في فصل الشتاء تكثر الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد، وتجدين جميع من حولكِ ينصحونكِ بتناول الموالح كالبرتقال واليوسفي والليمون أو أقراص فيتامين "سي" التي تُباع في الصيدليات، فما أعراض نقص فيتامين "سي" في الجسم؟ ولماذا يجب علينا تناوله بكثرة في الشتاء؟...

في فصل الشتاء تكثر الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البر...

بالرغم من قدوم فصل الشتاء إلا أن النمل لا يتوقف عن الظهور بأركان المنزل المختلفة، باحثًا عن مكان آمن ودافئ ليحميه من برودة الشتاء وبالطبع تمثل أركان بيتك السكن المثالي له، لذلك "سوبرماما" أعدت لك قائمة ببعض النصائح التي ستخلصك من جموع النمل المتراكمة...

بالرغم من قدوم فصل الشتاء إلا أن النمل لا يتوقف عن...

كيكة الإكلير من الكيكات السريعة ودون فرن، تعرفي على طريقة إعدادها واستمتعي بمذاقها اللذيذ مع أسرتكِ. المقادير: 4 أكواب (1000 جم) كاسترد كوب (250 جم) كريمة خفق سائلة 50 قطعة بسكويت شاي كوب (150 جم) سكر بودرة 5 ملاعق كبيرة (75 جم) زبد 5 ملاعق كبيرة (...

كيكة الإكلير من الكيكات السريعة ودون فرن، تعرفي عل...

للحفاظ على غسالتك الأوتوماتيكية والحصول على أقصى كفاءة ممكنة، هناك بعض الخطوات البسيطة التي يكفل لكِ اتباعها الإبقاء على كفاءة غسالتك لأطول وقت ممكن، وتجنب الكثير من المشكلات، فتعرفي عليها في السطور التالية. 7 خطوات لصيانة غسالتكِ على أكمل وجه: 1. ...

للحفاظ على غسالتك الأوتوماتيكية والحصول على أقصى ك...

مع وصول طفلك الرضيع لمرحلة إدخال الطعام الصلب بجانب الرضاعة، التي يوصي أغلب الأطباء بأن تكون عند إتمامه الشهر السادس، كيف لكِ أن تعرفي أن صغيركِ مصاب بالحساسية من أحد الأطعمة التي تقدمينها له؟ تابعينا في هذا المقال وستتعرفي على الإجابة. في البداية ع...

مع وصول طفلك الرضيع لمرحلة إدخال الطعام الصلب بجان...

تحرصين دائمًا على الظهور بمظهر جيد، واستخدامك لمستحضرات التجميل هي سلاحك الأساسي للوصول إلى هذا الهدف، انتبهي عزيزتي، فهناك بعض المستحضرات تضر بصحتك، لذلك عليكِ الحذر جيدًا قبل استخدامها والحرص عند انتقاء أنواع أخرى لا تضر بصحتك وبشرتك، والابتعاد عن ...

تحرصين دائمًا على الظهور بمظهر جيد، واستخدامك لمست...

شاي الكرك من المشروبات الهندية المعروفة، تعرفي على طريقة عمله من مطبخ "سوبرماما". المقادير: 2 كوب (500 مل) حليب كوب (250 مل) ماء ½ 1 ملعقة كبيرة (22 جم) شاي 2 ملعقة كبيرة (30 جم) سكر ¼ ملعقة صغيرة (1.25 جم) زنجبيل 4 حبات قرنفل 6 حبات حبهان عود قرفة...

شاي الكرك من المشروبات الهندية المعروفة، تعرفي على...

هل يساورك القلق تجاه بعض رغباتكِ خلال العلاقة الحميمة مع زوجك ولا تستطيعين التعبير عنها؟ هل تمتلئ رأسك بالأسئلة حول تصرفات أو أحاسيس معينة خلال العلاقة ولا تجدين لها إجابات؟ هناك الكثير من الأمور عن العلاقة الحميمة بين الزوجين تجهلها كثير من السيدات،...

هل يساورك القلق تجاه بعض رغباتكِ خلال العلاقة الحم...

تُقدم لكِ "سوبرماما" طريقة عمل باباروتي، وهو خبز مكسيكي مغطى بكريمة الشوكولاتة والقهوة، جربيه وشاركينا رأيكِ. المقادير: العجين 2 كوب (300 جم) دقيق ¼ كوب (60 مل) حليب ¼ كوب (60 مل) ماء دافئ ¼ كوب (50 جم) زبد في درجة حرارة الغرفة بيضة كبيرة 3 ملاعق ك...

تُقدم لكِ "سوبرماما" طريقة عمل باباروتي، وهو خبز م...

الأناناس هذه الفاكهة الاستوائية اللذيذة التي يحبها الجميع، لا يميزها طعمها الرائع وشكلها الفريد الجذاب فقط، بل تحمل في تكوينها العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحتك وصحة أطفالك وعلى رأسها فيتامين "سي" والمنجنيز، بعد قراءة هذا المقال والتعرف على أه...

الأناناس هذه الفاكهة الاستوائية اللذيذة التي يحبها...

لأن المكرونة من أكثر الأطباق المحببة لدي الأطفال والكبار، ولأنها أكثر الوصفات انتشارًا واستخدامًا بشكلٍ شبه يومي عند الكثير، فلا داعي لأن تنتظري الكثير من الوقت لتسوية المكرونة، وتعرفي على الطريقة السحرية التي ستوفر لكِ الوقت. الطريقة التقليدية لطهي...

