الصيام في شهر رمضان له منافع صحية عديدة على الجسم، إذا ما تمَّ بالطريقة الصحيحة. ولكن إذا اتّبع الصائم طرقًا خاطئة، فإنَّ ضرر الصوم سيكون أكبر من نفعه.اختصاصية التغذية جنيفر تومازو( be_fit_with_jenn ) تقدّم لكِ نصائح رمضانية صحية متنوعة، لتنعمي بانتع...

الصيام في شهر رمضان له منافع صحية عديدة على الجسم،...

مقادير تارت شوكولاتة بالنوتيلا - للتزيين : بندق : ربع كوب (مفروم خشن) الفراولة : ربع كوب (مقطعة)- التارت الجاهز : علبة (12 قطعة، صغير الحجم)- شوكولاتة نيوتيلا : حسب الحاجة طريقة تحضير تارت شوكولاتة بالنوتيلا1. ضعي شوكولاتة النوتيلا في كيس الحلويات.2...

مقادير تارت شوكولاتة بالنوتيلا - للتزيين : بندق :...

مقادير روستو اللحم المحمر - لحم البتلو : كيلو ونصف (قطعة كاملة)- الثوم : 8 فصوص (مقطع شرائح)- فلفل أسود : ملعقة صغيرة (حبّ)- ملح : نصف ملعقة صغيرة- الزيت النباتي : 3 ملاعق كبيرة- خبز التوست : 2 شريحة (مفروم)- الزبدة : 2 ملعقة كبيرة- بقدونس : ملعقة ك...

مقادير روستو اللحم المحمر - لحم البتلو : كيلو ونص...

مقادير كرات الشوكولاتة بالقهوة - للتزيين : الشوكولاتة : ربع كوب (مبشورة أو حبيبات الشوكولاتة) لوز : ربع كوب (محمص مطحون / اختياري)- حبيبات الشوكولاتة : 300 غراماً- كريمة : ثلاث أرباع الكوب (سائلة)- قهوة سريعة الذوبان : ملعقة كبيرة- الزبدة : 3 ملاعق ...

مقادير كرات الشوكولاتة بالقهوة - للتزيين : الشوكو...

مقادير صوص إيطالي للسلطة - زيت الزيتون : 6 ملاعق كبيرة- الخل الأحمر : 2 ملعقة كبيرة- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (طازج ومفروم ناعم)- عصير الليمون : ملعقة كبيرة (طازج)- الثوم : فصّان (مفروم ناعم جداً)- ريحان : ملعقة صغيرة (مجفف)- شطة مجروشة : ربع ملعقة صغ...

مقادير صوص إيطالي للسلطة - زيت الزيتون : 6 ملاعق ...

مقادير مسخن فلسطيني على الطريقة التقليدية - الدجاج : دجاجة (مقطعة) - البصل : 1 كيلو - سماق : 3 ملاعق كبيرة - لوز : 500 غراماً (مقلي) - خبز طابون : 5 أرغفة - زيت الزيتون : كوب - الماء : نصف لتر طريقة تحضير مسخن فلسطيني على الطريقة التقليدية 1. يسلق ...

مقادير مسخن فلسطيني على الطريقة التقليدية - الدجا...

عرّفت منظمة الصحة الدولية بأن لفظ إسهال يطلق على التغير الذي يحدث في نوعية براز الطفل الذي اعتادت الأم أن تراه من حيث قوامه؛ أي تغير في درجة ليونة أو سيولة البراز، بتكراره أكثر من مرة خلال 24 ساعة، لهذا كان هناك وجبات منزلية لعلاج هذا الإسهال وضعها ا...

عرّفت منظمة الصحة الدولية بأن لفظ إسهال يطلق على ا...

بما أن مولودك لا يستطيع الكلام عندما يتعلق الأمر بالتعبير عن احتياجاته ومطالبه؛ لكنه بالطبع يحاول التعبير بطريقته، وطريقته هذه ليس بالضرورة أن تكون بالبكاء، فهناك طرق كثيرة يحاول فيها مولودك إيصال ما يشعر به. أغلب المواليد تكون لديهم علامات واضحة تظه...

بما أن مولودك لا يستطيع الكلام عندما يتعلق الأمر ب...

مقادير تتبيلة شاورما الدجاج - زيت الزيتون : 6 ملاعق كبيرة- الكمون : ملعقة صغيرة (مطحون)- بابريكا : ملعقة صغيرة- بهارات الشاورما : ملعقة صغيرة- بودرة الثوم : نصف ملعقة صغيرة- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة- ملح : ملعقة صغيرة طريقة تحضير تتبيلة شاورما ال...

مقادير تتبيلة شاورما الدجاج - زيت الزيتون : 6 ملا...

فوائد الموز في عدد كبير من الأمراض قد تكون مفاجئة. تعرّفي في الآتي إلى فوائد هذه الثمار ولا تدعي منزلكِ خاليًا منها: 1. يحارب الاكتئابيحتوي الموز على التريبتوفان وهو بروتين يحوله الجسم إلى السيروتونين. والمعروف أنّ السيروتونين هرمون يساعد على الاستر...

فوائد الموز في عدد كبير من الأمراض قد تكون مفاجئة....

التوتر والقلق من الامتحانات يتزامنان مع نهاية العام الدراسي لدى عدد كبير من المراهقين سواء كانوا مجتهدين أو لا، مما يستدعي مساعدتهم للتخلص من الحالة، كيف؟ الحفظ: تجنّب التعاطي يومياً مع نفس الموضوعتناول موضوع الامتحانات كل يوم من شأنه أن يعطي نتائج ...

