تلك الوصفة الشهية هى لمحبى المكرونة والذين يخشون خوض تجربة انقاص الوزن الزائد حتى لا يحرمون من وجبتهم المفضلة اليهم الا وهى المكرونة لذا سنقدم لك عزيزى القارئ طرق لطهو المكرونة المفضلة لديك والتى ستساعدك على التخسيس وانقاص الوزن الزائد وفقاً للدراسا...

تلك الوصفة الشهية هى لمحبى المكرونة والذين يخشون خ...

هل ترغب فى جسم ممشوق القوام ومنحوت فى كافة اجزاؤه بدءً من الذراعين حتى القدمين وخالى من الترهلات بالإضافة الى كونه جسم صحى تماماً وخالى من الامراض فى ذات الوقت؟ الحل الافضل من اجل تحقيق ذلك هو (الديتوكس) او الماء المنكهة. ما هى فائدة الماء المنكهة؟ ...

هل ترغب فى جسم ممشوق القوام ومنحوت فى كافة اجزاؤه ...

يعتبر العنب من أغنى الفواكه على الإطلاق بالعناصر الغذائية، حيث يقوم بدورٍ فعالٍ في بناء وترميم الجسم، فكل 100 غرامٍ من العنب تحتوي على 75 وحدةٍ حراريةٍ, وكل كوب عصير عنبٍ يحتوي على 150 وحدةٍ حراريةٍ. لكن, هل سمعت يوماً أن العنب الشهير باحتوائه على ...

يعتبر العنب من أغنى الفواكه على الإطلاق بالعناصر ا...

تبحث الكثير من الفتيات عن رجيمٍ يساعد في إنقاص الوزن، ولكن دون أن يعرفن هل هذا الرجيم صحي وناجح أم لا؟ وفي هذا المسألة أوضح دكتور محمد صلاح على، مدرس الأمراض الباطنية والجهاز الهضمي بكلية الطب بجامعة الأزهر قائلاً: أن هناك العديد من القواعد التى يجب...

تبحث الكثير من الفتيات عن رجيمٍ يساعد في إنقاص الو...

يوصي الباحثون بالتوقف عن تناول السكر، وسوف تبدو آثار ذلك المفيدة على الصحة، في غضون أول أسبوعين من بدء تطبيق النظام، بدل اتّباع أنظمة رجيم صعبة التحمّل. بدلًا من اتّباع أنظمة غذائية أبدية للتخسيس وفقدان الوزن، ماذا لو توقفت، أو قلّلتِ بشكل جذري من ...

يوصي الباحثون بالتوقف عن تناول السكر، وسوف تبدو آث...

يمكنك الاعتماد على البروكولي من أجل خسارة الوزن بطريقة صحية ومن دون عناء. فبأليافه الغنية، يمنحك االشبع السريع إن أضفته إلى الأطباق، كما وأنه يساعد على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم. تذكري أن طبق البروكولي هو الأسرع من ناحية التحضير كما وأن طعمه...

يمكنك الاعتماد على البروكولي من أجل خسارة الوزن بط...

هل تعانين من نقص في الوزن وتبحثين عن بعض الطرق التي من شأنها أن تساعدك على زيادة الوزن بسرعة؟ قد يظن البعض أن أولئك الذين لا يكتسبون الوزن بسرعة محظوظين إذ يتمكنون من تناول ما يحلو لهم من دون الشعور بالقلق حيال زيادة الوزن. لكن الأمر ليس كذلك إذ يمك...

هل تعانين من نقص في الوزن وتبحثين عن بعض الطرق الت...

لو كنتِ ترغبين في مشروبات تساعدكِ على خسارة وزنكِ والشعور بالشبع، نقدم لكِ اليوم مجموعة من الوصفات المميزة والسهلة لمشروبات مجربة تساعدكِ على الحرق وتمد جسمكِ بالطاقة، يمكنكِ إضافة مسحوق البروتين إليها لفائدة إضافية، ويمكنكِ الاستغناء عنه. مشروب البر...

لو كنتِ ترغبين في مشروبات تساعدكِ على خسارة وزنكِ ...

تتنوّع الوجبات التي قد تضم الخيار فيها وعليك أن تكوني واثقة بأن الاعتماد على الخيار للتنحيف سيكون ناجحاً فتابعينا لتجدي الطريقة الأمثل لذلك. لماذا قد تختارين الخيار للتنحيف؟ من بين الخضراوات الكثيرة التي تفيد جسمك يعد الخيار من أهمها والذي يساعد على...

تتنوّع الوجبات التي قد تضم الخيار فيها وعليك أن تك...

تبحثين باستمرار عن الطرق المساعدة على خسارة الوزن، وفي غالب الأحيان تميلين إلى اعتماد السريعة منها من دون ان تدركي آثارها السلبية. وفي موضوع أنوثة لهذا اليوم، نخصص لك هذا الموضوع لتكتشفي معنا أبرز مخاطر طرق التخسيس السريعة، فتتمكنين من تجنّب آثارها. ...

تبحثين باستمرار عن الطرق المساعدة على خسارة الوزن،...

