الصحة

كيف تساعدين أولادك في المحافظة على رشاقتهم والتخلص من الوزن الزائد من دون اجبارهم على إتباع حمية؟ إليك تعديلات بسيطة تدخلينها على نمط حياتهم تمكنك من ذلك : ١- ساعدي أولادك على التروي أثناء تناول وجباتهم فيستغرق تناول الوجبة ٢٠ دقيقة. لذا ننصحك بأن ا...

كيف تساعدين أولادك في المحافظة على رشاقتهم والتخلص...

هل تشكين من تلك الأوقات التي تعجزين خلالها السيطرة على شهيتك؟ تشعرين وكأنك ترغبين بتناول الأطعمة المملحة والحلويات من دون توقّف؟! حان وقت السيطرة على شهيتك عزيزتي، اتبعي خطوتنا. (اعرفي الأسباب النفسية لمرض الانوركسيا) - نظّفي أسنانك أو اغسليها بواسط...

هل تشكين من تلك الأوقات التي تعجزين خلالها السيطرة...

إذا عانيتم من الدهون المتراكمة في بعض مناطق الجسم وتريدون معرفة الطريقة الصحيحة للتخلص منها سريعاً تابعوا السطور التالية لمعرفة نصيحة أخصائية التغذية دانة بردقجي ..السؤال: أُعاني من تراكم الدهون في مناطق البطن والذراعين، وبعد أن إتبعت أنواعاً عديدة ...

إذا عانيتم من الدهون المتراكمة في بعض مناطق الجسم ...

بات التداوي بالأعشاب يلقى إقبالا كبيرا في الآونة الأخيرة، وذلك على حساب التداوي بالأدوية الكيماوية، فقد أوضحت آخر الأبحاث ان التداوي بالمواد الطبيعية و الأعشاب أصبح يكتسب مساحة يومية في كل بقاع العالم، خاصة بعد ان اكتشفت مجموعة من الآثار الجانبية لم...

بات التداوي بالأعشاب يلقى إقبالا كبيرا في الآونة ا...

أننا حرصين على صحتك وصحة عائلتك، ولأنها دائماً تتطلع الى زيادة خبرتك في كافة المجالات التي تهمك، ها هي حسناء تفتح باباُ جديداً تقدم فيه وصفات للطعام الصحي، ونصائح من أخصائيين في فن المطبخ. نصيحة اليومنقدم لك اليوم 8 نصائح حول إفطار الصباح.* إقرئي مل...

أننا حرصين على صحتك وصحة عائلتك، ولأنها دائماً تتط...

تعاني الكثير من النساء والفتيات من بعض الآلام الشهرية التي تصاحب قدوم الدورة الشهرية مثل بعض المتاعب النفسية والبدنية, كالتقلصات، والتوتر، والقلق، والصداع، وآلام المفاصل والعضلات، والحساسية العاطفية. إليك بعض النصائح للتخفيف من هذه الأعراض: 1- أكثرى ...

تعاني الكثير من النساء والفتيات من بعض الآلام الشه...

تُساهم الكثير من العوامل في زيادة الوزن خلال شهر رمضان المُبارك، حيث تتنوع الأطعمة، وتجتمع العائلة الأمر الذي يدفع الأفراد إلى تناول كمياتٍ أكبر من الطعام وبالتالي يتفاجئون بزيادة الوزن الغير مستحبة .. لذلك نُقدِّم لكِ 10 طرق للمحافظةِ على وزنكِ في ر...

تُساهم الكثير من العوامل في زيادة الوزن خلال شهر ر...

هل تشعرين بمزاجٍ سيئٍ صباحاً؟ هل تجدين نفسكِ غير قادرةً على الكلام فترة الصباح، نتيجةً لتعكّر مزاجكِ؟ إن المرور بهذا الشعور أمرٌ طبيعيٌ حتى وإن حدث دون سببٍ، فكثيراً ما نقع في حيرةٍ ولا ندري كيف نفعل حيال تقلب المزاج هذا الذي قد يؤذي مشاعرنا ومشاعر غ...

هل تشعرين بمزاجٍ سيئٍ صباحاً؟ هل تجدين نفسكِ غير ق...

ان عمليات الايض فى كل واحد منا طبيعيا يحدث لها بطء مع تقدم العمر , فعند 40 عاما تسطيع حرق من 100-300 سعر حرارى فى اليوم وذلك اقل مما كنت تحرقه فى الثلاثينات ..هذا ما قالته باميلا الاستاذ المساعد فى جامعة ميريلاند.. إليكِ هذه الخطوات التي ستساعدك على ...

ان عمليات الايض فى كل واحد منا طبيعيا يحدث لها بطء...

يعتبر التعرق من أهم المشاكل الجسدية التي تصاحب حلول فصل الصيف فتزعج المرأة وتؤثر على اناقتها. وتختلف نسبة التعرق بين الأشخاص، ما سبب هذه الظاهرة وما هو العلاج؟ ـ يعود سبب التعرق إلى امراض الغدد ومنه ارتفاع نشاط الغدة الدرقية، أو المشاكل العصبية والض...

يعتبر التعرق من أهم المشاكل الجسدية التي تصاحب حلو...

