الحفاظ على الوزن يشكّل واحدا من أكبر التحدّيات التي تواجهنا خلال شهر رمضان، إليك الطريقة خطوة بخطوة بدءا منذ ما قبل رمضان. يحمل لنا شهر رمضان نظاما حياتيا يختلف عن باقي أيام السنة، والذي يفرض علينا تحديات من حيث الالتزام بنمط غذائي صحي للحفاظ على وز...

الحفاظ على الوزن يشكّل واحدا من أكبر التحدّيات الت...

إن إتباع حمية غذائية للتخسيس يتطلب معرفة كل الأمور حولها أولاً، ولأن رجيم كيتو من أبرز الأنظمة الرائجة مؤخراً، نقدم لك كل المعلومات حوله تتعدد أنظمة الرجيم التي نسمع عنها مؤخراً، ولكل نظام مميزاته وعيوبه، وسوف نلقي الضوء على واحد من أبرز أنظمة الرجيم...

إن إتباع حمية غذائية للتخسيس يتطلب معرفة كل الأمور...

يحتفظ معظمنا بعبوات من الأدوية في المنزل لعلاج الحالات الطارئة مثل المسكنات والأدوية الخافضة للحرارة وأدوية البرد وغيرها، ويحتفظ الكثير منا أيضًا بهذه العبوات بعد انتهاء تاريخ الصلاحية المدون عليها دون قصد، وعند الانتباه لانتهاء تاريخ الصلاحية المدون...

يحتفظ معظمنا بعبوات من الأدوية في المنزل لعلاج الح...

حضري اكلات دايت للعشاء للحفاظ على وزن مثالي، فوجبة العشاء يجب أن تكون خفيفة وقليلة السعرات لكي تحافظي على جسم رشيق خالي من الدهون، فيمكنكِ تناول كوب من الزبادي خالي الدسم، مع طبق سلطة خفيف، كما يمكن تحضير طبق من البيض والطماطم والفلفل، وينصح بتناول ا...

حضري اكلات دايت للعشاء للحفاظ على وزن مثالي، فوجبة...

أصبح ينصح أغلب الأطباء مؤخرًا بتقديم الزبادي كامل الدسم دون إضافات إلى الأطفال الرضع بدءًا من عمر ثمانية أشهر، وليس الانتظار حتى إتمام العام كما كان سابقًا، وإن كانت هناك مدارس طبية ما زالت تنتهج هذا الطريق، فإذا سمح لكِ طبيب طفلك بتقديم منتجات الزبا...

أصبح ينصح أغلب الأطباء مؤخرًا بتقديم الزبادي كامل ...

تعدُّ متلازمة تكيس المبايض، السبب الأكثر شيوعًا لعدم انتظام الدورة الشهرية لدى النساء، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بداء السكري وسرطان الرحم والعقم. وقد أثبت الباحثون قدرة القرفة على تحسين إنتاج الغلوكوز والأنسولين في الجسم، ما يجعلها علاجًا...

تعدُّ متلازمة تكيس المبايض، السبب الأكثر شيوعًا لع...

تعتبر الدهون المتراكمة في منطقة البطن من أبرز المشاكل التي تزعج السيدات وتدفعهن للبحث عن حلول فعالة تمكنهن من الحصول على إطلالة رشيقة ومتناسقة. سنقدم لك سيدتي في هذا المقال، مكون سحري يساعد على التخلص من دهون البطن بشكل فعال. الشمندر والريجيم يمتاز...

تعتبر الدهون المتراكمة في منطقة البطن من أبرز المش...

نسمع يومياً عن أهمية ممارسة التمارين الرياضية! لكن هل فكّرت يوماً ما هي هذه الفوائد التي يمكن أن تستفيدي منها؟ لماذا ينصح بممارسة الرياضة؟ ما هي فوائد الرياضة للجسم؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتحصلي على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع. لا تعت...

نسمع يومياً عن أهمية ممارسة التمارين الرياضية! لكن...

هل تتساءلين بعد كم ساعة من الاكل يمكن ممارسة الرياضة؟ هل هناك وقت معين يجب انتظاره قبل التمكن من تحريك الجسم أم أن هذا الأمر يختلف حسب نوع الطعام الذي تناولتينه أخيراًا؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع. هل...

هل تتساءلين بعد كم ساعة من الاكل يمكن ممارسة الريا...

يمكن أن تتحول مهامك المنزلية اليومية إلى كابوس مزعج لارتباطها بمسببات الأمراض الخطيرة مثل السرطان، فقد انتشر مؤخرًا عدد كبير من المقالات التي تزعم وجود مواد مسرطنة وسامة في أنواع مختلفة من صابون غسيل الأطباق المنتشر في الأسواق المختلفة، فهل هناك دراس...

يمكن أن تتحول مهامك المنزلية اليومية إلى كابوس مزع...

ما الفرق بين ساندوتش مصنوع من الخبز الأبيض وآخر من الخبز ذي الحبوب الكاملة؟ أو ما الفرق بين طبق جانبي مكون من بطاطس مقلية أو آخر مكون من سلطة البرغل؟ كل الأطعمة السابقة كربوهيدرات، ولكن الخيار الثاني في كل سؤال هو الكربوهيدرات الجيدة، و"سوبرماما" ستخ...

