غالبًا ما ترغب المرأة في الحفاظ على صحتها ورشاقة جسمها من خلال اتباعها نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية. لكنك الآن دخلت فترة الصوم، فهل يجوز ممارسة التمارين الرياضية خلال النهار، أم يجب عليك الإنتظار لحين الإفطار أولًا؟ في حين أنه يقول البع...

غالبًا ما ترغب المرأة في الحفاظ على صحتها ورشاقة ج...

قد يكون شهر رمضان الفرصة المثالية للاستمتاع بأطعمتك المفضّلة وأطباقك الدسمة خصوصاً بعد ‏نهار طويل من الصيام. ومن ناحية أخرى، قد يكون هذا الشهر الفضيل فرصتك الأمثل من أجل البدء ‏بمرحلة جديدة من التغذية السليمة والصحية. القرار يعود لك عزيزتي! ومن أجل...

قد يكون شهر رمضان الفرصة المثالية للاستمتاع بأطعمت...

نحتار في رمضان عند الإفطار والسحور المأكولات التي ستزودنا بالنشاط لليوم التالي والتي لا تشعرنا بالجوع لأطول فترة ممكنة. لهذا ننصحك بالابتعاد عن الاطعمة البيضاء، طبعاً لا نقصد فقط الأطعمة البيضاء فالحليب الخالي الدسم ومشتقاته من الالبان والاجبان هو م...

نحتار في رمضان عند الإفطار والسحور المأكولات التي ...

يعتبر الصوم من الأركان الأساسية التي يرتكز عليها دين الاسلام، فقد قامت الأحاديث النبوية بذكر أهمية ‏الصوم خلال شهر رمضان الفضيل والامتناع عن المفطرات إضافة الى تجنّب المعاصي والمخاصمات. ‏وفي هذا السياق تقف الكثير من الأمهات أمام السؤال الذي يتعلّق ب...

يعتبر الصوم من الأركان الأساسية التي يرتكز عليها د...

رمضان هو شهر الروحانيات والتفاني بامتياز واجتماع العائلة وفي هذا الشهر يحتلّ الطعام حيزًا كبيرًا من اهتماماتك في ظل انشغالك بالتحضير لوجبات الإفطار والسحور والحلويات. إلاّ أن وفي نهاية هذا الشهر الفضيل تلاحظ الكثيرات أنّ وزنهنّ قد ازداد بشكل ملحوظ. ...

رمضان هو شهر الروحانيات والتفاني بامتياز واجتماع ا...

تشدد الأكاديمية الأميركية لعلم التغذية والغذاء على ضرورة تناول 5 حصص فاكهة وخضار باليوم، وذلك لما تحتويه الفاكهة والخضار على فيتامينات ومعادن وألياف التي تحافظ على جسم سليم وتحمي من الأمراض خاصةً المزمنة منها. هناك بعض الفاكهة التي تحتوي على كمية أك...

تشدد الأكاديمية الأميركية لعلم التغذية والغذاء على...

إن كنت قد قرّرت الصيام في شهر رمضان رغم إصابتك بمرض السكري فعليك في البداية معرفة المضاعفات التي قد تواجهينها، إضافة إلى كيفية تجنّبها ليكون صيامك مقبولاً دينياً وصحيّاً. قد تشكّل مضاعفات مرض السكري خطراً على صحتك في هذا الشهر الفضيل، لذا تعرّفي معن...

إن كنت قد قرّرت الصيام في شهر رمضان رغم إصابتك بمر...

تكسب الكثير من النساء بعض الكيلوغرامات الزائدة خلال شهر رمضان المبارك. وما إن ينتهي هذا الشهر الفضيل تُسرع السيدات للتخلص من الوزن الزائد. وهنا بعض النصائح لمساعدتهن في هذه المهمة: أولاً: مارسي التمارين الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع إذ إنها تساعدك ...

تكسب الكثير من النساء بعض الكيلوغرامات الزائدة خلا...

قال الله سبحانه وتعالى {إِنَّمَا الصَّدَقَاتُ لِلْفُقَرَاءِ وَالْمَسَاكِينِ وَالْعَامِلِينَ عَلَيْهَا وَالْمُؤَلَّفَةِ قُلُوبُهُمْ وَفِي الرِّقَابِ وَالْغَارِمِينَ وَفِي سَبِيلِ اللَّهِ وَابْنِ السَّبِيلِ فَرِيضَةً مِنَ اللَّهِ وَاللَّهُ عَلِيمٌ حَك...

قال الله سبحانه وتعالى {إِنَّمَا الصَّدَقَاتُ لِلْ...

اليك سيدتي بعض النصائح السريعة لضمان سلامة عائلتك خلال شهر رمضان المبارك! * أثناء التسوق افصلي المواد الغذائية عن مواد التنظيف لتفادي التقاطع الملوث. * تحققي دائما من تواريخ انتهاء صلاحية المنتجات الغذائية. * اقرأي الملصقات الغذائية حين شراء الأطعم...

اليك سيدتي بعض النصائح السريعة لضمان سلامة عائلتك ...

بسبب التعرّق والإحتكاك الدائم مع الملابس الداخلية، بالإضافة إلى عدم التعرّض للتهوئة بالشكل الكافي، قد تعانين من مشكلة الإسوداد في المنطقة الحساسة وما بين الفخذين أيضاً... فكيف تتخلّصين منها من حواضر منزلكِ، بعيداً من كريمات التفتيح التي قد تحتوي على...

