان والناجمة عن...

الجبنة هي من العناصر الغذائية الغنية واللذيذة، ولكن من المفضل استهلاكها بكميات صغيرة . وقالت اختصاصية النظام الغذائي والمتحدثة باسم أكاديمية علم التغذية، كيلي بريتشيت إن "الجبنة تحتوي على بعض العناصر الغذائية المهمة، بما فيها الكالسيوم والبروتين، ب...

الجبنة هي من العناصر الغذائية الغنية واللذيذة، ولك...

قد تبدو النباتات جميلة في الحدائق، ولكن يقول العلماء إن وضعها داخل المنزل يمكن أن يعود بالعديد من الفوائد الصحية . وفي حين أن الخبراء تحدثوا عن فوائد النباتات المنزلية منذ فترة طويلة، يوضح العلماء أن وجود النباتات الخضراء جانب السرير، يمكن أن يحسن ...

قد تبدو النباتات جميلة في الحدائق، ولكن يقول العلم...

إن كنت تتسائلين حول كيفيّة فقدان الوزن المكتسب أثناء فترة الحمل فلا تشغلي بالك كثيراً، فالرضاعة ستساهم في فقدان الوزن خصوصاً إذا تكاملت مع نظام غذائي سليم وممارسة التمارين الرياضة الملائمة. وفي هذا الموضوع من موقع أنوثة، سنكشف لكِ عن اهمية الرضاعة ا...

إن كنت تتسائلين حول كيفيّة فقدان الوزن المكتسب أثن...

سلس البول هو تسرب البول بشكل لا إرادي يحدث نتيجة لضعف المثانة الذي يكون نتيجة للوزن الزائد وتقدم العمر ، كما أن هذه الحالة عادة ما تمر بها المرأة الحامل خصوصًا في الثلث الأخير من الحمل عندما يزداد وزن الجنين ويبدأ في الضغط على المثانة، فتتأثر العضلا...

سلس البول هو تسرب البول بشكل لا إرادي يحدث نتيجة ل...

لبعض الأطعمة، آثار ضارَّة لا تتفِّق مع الـ"رجيم" الهادف إلى خسارة الوزن، في حال تناولها باستمرار. فكيف يُمكن إقصاء هذه الأطعمة من الـ"رجيم"؟ 1. المُحليَّات الصناعيَّة قد تبدو المُحليَّات الصناعيَّة خيارًا صحيًّا أكثر، بالمُقارنة بالسكَّر الأبيض الم...

لبعض الأطعمة، آثار ضارَّة لا تتفِّق مع الـ"رجيم" ا...

لا شكّ أن لإضافة الليمون إلى الماء فوائد عديدة على الصحة، خصوصاً وإن كنتِ تقومين بشربه على الريق ... ولكن هل تعلمين أنّه من المحبذ تحضير وشرب هذا المزيج في منزلك فقط؟ فإن كنتِ تطلبين شرائح الليمون داخل كوب الماء أو المشروبات الغازية في المطاعم، قد ت...

لا شكّ أن لإضافة الليمون إلى الماء فوائد عديدة على...

الاستحمام روتين يومي لا غنى عنه تأتي أهميته من أنه ضرورة صحية للحفاظ على نشاط وحيوية الجسم وترطيب البشرة، ولكن المبالغة في عدد مرات الاستحمام قد تسبب الضرر وتؤذي البشرة، لذلك إليكِ في هذا المقال بعض الأضرار التي يمكن أن يسببها مع تكراره يوميًّا. 4 أ...

الاستحمام روتين يومي لا غنى عنه تأتي أهميته من أنه...

قدرة الجسم على فقدان الوزن وحرق الدهون المتراكمة وبناء العضلات مع تقدم العمر شيئًا فشيئًا تصبح أقل، فمع بلوغ المرأة سن الثلاثين من عمرها يجب عليها بذل المزيد من الجهد للحفاظ على صحتها وبشرتها لتبدو أكثر إشراقًا وجمالًا وتحافظ على روح العشرينيات. لذ...

قدرة الجسم على فقدان الوزن وحرق الدهون المتراكمة و...

العديد من الخضروات نجهل فوائدها علي صحتنا ووقايتها لنا من الأمراض، تأتي علي قائمة هذه الأكلات "السبانخ" وهو ما تخبرنا به الدكتور ياسمين نجم اخصائي التغذية وعلاج النحافة حيث تضع لنا بعض فوائد السبانخ علي صحة الإنسان وخاصة السيدات في هذه النقاط:- 1- ت...

العديد من الخضروات نجهل فوائدها علي صحتنا ووقايتها...

البروتينات الصحية الخالية من الدهون وفيتامين "د" وحمض "الأوميجا 3" ومعدن السيلينيوم وغيرها، كلها عناصر مهمة وحيوية لصحة الجسم تفتقدين معظمها عندما لا تتناولين الأسماك بشكل كافٍ. المقدار الآمن لتناول السمك أسبوعيًّا : المخاوف التي تصيب البعض عند تن...

البروتينات الصحية الخالية من الدهون وفيتامين "د" و...

لا يخلو بيت من الحليب (اللبن) سواء لاستخداماته العديدة أو فوائده الغذائية التي لا حصر لها، خصوصًا إذا كان البيت يوجد به أطفال، صحيح أننا دائمًا ما نسمع عن أهمية الحليب بصفة عامة، لكن الآونة الأخيرة شهدت جدلًا كبيرًا حول نوع الحليب الأفضل. لذا تعقد ...

لا يخلو بيت من الحليب (اللبن) سواء لاستخداماته الع...

يغفل كثيرون حقيقة كون معظم عصائر الفواكه المعلبة فخًّا للـ"رجيم" الصحي. ومع توفر خيارات بالجملة منها في الـ"سوبرماركت"، فإنه من الصعب اختيار المشروب المناسب لمكافحة الحرّ، والصديق للـ"رجيم" في آن. وبالتالي، تستبدل الغالبيّة المشروبات الحلوة بالماء، ...

يغفل كثيرون حقيقة كون معظم عصائر الفواكه المعلبة ف...

المشروبات الغازية اللايت، البونبون اللايت، الشوكولا اللايت، الحلويات الخالية من السكر وغيرها من الأطعمة يتم تناولها عند اتباع الرجيم لأنها قليلة بالسعرات الحرارية ولا تحتوي على السكر . هذه الأطعمة يتم تصنيعها باستخدام السكر الإصطناعي أي ذلك الخالي م...

المشروبات الغازية اللايت، البونبون اللايت، الشوكول...

تعتبر حمية البحر المتوسط هي الحمية الأفضل من أجل الوقاية من سرطان الثدي. واليوم دراسة علمية أميركية تشير حول أهمية حمية البحر المتوسط في الوقاية من سرطان الثدي خصوصاً أن هذه الحمية تحتوي على كمية جيدة من زيت الزيتون. هذه الدراسة تفيد ان هذه الحمية ...

تعتبر حمية البحر المتوسط هي الحمية الأفضل من أجل ا...