هل تقومين بتخزين الكاتشاب والصلصات الحمراء الأخرى كالباربكيو في خزانة مطبخك؟ قد يبدو الأمر منطقياً بالنسبة لكِ، خصوصاً وأنّك تجدينها في السوبرماركت على الرفوف التقليدية بدلاً من الأقسام المبردة... ولكن على ما يبدو، أنتِ مخطئة في فعلك ذلك! إذ تبيّن و...

هل تقومين بتخزين الكاتشاب والصلصات الحمراء الأخرى ...

الشاي هو من أكثر المشروبات شهرة حول العالم الذي يلجأ إليه الكثيرون لحل العديد من المشاكل الصحية والوقاية منها. قد لا تعلمين أن إضافة الليمون إليه يزيد من فوائده، خصوصاً إن كنت تهدفين إلى خسارة الوزن. ويمكن أن يكون الشاي بالليمون من أكثر الحلول فعالية...

الشاي هو من أكثر المشروبات شهرة حول العالم الذي يل...

تعد وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، وهي الاختيار الأفضل لبداية اليوم بشكل صحي، لذلك يجب عدم إهمالها أو تخطيها، لكن رغم أهمية تناول وجبة الإفطار إلا أن هناك بعض الملاحظات، التي يجب أن تنتبهي إليها جيدًا لتضمني الحفاظ على رشاقتكِ، والتخلص من مسببات الد...

تعد وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، وهي الاختيار ا...

يعانى البعض من اكتساب عدد من الكيلو جرامات وبصفة خاص خلال شهر رمضان بسبب اتباع بعض العادات الخاطئة والتى يمكن ان يؤدى تجنب اتباعها الى حدوث نتائج عكسية ايجابية رائعة وليس فقط عدم حدوث زيادة فى الوزن بل وايضاً التخلص من الوزن الموجود بالفعل وهذة النصا...

يعانى البعض من اكتساب عدد من الكيلو جرامات وبصفة خ...

كل واحدة منا تحلم بالحصول على جسم رشيق وصحي خلال أيام الشهر الفضيل خصوصاً انه من الصعب مقاومة الأطعمة الشهية بمختلف أنواعها التي تزيَن سفر الشهر الفضيل من الإفطار حتى السحور. فاذا كنت تحلمين بالحصول على جسم رشيق خلال أيام شهر رمضان المبارك لا بدَ منك...

كل واحدة منا تحلم بالحصول على جسم رشيق وصحي خلال أ...

قالت خبيرة التغذية الألمانية دانيلا كريل إن الجلوكوز “سكر العنب” يمد الجسم بالطاقة لمدة قصيرة فقط ومن دون أن يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن. وأضافت أن الجلوكوز يتم نقله من الدم إلى المخ سريعاً، ولكن يتم استهلاكه سريعا أيضا، بالإضافة إلى أنه غير صحي...

قالت خبيرة التغذية الألمانية دانيلا كريل إن الجلوك...

"سوبرماما" تقدم لكِ بعض النصائح لاستغلال شهر رمضان، في فقدان الوزن وتنقية الجسم من السموم المتكونة، نتيجة عادات غذائية خاطئة، وهو ما يعرف بالديتوكس. 1. لا تتخلي عن طريقة الطهي الصحية في رمضان، فهو لا يختلف عن غيره من الشهور فيما يخص الطعام، لذا عليك...

"سوبرماما" تقدم لكِ بعض النصائح لاستغلال شهر رمضان...

لسنا بحاجة لإخباركِ عن أهمية الفيتامينات والمعادن، والتي يجمع خبراء التغذية على ضرورتها لتعزيز صحّة الجسم عموماً، فكيف الحال خلال ساعات الصيام الطويلة في شهر رمضان المبارك؟ في هذا الخصوص، جئناكِ بأبرز أنواع الفيتامينات التي يجب عليكِ التركيز على مصا...

لسنا بحاجة لإخباركِ عن أهمية الفيتامينات والمعادن،...

ايام قليلة ويحل علينا شهر رمضان الكريم مما يثير الحيرة والقلق لدى البعض الذين يتبعون انظمة رجيم محددة من اجل التخسيس وانقاص الوزن الزائد او من اجل الحفاظ على الوزن من الزيادة بعد النجاح فى انقاص الوزن الزائد ونظراً لكون شهر رمضان يتميز بالولائم الدسم...

ايام قليلة ويحل علينا شهر رمضان الكريم مما يثير ال...

سنوضح فى هذا المقال وجبات السناك والعصائر المخصصة للدايت والتى يمكن تناولها ضمن رجيم رمضان للتخسيس وانقاص الوزن الزائد والتى تتميز بكونها منخفضة السعرات الحرارية وتقدم العديد من الخيارات المتنوعة وسهلة التحضير والتى يمكن اعدادها وتناولها طوال شهر رمض...

سنوضح فى هذا المقال وجبات السناك والعصائر المخصصة ...

في فصل الصيف، لا تخلو الثلاجة من العصائر والمشروبات الباردة، التي تلطّف من حرارة الجو، ويتزامن شهر رمضان المبارك هذا العام مع فصل الصيف، لذلك لا بد من وجود العصائر والمشروبات الرمضانية السريعة يوميًا على مائدة الإفطار. لأن الأسرة دائمًا تحب التجديد و...

في فصل الصيف، لا تخلو الثلاجة من العصائر والمشروبا...