عندما تسيطر عليك رغبة ملحة لتناول غذاء معين في التو واللحظة فأنت واقعة تحت تأثير حالة من اثنتين، إما أنك تمرين بمرحلة انفعالية مضطربة ينجم عنها إفراز كيماويات في جسمك تخفض السكر في الدم فتشتد لهفتك لتناول السكريات والنشويات أو إن جسمك تنقصه بعض المغذ...

عندما تسيطر عليك رغبة ملحة لتناول غذاء معين في الت...

قرحة المعدة ليست معروفة تماما ولكن هناك عوامل عديدة لها تأثير كبير في حدوثها ، مثل العامل الوراثي ، والعامل النفساني ، والمأكولات الخشنة والحارة ، وعدم الانتظام في وجبات الطعام ، والحساسية والتدخين ، والخمور ، وكذلك نوع عمل الإنسان فتكثر مثلا عند الأ...

قرحة المعدة ليست معروفة تماما ولكن هناك عوامل عديد...

تحد الإجرائات التالية من احتمالية انتقال العدوى بين البشر: 1. غسل الأيدي بالماء والصابون عدة مرات في اليوم. 2. تجنب الاقتراب من الشخص المصاب بالمرض خاصة عند المرأة الحامل لإحتمال إنتقال المرض إلى الجنين 3. ضرورة تغطية الأنف والفم بمناديل ورق عند السع...

تحد الإجرائات التالية من احتمالية انتقال العدوى بي...

الحملات على أشدها في بقاع شتى من العالم لتحديد نسل المسلمين ، وصناديق المساعدات الغربية تنفق بسخاء لمساعدة كثير من الحكومات في البلدان الاسلامية على تقليل سكانها . هذه الحملات واجهت اعتراضات شرعية ، واخرى علميّة طبيّة ، لكن جرى تجنيد أشباه العلماء ، ...

الحملات على أشدها في بقاع شتى من العالم لتحديد نسل...

يعاني معظم الناس، خاصة بعد ملء المعدة بعد الانتهاء من تناول وجبة الافطار في رمضان، من حرقان في المريء وحموضة وإحساس بالثقل وعدم الارتياح. والسبب هو زيادة تناول الأطعمة التي تزيد من حموضة المعدة وعدم تناول مايكفي من أطعمة ذات طبيعة قلوية لكي تعادل تلك...

يعاني معظم الناس، خاصة بعد ملء المعدة بعد الانتهاء...

ليس بالضرورة أن يعني اتباعك لنظام غذائي قاسٍ وصولك إلى درجة الرشاقة التي ترغبينها، وإذا لم تكوني على علم كافٍ بأسس الرجيم الناجح، فلا تنتظري النتيجة الممتازة. يؤكد خبراء التغذية، أن عدم النوم بشكل كافٍ يجعل الجسم يبدأ في البحث عن طرق أخرى لإيجاد الطا...

ليس بالضرورة أن يعني اتباعك لنظام غذائي قاسٍ وصولك...

لست وحدك من تعانين من أعراض سن اليأس فقد ثبت علمياً أن الرجال أيضاً يعانون من هذه الأعراض لكن أعراض الوصول إلى سن اليأس عند النساء سهل التشخيص على عكس الحال عند الرجال. حيث أن العادة الشهرية تتوقف، إلا أن الأمر يتطلب الكثير من الفحوصات بالنسبة للرجال...

لست وحدك من تعانين من أعراض سن اليأس فقد ثبت علميا...

تقف على المرآة تراقب تلك الخطوط الجديدة التي تشق نضارة وجهها حائرة أمام زوار غير مرغوب بهم يحملونها إلى قدر تكاد تعرفه وتخافه؛ سحر مفقود، وحيوية تائهة، وزوج يتسرب من بين أصابعها ..امرأة تجاوزت الخمسين في عين المجتمع "كخيل الحكومة" وفي عالم الطب "بداي...

تقف على المرآة تراقب تلك الخطوط الجديدة التي تشق ن...

Normal 0 false false false EN-US X-NONE AR-SA MicrosoftInternetExplorer4 يحتاج كل شخص يوميا الى حوالى 25 - 30 سعر حرارى لكل كيلوجرام من وزنه المثالى حتى يظل وزنه ثابتا على ماهو عليه. مثال: يحتاج شخص طوله 170 سم ووزنه المثالى 70 كجم الى 1750 - 2100 س...

Normal 0 false false false EN-US X-NONE AR-SA Micr...

هل من الضرورة إذا كان الوالدان رياضيين أن يلدا لنا أطفالاً رياضيين ؟ مما لا شك فيه أن الوالدين الرياضيين حسب رأي العلماء المختصين في ذلك المجال قد أكدا أن الوالدين الرياضيين يعدان أطفالهما ليكونوا رياضيين، ومن العلماء الشهيرين في هذا المجال الذين أكد...

هل من الضرورة إذا كان الوالدان رياضيين أن يلدا لنا...

يبدو أن الموظفين الذين يمارسون التمارين الرياضية خلال أيام العمل هم أكثر سعادة وفعالية وأقل توتراً من نظرائهم الذين لا يفعلون ذلك.وتبين من دراسة أعدها باحثون من جامعة بريستول ونشرت نتائجها فى "المجلة الدولية للصحة خلال العمل" أن الموظفين الذين يمارسو...

يبدو أن الموظفين الذين يمارسون التمارين الرياضية خ...