التوتر والقلق من الامتحانات يتزامنان مع نهاية العا...

مقادير شوربة الكوسا للتخسيس - الكوسا : 4 حبات (متوسطة الحجم ومفرومة مكعبات) - الجزر : 1 حبة (كبير الحجم ومفروم مكعبات) - البصل : 1 حبة (مفروم) - الثوم : فص (مفروم) - ملح : نصف ملعقة صغيرة - فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة - زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة -...

مقادير شوربة الكوسا للتخسيس - الكوسا : 4 حبات (مت...

لمدة 10 دقائق في المنزل كافية لشدِّ الجسم، لا سيَّما منطقة الذراعين، بعيدًا عن زيارة النوادي الرياضيَّة. إليكِ، طريقة تطبيق رياضة لمد 10 دقائق في المنزل لتنحيف وشدّ الذراعين من خلال اتباع الخطوات الآتية: 1. تمرين بسيط • مُدّي ذراعك الأيمن إلى الأمام...

لمدة 10 دقائق في المنزل كافية لشدِّ الجسم، لا سيَّ...

مع التقدم في السن، تتباطأ عملية إنتاج الكولاجين في الجلد، فتبدأ التجاعيد والخطوط الدقيقة بالتكاثر تدريجياً، فهو المادة الأساسية المسؤولة عن مرونة البشرة ومكافحة ظهور علامات التقدم في السن. فإذا كنت تطمحين الى إطلالة شابة ومشرقة خلال رمضان، من دون الح...

مع التقدم في السن، تتباطأ عملية إنتاج الكولاجين في...

مقادير كابتشينو بالقشطة - قهوة سريعة الذوبان : 2 ملعقة كبيرة - ماء ساخن : 2 كوب - سكر : 2 ملعقة كبيرة - القشطة : كوب - حليب بودرة : 4 ملاعق كبيرة طريقة تحضير كابتشينو بالقشدة 1. امزجي القهوة مع الماء والحليب. 2. اسكبي المزيج في الخلاط الكهربائي ث...

مقادير كابتشينو بالقشطة - قهوة سريعة الذوبان : 2 ...

الشمس هي مصدر الحياة، وهي ضرورية لطفلك، ولكن متى يمكنك تعريضه لأشعتها؟، وما هي فائدتها له؟ وهل هناك مضار لتعرضه لأشعتها؟ هذه الأسئلة يجيب عنها الدكتور روحي غنيم، استشاري طب الأطفال كالتالي:أشعة الشمس تحتوي على أشعة ضارة ونافعة. يجب تعريض الطفل لأشعة...

الشمس هي مصدر الحياة، وهي ضرورية لطفلك، ولكن متى ي...

مقادير تشيز كيك البلوبري بدون فرن - مقادير حشو التشيز كيك : جيلاتين : ملعقة صغيرة ونصف ماء بارد : 2 ملعقة كبيرة عصير الليمون : ملعقة صغيرة ونصف جبن كريمي : علبة (طري بحرارة الغرفة) بشر الليمون : نصف ملعقة صغيرة كريمة : 2 كوب (مخفوقة) البلوبري : كوب ...

مقادير تشيز كيك البلوبري بدون فرن - مقادير حشو ال...

سمك مشوي بالخلطة الحارة - السمك : 2 كيلو (منظف)- عصير الليمون : 1 حبة- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة- الكمون : ملعقة صغيرة (مطحون)- شطة مجروشة : ملعقة صغيرة- الثوم : فصّان (مفروم شرائح)- بابريكا : ملعقة صغيرة- بهار السمك : ملعقة صغيرة- ملح : ربع ملعقة...

سمك مشوي بالخلطة الحارة - السمك : 2 كيلو (منظف)- ...

مقادير ورق دوالي مع كوسا وريش - الأرز : 1 كيلو- لحم مفروم : 1 كيلو (مفروم خشن)- بهار سادة : ملعقة صغيرة- فلفل أسود : ملعقة صغيرة- القرفة : ملعقة صغيرة- جوزة الطيب : نصف ملعقة صغيرة (مطحونة)- السمنة : 3 ملاعق كبيرة- ورق العنب : 1 كيلو- الكوسا : 1 كيل...

مقادير ورق دوالي مع كوسا وريش - الأرز : 1 كيلو- ل...

مقادير سلطة اللحم المدخنة مع جبن البارميزان - للتتبيلة :عصير الليمون : ملعقة كبيرةملح : رشّةفلفل أسود : رشّةزيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرةالمايونيز : ملعقة كبيرةأوريغانو : نصف ملعقة صغيرة- للتقديم :الزبدة : ملعقة كبيرةتوست : شريحة (أبيض / مقطَّع إلى مك...

مقادير سلطة اللحم المدخنة مع جبن البارميزان - للت...

مقادير الأرز البخاري باللحم - للصلصة :عصير الطماطم : كوبالبصل : 1 حبة (حجم متوسّط / مفروم)الجزر : 1 حبة (حجم متوسّط / مبشور)الثوم : فص (مهروس)بهارات اللحمة : ملعقة صغيرةملح : حسب الرغبةهيل : ملعقة صغيرة (مطحون)القرفة : ملعقة صغيرة (مطحونة)جوزة الطيب...

مقادير الأرز البخاري باللحم - للصلصة :عصير الطماط...