بسبب التعرّق والإحتكاك الدائم مع الملابس الداخلية،...

"في الاتحاد قوّة وفي التفرقة ضعف".. قولٌ جميل ينطبق على جوانب مختلفة من حياتنا بما فيها التغذية والغذاء، والدليل الى ذلك دراسات الخبراء وتأكيدهم المتواصل بأنّ استهلاك بعض أنواع الطعام إلى جانب أطعمة أخرى "صديقة" يُعزّز قيمتها الغذائية ويُساعد الجسم ...

"في الاتحاد قوّة وفي التفرقة ضعف".. قولٌ جميل ينطب...

ألم وحرقان أثناء التبوّل؟ نحن نعلم بأنّها مشكلة مزعجة فالشعور بألم أو حرقة في الإحليل أي الأنبوب الذي يحمل البول من المثانة أو في المنطقة المحيطة بالأعضاء التناسلية، قد يستمرّ أحياناً لبعض الوقت حتّى بعد إتمام عملية التبوّل.ولحرقان البول أسباب عديدة...

ألم وحرقان أثناء التبوّل؟ نحن نعلم بأنّها مشكلة مز...

يعاني الكثير من الناس من مشكلة السمنة والوزن الزائد، وفي أغلب الأحيان ينتج ذلك عن تراكم الدهون ‏في أنحاء الجسم. وقد تعود الأسباب في ذلك الى عادات غذائية وسلوكية غير صحية، نذكر منها: تناول الوجبات ‏السريعة، عدم ممارسة الرياضة، عدم الانتظام في التغذية...

يعاني الكثير من الناس من مشكلة السمنة والوزن الزائ...

رمضان هذه السنة سيكون في فترة الصيف ومعظمنا سيكون خارج البلاد لقضاء اجازة الصيف، ونرى للاسف البعض يعطي صورة خاطئة عن بلده !! هل من الصعب علينا أن نتمثّل بالإتيكيت الإسلامي لنعطي صورة أجمل نحو الأجانب في بلدنا؟ نحن مجتمع تربى على الأخلاق فى البيت وا...

رمضان هذه السنة سيكون في فترة الصيف ومعظمنا سيكون ...

كما نعلم جميعنا، تحتوي الخضار والفواكه على الفيتامينات، المعادن، الألياف ، ومضادات الأكسدة التي ثبتت قدرتها في الحماية ضد الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان. ونظراً لقيمتها الغذائية العالية ولأنّ نسبة كبيرة من الناس لا تعير هذه الأطعمة الأهمية...

كما نعلم جميعنا، تحتوي الخضار والفواكه على الفيتام...

في مواجهة البرامج التلفزيونية والإعلانات الكثيرة التي تُروّج للعصائر المحلّاة والمشروبات الغازية، قد يكون من الصعب عليكِ أن تُقنعي طفلكِ بشرب المياه، لاسيما أنه، وكسائر الأطفال في سنّه، يعتبرها "غير لذيذة" و"غير جميلة" و"غير ممتعة" و"لا تسدّ العطش ك...

في مواجهة البرامج التلفزيونية والإعلانات الكثيرة ا...

تحلم المرأة الحامل وزوجها طيلة فترة الـ 9 أشهر من الحمل بشكل مولودهما وينتظران لحظة بلحظة مجيئه بشوق لرؤيته. لكنهما غالبًا ما يتصوّران طفلهما بشكل مثالي ونموذجي فيتفاجآن بعد ولادته بأنه مختلف تمامًا عمّا تصوراه. يولد الأطفال بأحجام وأشكال مختلفة وف...

تحلم المرأة الحامل وزوجها طيلة فترة الـ 9 أشهر من ...

التقيّد بغذاء صحّي ومتنوّع هو أساسي لتزويد جسمك خلال حملك بمختلف العناصر التي يحتاج لها. لكن توجد مغذّيات محدّدة يشدّد عليها دائماً الأطباء نظراً إلى ارتباطها مباشرة بصحة جنينك، كالفيتامين B9 المعروف أيضاً بحامض الفوليك الذي يلعب دوراً مهمّاً في منع...

التقيّد بغذاء صحّي ومتنوّع هو أساسي لتزويد جسمك خل...

تُعدّ الرياضة خلال فترة الحمل جزءاً من نمط الحياة الصحي، لكن إنتبهي! إذ لا يمكنك ممارسة أي نشاط، والأهمّ أن يتمّ ذلك دائماً باعتدال. إذا كان الحمل طبيعياً، فإن الرياضة المكيّفة جيّداً والمطبّقة بطريقة متوسّطة الحدّية تمنع خطر حدوث مضاعفات وتساعدك ع...

تُعدّ الرياضة خلال فترة الحمل جزءاً من نمط الحياة ...

يحصل الاعتلال العصبي المحيطي نتيجة لتلف الأعصاب، وغالباً ما يسبب خدراً وألماً في اليدين والقدمين. ويمكن أن تنجم هذه الحالة عن مشاكل مثل الإصابات، الالتهابات، مشاكل التمثيل الغذائي، والتعرض للسموم. وواحد من أكثر الأسباب شيوعاً هو مرض السكري. ما هي أ...

يحصل الاعتلال العصبي المحيطي نتيجة لتلف الأعصاب، و...