لأن المكرونة من أكثر الأطباق المحببة لدي الأطفال و...

يُعد فيتامين "ب" من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم لصحة الأعضاء وسلامة وظائفها، ويطلق عليه أيضًا فيتامين الطاقة لأهميته في تكوين خلايا الدم وتقوية الجهاز العصبي وتعزيز الجهاز المناعي، وهو من الفيتامينات التي لا ينتجها الجسم البشري، بينما يمكن الحصول ...

يُعد فيتامين "ب" من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم...

البيض من المكونات الأساسية في ثلاجة كل منزل، فهو يدخل في كثير من الأطعمة مثل المعجنات والحلويات وغيرها، بالإضافة إلى أنه صنف أساسي على مائدة الإفطار والعشاء لما له من قيمة غذائية عالية لكِ ولأطفالكِ، لذا يجب عليكِ التأكد دائمًا من صلاحيته قبل تناوله ...

البيض من المكونات الأساسية في ثلاجة كل منزل، فهو ي...

التخطيط للميزانية من المهمات الأساسية للزوجين حتى يكون لديهما رؤية واضحة للمصروفات المتوقعة والادخار، كل ما عليكِ التعرف على بعض القواعد التي ستفيدكِ في تخطيط ميزانية ناجحة. 6 قواعد أساسية تجعل التخطيط للميزانية أسهل: 1. البساطة: لا تلجأي للطرق الم...

التخطيط للميزانية من المهمات الأساسية للزوجين حتى ...

في ظل أسلوب الحياة المتسارع وكثرة المهام المطلوبة من الأمهات، تواجه معظم السيدات مشكلة تعرض الأطعمة للعفن أو تلفها بسبب سوء الحفظ أو خطأ في التخزين أو تركها لفترة طويلة دون الانتباه لها، ما يحولها إلى غذاء ضار بالصحة قد يؤدي إلى الإصابة بالتسمم الغذا...

في ظل أسلوب الحياة المتسارع وكثرة المهام المطلوبة ...

يمكنكِ استخدامه في تتبيل السمك أو السلطات، تعرفي على طريقة عمل صوص السمك، وشاركينا تجربتكِ الجديدة. المقادير: ¾ كيلو (750 جم) رنجة، أو أنشوجة صغيرة 1 – 2 كوب (250 – 500 مل) ماء 2 ملعقة كبيرة (30 مل) ماء مخلل 3 ملاعق كبيرة (45 جم) ملح 3 ملاعق صغيرة ...

يمكنكِ استخدامه في تتبيل السمك أو السلطات، تعرفي ع...

تجفيف شعركِ بطرق خاطئة يتسبب في إتلافه، ويعرضكِ لمشكلات تتطلب وقتًا طويلًا لعلاجها، لذلك تقدم لكِ "سوبرماما" 6 طرق لتجفيف شعركِ بسرعة ودون إلحاق الضرر به. 1. استخدمي منشفة ناعمة: احرصي على استخدام منشفة قطنية ناعمة، ودلكي شعركِ بلطف حتى تمتص المياه...

تجفيف شعركِ بطرق خاطئة يتسبب في إتلافه، ويعرضكِ لم...

قشور الخضروات والفواكه تُعد أكثر فائدة من لُب الثمرة نفسه، تخيلي؟ لأنها تحتوي على المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة والزيوت المفيدة للجسم بأكمله. 1. قشر الرمان: يعد الرمان من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة وعلاج فعال لحالات الأنيميا، وكذلك يُعد ...

قشور الخضروات والفواكه تُعد أكثر فائدة من لُب الثم...

كيف تجعلين جسمكِ مستعدًا للحمل؟ سؤال يجب أن تطرحه كل امرأة تخطط للحمل على نفسها، فالحمل، تلك المعجزة الإلهية وحلم كل امرأة يعتمد تمامًا على صحة جسمك وسلامته، سواءً لحدوث الحمل، أو لاجتيازه بأمان تام لكِ ولطفلك. تتحدث معظم الدراسات الآن عن ضرورة الاس...

كيف تجعلين جسمكِ مستعدًا للحمل؟ سؤال يجب أن تطرحه...

تعد العلب البلاستيكية حلًّا سريعًا وسهلًا لحفظ الطعام الطازج في الثلاجة لخفة وزنها وسهولة استخدامها عن العلب الزجاجية، ولكن هل تساءلتِ يومًا عن مدة صلاحية هذه العلب البلاستيكية؟ عزيزتي "سوبرماما" إليكِ بعض العلامات لنهاية عمر هذه العلب وضرورة شراء ع...

تعد العلب البلاستيكية حلًّا سريعًا وسهلًا لحفظ الط...

إعداد الكيك لا تنتهي، تعرفي على طريقة عمل كيك الحليب، ولا تنسي أن تشاركينا رأيكِ. المقادير : ½ 1 كوب (225 جم) دقيق ½ كوب (125 جم) كريمة خفق سائلة ½ 1 كوب (علبة 390 جرام) حليب مركز ومحلى ¼ 1 كوب (علبة 330 جرام) حليب مبخر 2 كوب (500 مل) حليب 2 كوب (4...

إعداد الكيك لا تنتهي، تعرفي على طريقة عمل كيك الحل...