يعد الوزن الزائد من المشاكل التي تزعج السيدة العصرية التي ترغب في الحصول على إطلالة مثالية ومتكاملة، حيث أن الدهون تتركز في مناطق معينة من الجسم تقلل من تناسقه وجاذبيته. وفي هذا الإطار، سنقدم لك سيدتي في مقال اليوم طريقة تحضير مشروب يساعد على حرق الد...

يعد الوزن الزائد من المشاكل التي تزعج السيدة العصر...

تحتوي جميع الأطعمة على سعرات حرارية بنسب متفاوتة، حتى الأطعمة التي تعتبر صحية مثل الفاكهة، لأنها مليئة بالسكريات الطبيعية التي تعتبر أفضل بكثير من السكر المكرر. إلا أن بعض الأطعمة تحتوي على قدر قليل من السعرات الحرارية، ويرجع ذلك إلى أنها تحتوي على ن...

تحتوي جميع الأطعمة على سعرات حرارية بنسب متفاوتة، ...

من الطبيعي أن خسارة الوزن والوصول الى القوام الرشيق والمتناسق هو عامل يتطلب الكثير من التضحية والمثابرة والإلتزام، إلا أن العديد منّا يضعف أمام تناول بعض أنواع الطعام الممنوعة في الحميات الغذائية لكونها تعيق نجاح عملية التخلّص من الكيلوغرامات الزائدة...

من الطبيعي أن خسارة الوزن والوصول الى القوام الرشي...

يعتبر كوب الشاي من أنواع المشروبات الساخنة التي تكاد لا تفارق الوجبتين الرئيسيتين في شهر رمضان أي الإفطار والسحور. فالشاي معروفٌ بفوائده الصحية العديدة خصوصاً أنه يعمل على ترطيب الجسم ويمنع جفافه طيلة ساعات الصيام الطويلة. أفضل انواع الشاي في رمضان ...

يعتبر كوب الشاي من أنواع المشروبات الساخنة التي تك...

تزدان مائدة الإفطار خلال شهر رمضان لتحمل ما لذ وطاب من الأطباق الشرقية الأصيلة أو حتى من مطابخ عالمية أخرى، مما يدفعنا لتناول كميات كبيرة وذات قيمة غذائية مختلفة. مشكلة تهدد صاحبات الوزن الزائد اللواتي يرغبن في تجنب أي زيادة محتملة للوزن، لذلك اخترنا...

تزدان مائدة الإفطار خلال شهر رمضان لتحمل ما لذ وطا...

مع حلول شهر رمضان المبارك وبدء الصيام، من الطبيعي أن تتأخري في تناول الطعام حتّى آخر ساعات الليل، إلى ما قبل موعد النوم مباشرةً. ورغم أن الأطباء ينصحون في الأيام الإعتيادية بتناول الطعام قبل ساعتين من الخلود إلى السرير على الأقلّ، لن تستطيعي الإلتزام...

مع حلول شهر رمضان المبارك وبدء الصيام، من الطبيعي ...

نبارك لكم حلول شهر رمضان المبارك شهر الخير والبركة والمغفرة وشهر ربيع القرآن وشهر الصيام. لا بد من التنبيه على بعض الفوارق بين هذا الشهر الكريم وغيره من الشهور، ومن هذه الفوارق هي تغير نظام الطعام والشرب، وكيف يشرع الإنسان بالإفطار وما هو الأفضل له؛...

نبارك لكم حلول شهر رمضان المبارك شهر الخير والبركة...

اليك اهم الاطعمة والمشروبات التي يقبل الصائمون على تناولها بعد الافطار، والتي لها اثار سلبية على اجسامنا، لذا ننصحكم بتجنب تناول الاطعمة التالية من الأفضل أن نقوم في هذا الشهر بالابتعاد عن بعض المشروبات والمأكولات التي تمنحنا شعوراً بالجوع والعطش وال...

اليك اهم الاطعمة والمشروبات التي يقبل الصائمون على...

يتغير نمط حياة المسلم في رمضان، وتتسنى للصائم فرصة ثمينة لتبني نظام حياة صحي، يسهم بدوره في تخفيف وزن الجسم وضبط مستوى السكر في الدم. اليكم دليل التغذية في رمضان! يعود شهر رمضان علينا بفوائد صحية، نفسية، إجتماعية وتربوية جمة لا يغفل عنها، فهو شهر لت...

يتغير نمط حياة المسلم في رمضان، وتتسنى للصائم فرصة...

لتفادي مشكلات الصيام الشائعة في رمضان، لا سيما الجوع والعطش واضطرابات جهاز الهضم، "سيدتي. نت" يطلع من اختصاصية التغذية والصحَّة العامَّة لانا الزيلع، في الآتي، على التدابير التي تستدعي اتخاذها قبل حلول الشهر الفضيل: لماذا يحتاج الصائم إلى تحضير جسمه...

لتفادي مشكلات الصيام الشائعة في رمضان، لا سيما الج...

كلّ امرأة تحلم بخسارة الوزن بسهولة من دون الحرمان من الأكل اللذيذ الذي تحبه والحصول على جسم رشيق، ولكن غالبًا ما تجرّب العديد من أنواع وأشكال الحميات التي تبوء بالفشل في معظم الأحيان. ولكن هذه المرّة اكتشف العلماء حمية غذائية مدروسة، كلّ ما عليك فعل...

