مقادير فطيرة السبانخ بالدجاج للسحور - صدر الدجاج : 2 صدر (مسلوق ومفروم مكعبات صغيرة) - جبن الشيدر : كوب (مبشور) - السبانخ : 3 اكواب (طازج ومفروم) - جبن كريمي : عبوة - الجوز : ربع ملعقة صغيرة (مفروم خشن) - عجينة البف باستيري : عبوة - الزبدة : ربع كوب...

مقادير فطيرة السبانخ بالدجاج للسحور - صدر الدجاج ...

موائد رمضان 2019 تجمع عددًا من الصائمين حولها يوميًّا، ما يزيد من النفقات التي تُشكِّل عبئًا على العائلات المسلمة. كيفيَّة ضبط ميزانية رمضان؟ • توضع لائحةٌ بالأطعمة المُراد إعدادها على وجبات الفطور كلّ أسبوع، مع شرائها أثناء إجراء الـ"سوبرماركت...

موائد رمضان 2019 تجمع عددًا من الصائمين حولها يومي...

الأشخاص الذين يعانون ارتفاع ضغط الدم، أكثر عرضة لمخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية من غيرهم. وهنالك العديد من العلاجات لتخفيض ضغط الدم الشرياني، ولكنّ ممارسة اليوغا أسلوب طبيعي مثالي لمحاربة ضغط الدم المرتفع بسلاسة. اليوغا تعزز دوران الأكس...

الأشخاص الذين يعانون ارتفاع ضغط الدم، أكثر عرضة لم...

تنوّع ألوان المناكير مع بداية كل موسم جديد ما يدفعنا إلى الرغبة في تجربة جميع الدرجات. إلا أن هناك دراسات كثيرة أثبتت مدى خطورة المناكير على الأظافر وما يسبّبه من أذى وضرر لها. فما هي الأضرار التي يمكن أن تنتج من استخدام المناكير بشكل يومي؟ بسبب احت...

تنوّع ألوان المناكير مع بداية كل موسم جديد ما يدفع...

على الرغم من أن شهر رمضان المبارك، قد يعدّ فرصة لتحسين حالتنا الصحية، وإنقاص عدة كيلوغرامات من أوزاننا، إلا أنه عند الكثير من الناس يحدث العكس، وذلك لطبيعة تعاملنا مع مأدبة الإفطار، التي غالباً ما تكون دسمة وثقيلة للغاية، لذلك علينا مراقبة عاداتنا ال...

على الرغم من أن شهر رمضان المبارك، قد يعدّ فرصة لت...

مقادير معجنات بالجبن والثوم - طحين : 3 اكواب- بيكنج بودر : ملعقتان صغيرتان- ملح : ملعقة صغيرة وربع- جبنة بارميزان : كوب (مبشورة)- جبنة شيدر : كوب (مبشورة)- الزبدة : ربع كوب (طرية)- البيض : 4 حبات- حليب : نصف كوب (سائل)- الثوم : 3 فصوص (مهروس)- البقد...

مقادير معجنات بالجبن والثوم - طحين : 3 اكواب- بيك...

مقادير أجنحة الدجاج بصوص الترياكي - جوانح الدجاج : 12 جناح- الصويا صوص : نصف كوب- خل الأرز : ربع كوب- الثوم : ملعقة كبيرة (مهروس)- الزنجبيل : ملعقة كبيرة (مبشور طازج)- الزيت النباتي : 3 ملاعق كبيرةطريقة تحضير أجنحة الدجاج بصوص الترياكي1. سخني الفرن ...

مقادير أجنحة الدجاج بصوص الترياكي - جوانح الدجاج ...

مقادير صينية بطاطس بالسجق - البطاطس : 4 حبات (كبيرة مقشرة و مقطعة مكعبات مسلوقة نصف سلقة)- الزبدة : ملعقة كبيرة (مذوبة)- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة- ملح : ملعقة صغيرة- بودرة الثوم : ملعقة صغيرة- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة- بقدونس مجفف : ملعقة صغير...

مقادير صينية بطاطس بالسجق - البطاطس : 4 حبات (كبي...

مقادير شوربة الشوفان بالذرة والحليب - مرق خضار : 5 اكواب (أو الدجاج) - حليب بودرة : 6 ملاعق كبيرة - الشوفان : نصف كوب - الذرة : علبة (مغسولة ومصفاة) - الثوم : فص (مهروس) - فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة - ملح : نصف ملعقة صغيرة - الزيت النباتي : 2 ملعقة...

مقادير شوربة الشوفان بالذرة والحليب - مرق خضار : ...

مقادير اللقيمات بالهيل المقرمشة - الشيرة : سكر : 2 كوب الماء : كوب عصير الليمون : ملعقة صغيرة (طازج) هيل : 3 فصوص- الماء : ثلاث أرباع الكوب- الخميرة الفورية : ملعقة كبيرة (ناعمة)- سكر : ملعقة كبيرة- دقيق : كوب- دقيق : 2 ملعقة كبيرة- النشاء : ملعقة ك...

مقادير اللقيمات بالهيل المقرمشة - الشيرة : سكر : ...

مقادير عجينة سمبوسة رمضان - طحين : 2 كوب- الزيت النباتي : 3 ملاعق كبيرة- النشاء : ملعقة كبيرة- ملح : نصف ملعقة صغيرة- الماء : ربع كوب طريقة تحضير عجينة سمبوسة رمضان1. اخلطي الطحين مع النشا في وعاء.2. أضيفي الزيت والملح والماء واعجني حتى تتكون عجينة ...