ما الفرق بين ساندوتش مصنوع من الخبز الأبيض وآخر من...

هل تشعر بألم عظيم يمتد من أسفل الظهر وصولاً إلى أصبع قدمك؟ هل تشعر بوخز وتنميل في قدميك؟ قد تكون مصاباً بعرق النسا! عرق النسا هو ألم عظيم يشعر به الإنسان في أسفل ظهره وصولاً إلى أصابع قدميه، ويكون ناتجاً عن الضغط على العصب سواء في منطقة الورك أو الع...

هل تشعر بألم عظيم يمتد من أسفل الظهر وصولاً إلى أص...

عندما أرسلت طفلتي للحضانة لأول مرة ظلت لمدة عشرة أيام تعود لي بصندوق غذائها كما هو، رافضة تناول أي طعام أعده لها سواء كان من الطعام المفضل لها أو الذي تتناوله بشكل عام معنا في المنزل، ولكن بعد ذلك بدأ الأمر في التحسن تدريجيًّا عندما اتبعت بعض النصائح...

عندما أرسلت طفلتي للحضانة لأول مرة ظلت لمدة عشرة أ...

هل كنت تعرف بوجود أطعمة قد تساعد أنسجة الكبد على التجدد بعد التلف؟ سوف نستعرض في هذه المقال مجموعة من الأطعمة الطبيعية التي تساعد الكبد. اقرأ المقال لتعرف أكثر. وجدت دراسات حديثة أن عمليات تجدد الخلايا في الكبد أكثر بساطة مما كان الباحثون يعتقدون، ف...

هل كنت تعرف بوجود أطعمة قد تساعد أنسجة الكبد على ا...

كشفت الأبحاث التي أجريت على الفئران أن "الأسبرين"، وهو دواء يستخدم لعلاج الألم والحمى أو الإلتهاب، يمكن أن يقلل بشكل كبير من آثار السمنة على السرطان، فالسمنة تعد عاملا خطرا معروفا لأنواع معينة من السرطان، بما في ذلك القولون والبنكرياس والثدي. وأظهرت...

كشفت الأبحاث التي أجريت على الفئران أن "الأسبرين"،...

تعتبر الفاكهة من العناصر الأساسية التي يجب أن تتأكدي من إدخالها إلى نظامك الغذائي الصحي. لكن هل سمعت يوماً عن فوائد التوت البري المجفف؟ هل يمكنك تناول هذه الفاكهة بشكلٍ يومي وروتيني؟ وكيف يمكنك أن تستفيدي من هذه الفاكهة بالذات؟ تابعينا في هذا المقال ...

تعتبر الفاكهة من العناصر الأساسية التي يجب أن تتأك...

انتشر الحديث كثيرًا عن فائدة استخدام دقيق القمح كعلاج منزلي للحروق ضمن الوصفات المنزلية التي تتردد كل فترة لعلاج الحالات الصحية المختلفة، فهل يمكن للدقيق حقًا معالجة الحروق والتخفيف من حدتها؟ أم أنه سيترك أثرًا سلبيًّا على الجزء المصاب ويكون له نتيجة...

انتشر الحديث كثيرًا عن فائدة استخدام دقيق القمح كع...

الرياضة تعتمد الرياضة على بذل المجهود البدني والجسماني للفرد، وذلك من أجل المحافظة على الصحة وتحقيق اللياقة البدنية، التي تحتاج إلى التحليّ بالصبر والقوة والدقة، للقيام بتأدية عدة نشاطات عقلية وتمارين جسدية، تمكن الجسم من الحصول على الرشاقة وتحسين ا...

الرياضة تعتمد الرياضة على بذل المجهود البدني والج...

زيارة طبيب نفسي او خبير نفسي ليس أمرًا معيبًا على الإطلاق، فالطبيب النفسي هو المخوّل في الكثير من الأحيان على إرشادنا الى طريقة تفكير صحيحة تقينا من المشكلات النفسية التي تفرضها علينا الضغوطات اليومية والحياتية المتنوعة. في المقال التالي، 4 نصائح مج...

زيارة طبيب نفسي او خبير نفسي ليس أمرًا معيبًا على ...

صحيح أنه من بين الأطعمة التي لا يُحبّذ تناولها في المجتمع على الإطلاق على الرغم من مذاقه اللذيذ، بسبب رائحته الكريهة والقوية. لكن لـ البصل فوائد صحية كثيرة قد اطلعناك عليها في سياق سابق لعلّ أبرزها تعزيزه للمناعة في الجسم، وتنظيمه لمستوى السكر في الد...

صحيح أنه من بين الأطعمة التي لا يُحبّذ تناولها في ...

هل تعانين من زيادة الوزن وتريدين الحصول على جسم مثالي وخالى من السموم، وتمتّعي بالرشاقة وإتبعي حمية الفواكه لتنقية الكبد والكليتين ليصبح جسمك خال من الشوائب. تعرّفي في هذا المقال على رجيم الفواكه وكيفية إتباعه للحصول على النتيجة المطلوبة. فوائد رجيم...

هل تعانين من زيادة الوزن وتريدين الحصول على جسم مث...