كلّ امرأة تحلم بخسارة الوزن بسهولة من دون الحرمان ...

رغم استمتاع الكثير بأجواء شهر رمضان الكريم، إلا أن مدمني الشاي والقهوة قد يعيشون فترات صعبة وخاصة في بداية الصوم نظرًا لحاجتهم إلى شرب الكافيين خلال فترة النهار مثل الأيام العادية، ما قد يشعرهم بالصداع والكسل وتكسير الجسم والرغبة في النوم في نهار رمض...

رغم استمتاع الكثير بأجواء شهر رمضان الكريم، إلا أن...

الحفاظ على الوزن يشكّل واحدا من أكبر التحدّيات التي تواجهنا خلال شهر رمضان، إليك الطريقة خطوة بخطوة بدءا منذ ما قبل رمضان. يحمل لنا شهر رمضان نظاما حياتيا يختلف عن باقي أيام السنة، والذي يفرض علينا تحديات من حيث الالتزام بنمط غذائي صحي للحفاظ على وز...

الحفاظ على الوزن يشكّل واحدا من أكبر التحدّيات الت...

إن إتباع حمية غذائية للتخسيس يتطلب معرفة كل الأمور حولها أولاً، ولأن رجيم كيتو من أبرز الأنظمة الرائجة مؤخراً، نقدم لك كل المعلومات حوله تتعدد أنظمة الرجيم التي نسمع عنها مؤخراً، ولكل نظام مميزاته وعيوبه، وسوف نلقي الضوء على واحد من أبرز أنظمة الرجيم...

إن إتباع حمية غذائية للتخسيس يتطلب معرفة كل الأمور...

حضري اكلات دايت للعشاء للحفاظ على وزن مثالي، فوجبة العشاء يجب أن تكون خفيفة وقليلة السعرات لكي تحافظي على جسم رشيق خالي من الدهون، فيمكنكِ تناول كوب من الزبادي خالي الدسم، مع طبق سلطة خفيف، كما يمكن تحضير طبق من البيض والطماطم والفلفل، وينصح بتناول ا...

حضري اكلات دايت للعشاء للحفاظ على وزن مثالي، فوجبة...

أصبح ينصح أغلب الأطباء مؤخرًا بتقديم الزبادي كامل الدسم دون إضافات إلى الأطفال الرضع بدءًا من عمر ثمانية أشهر، وليس الانتظار حتى إتمام العام كما كان سابقًا، وإن كانت هناك مدارس طبية ما زالت تنتهج هذا الطريق، فإذا سمح لكِ طبيب طفلك بتقديم منتجات الزبا...

أصبح ينصح أغلب الأطباء مؤخرًا بتقديم الزبادي كامل ...

تعتبر الدهون المتراكمة في منطقة البطن من أبرز المشاكل التي تزعج السيدات وتدفعهن للبحث عن حلول فعالة تمكنهن من الحصول على إطلالة رشيقة ومتناسقة. سنقدم لك سيدتي في هذا المقال، مكون سحري يساعد على التخلص من دهون البطن بشكل فعال. الشمندر والريجيم يمتاز...

تعتبر الدهون المتراكمة في منطقة البطن من أبرز المش...

ما الفرق بين ساندوتش مصنوع من الخبز الأبيض وآخر من الخبز ذي الحبوب الكاملة؟ أو ما الفرق بين طبق جانبي مكون من بطاطس مقلية أو آخر مكون من سلطة البرغل؟ كل الأطعمة السابقة كربوهيدرات، ولكن الخيار الثاني في كل سؤال هو الكربوهيدرات الجيدة، و"سوبرماما" ستخ...

ما الفرق بين ساندوتش مصنوع من الخبز الأبيض وآخر من...

عندما أرسلت طفلتي للحضانة لأول مرة ظلت لمدة عشرة أيام تعود لي بصندوق غذائها كما هو، رافضة تناول أي طعام أعده لها سواء كان من الطعام المفضل لها أو الذي تتناوله بشكل عام معنا في المنزل، ولكن بعد ذلك بدأ الأمر في التحسن تدريجيًّا عندما اتبعت بعض النصائح...

عندما أرسلت طفلتي للحضانة لأول مرة ظلت لمدة عشرة أ...

هل تعانين من زيادة الوزن وتريدين الحصول على جسم مثالي وخالى من السموم، وتمتّعي بالرشاقة وإتبعي حمية الفواكه لتنقية الكبد والكليتين ليصبح جسمك خال من الشوائب. تعرّفي في هذا المقال على رجيم الفواكه وكيفية إتباعه للحصول على النتيجة المطلوبة. فوائد رجيم...

هل تعانين من زيادة الوزن وتريدين الحصول على جسم مث...

ليست كل الأطعمة ممنوعة أثناء الرجيم، بل هناك العديد من الأطعمة التي يمكن تناولها للشعور بالشبع دون التأثير على الحمية الغذائية وفقدان الوزن. إليك أبرز هذه الأطعمة. كثير من الأشخاص يقومون بإتباع حمية غذائية، ولكن سرعان ما يشعروا بالملل من الروتين الغذ...

ليست كل الأطعمة ممنوعة أثناء الرجيم، بل هناك العدي...