مقادير عجينة سمبوسة رمضان - طحين : 2 كوب- الزيت ا...

مقادير فتوش تركي للرجيم - بندورة : 2 حبة (مفرومة)- البصل الأخضر : عود (مفروم)- البقدونس : ربع كوب (مفروم)- النعناع : ربع كوب (مفروم)- الباذنجان : 2 حبة (مقطع مكعبات ومشوي بالفرن)- الخبز العربي : كوب (محمص بالفرن)- ملح : نصف ملعقة صغيرة (للصلصة)- دبس...

مقادير فتوش تركي للرجيم - بندورة : 2 حبة (مفرومة)...

مقادير ستيك لحم بالصوص - الستيك : 6 قطع (فيليه / مدقوقة قليلاً)- الخل الأبيض : 3 ملاعق كبيرة- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة- الثوم : فصّان (مهروس)- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة- ملح : نصف ملعقة صغيرة- أوريغانو : ملعقة صغيرة (مطحون)- الزبدة : ملعقة كبير...

مقادير ستيك لحم بالصوص - الستيك : 6 قطع (فيليه / ...

مقادير سموذي شمام بالليمون - الشمام : 2 كوب (مفروم مكعبات)- عصير الليمون : نصف حبة- سكر : 3 ملاعق كبيرة- الماء : نصف كوب- ثلج : نصف كوب طريقة تحضير سموذي شمام بالليمون1. اخلطي الشمام مع السكر وعصير الليمون والماء والثلج في الخلاط الكهربائي حتى تمتزج...

مقادير سموذي شمام بالليمون - الشمام : 2 كوب (مفرو...

مقادير كيك الجزر بالجوز والقرفة - طحين : 3 اكواب (منخل)- سكر : 2 كوب- الجزر : 2 كوب (مقشر ومبشور)- ملح : نصف ملعقة صغيرة- بيكنج بودر : 2 ملعقة صغيرة- القرفة : ملعقة صغيرة (مطحونة)- الزيت : كوب- البيض : 3 حبات- الفانيليا : ملعقة صغيرة- حليب : نصف كوب...

مقادير كيك الجزر بالجوز والقرفة - طحين : 3 اكواب ...

مقادير لبنة باليانسون وحبة البركة للسحور - اليانسون : 3 ملاعق كبيرة- حبّ البركة : ملعقة كبيرة- لبنة : نصف كيلو طريقة تحضير لبنة باليانسون وحبة البركة للسحور1. حمصي اليانسون الحب في مقلاة على النار لمدة دقيقتين.2. اخلطي اليانسون المحمص مع اللبنة في و...

مقادير لبنة باليانسون وحبة البركة للسحور - اليانس...

مقادير ساندويش كرات اللحم الشهية - لحم مفروم : ربع كوب - الخبز : رغيف - صلصة الاسباجيتي الجاهزة : علبة - كريما الجبنة : علبة - المايونيز : كوب ونصف - الفلفل الأسود : ربع ملعقة صغيرة - أوريغانو : نصف ملعقة صغيرة - ريحان : نصف ملعقة صغيرة (ريحان ناشف)...

مقادير ساندويش كرات اللحم الشهية - لحم مفروم : رب...

مقادير عصير الطاقة بالفواكة - عصير التفاح الفوار : 1 pcs (قارورة)- ريد بول : 1 pcs (قارورة)- الفراولة : 3 اكواب (المقطعة إلى شرائح)- الثلج : كوب (مجروش)طريقة تحضير عصير الطاقة بالفواكة1. يخلط عصير التفاح الفوار مع ريد بول والفراولة الطازجة والثلج ال...

مقادير عصير الطاقة بالفواكة - عصير التفاح الفوار ...

مقادير حمص بالريحان - صنوبر : ربع كوب- ريحان : 2 كوب (طازج)- الثوم : فصّان (مهروس)- حمص : علبتين (مغسول ومصفى)- زيت الزيتون : ربع كوب- عصير الليمون : ثلث كوب- ملح : ملعقة صغيرة- معجون الطماطم : ملعقة صغيرة- الماء : ربع كوب طريقة تحضير حمص بالريحان1....

مقادير حمص بالريحان - صنوبر : ربع كوب- ريحان : 2 ...

مقادير برك تركية بالجبن - عجينة فيلو : 2 قطعة- جبن فيتا : 250 غراماً- البيض : 2 حبة- حليب : 100 ملليلتر- الزيت : 100 ملليلتر- بقدونس : ربع كوب (مفروم)- حبّ البركة : حسب الرغبة طريقة تحضير برك تركية بالجبن1. اخلطي الجبن مع البقدونس في وعاء واتركيه جا...

مقادير برك تركية بالجبن - عجينة فيلو : 2 قطعة- جب...

ربما يعتقد البعض أن زبدة المكسَّرات تفسد الرجيم الهادف إلى إنقاص الوزن، فلمجرَّد لفظ اسمها يتمُّ التفكير بدسامتها! إلَّا أنَّه بخلاف الاعتقاد السائد، تحتوي زبدة المكسّرات على البروتينات والدهون غير المشبَّعة. لذا، هي لا تعيق الرجيم اليومي المخفّض للو...

ربما يعتقد البعض أن زبدة المكسَّرات تفسد الرجيم ال...