اختبار الأسبوع: الامتناع عن الحليب ومشتقاته يخفّف الوزن؟

كلوي كاردشيان انضمت إلى المشاهير الذين اتبعوا هذه الطريقة لخسارة الوزن وتقضي بالتوقف عن تناول كل أنواع الحليب ومنتجاته. تشير كاردشيان

إلى أنّ الابتعاد عن هذه المنتجات، يساعد في خسارة 5 كيلوغرامات في شهر ونصف الشهر. ولكن هل فعلاً الإبتعاد عن تناول الحليب ومنتجاته يسهم في خسارة الوزن؟
التوقف عن تناول مجموعة كاملة من الأطعمة، يساعد على خسارة الوزن بالتأكيد، لكن لا يجب الابتعاد عن تناول الحليب ومنتجاته الا من قبل الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الحليب ومشتقاته. هذه المجموعة من الأطعمة تعتبر مهمة جداً للجسم. يحتوي الحليب ومشتقاته على كمية كبيرة من البروتينات الصحية للجسم، وهو يمنح الأخير كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن. الحليب هو المصدر الأساسي للكالسيوم الذي يساعد في الوقاية من هشاشة العظام، وبالتالي لا يجب التوقف عن تناوله إلى الأبد.
ما يمكن فعله من أجل خسارة الوزن هو استبدال الحليب ومنتجاته كاملة الدسم بالحليب ومنتجاته الخالية من الدسم لأنها الأفضل للصحة، فهي تساعد في الحفاظ على الرشاقة. وتجدر الإشارة الى أنّ تناول اللبن مثلاً خلال اتباع الرجيم يساعد في خسارة الوزن بشكل أسرع، فهذا النوع من الطعام يكبح الشهية.

 

رابط الموضوع