|
|
|
الاهتمام بالبشرة
المرأة سعيدة بجمال بشرتها الطبيعى؛ تتمتع غالبا ببشرة وردية مملوءة بالحيوية والنضارة ، ولكن يحذرها خبراء التجميل من أنها إذا لم تبدأ الاهتمام ببشرتها منذ الآن فلن تكون هناك جدوى من العناية بها بعد ذلك.
ولأن فترة الصيف هي فترة الإرهاق والمتاعب للبشرة فيقول خبراء التجميل إن هناك بعض النصائح يجب علي أى امرأة ترغب فى العناية ببشرتها لتظل شابة للأبد اتباعها:
_ يجب علي السيدات حماية بشرتهن من الشمس بوضع الكريم الواقي من الشمس.
_ من الضروري أن يحتوي كريم الحماية من أشعة الشمس علي زيت يحتوي علي فيتامين د والمواد المضادة للأكسدة وفيتامين أ أيضا.
_ إذا كانت هناك بقع أو شامات بالجسم فيستوجب العرض على الطبيب لأنها قد تنقلب إلى بقع غير حميدة بعد التعرض للشمس.
_ في أثناء التعرض للشمس لابد من تناول فيتامين ج في صورة طبيعية مثل البرتقال أو الليمون أو في صورة حبوب وللمدخنات لابد من زيادة الجرعة.
_ من الأفضل الابتعاد تماما عن المشروبات الغازية والعصائر التي تحتوي على مواد حافظة للأضرار البالغة التي
تسببها هذه المواد للكبد والمعروف أن الكبد هي أساس إفرازات المواد التي تحافظ على البشرة والجلد.
_ من المهم جدا الابتعاد عن الدهون والمخللات واللبن الدسم وعلى السيدة تناول الزبادي أو الجبنة بدلا من هذه المواد والابتعاد تماما عن المأكولات الحارة في فترة الصيف.
_ الإكثار من تناول الخضراوات الطازجة ويستحسن أن يكون الطهو على البخار ولمزيد من الفائدة يفضل أن تطهي بزيت السمسم والصويا.
_ من مميزات هذه الفترة من العام توافر الأسماك فعلى السيدة استغلال هذه الميزة والإكثار من تناول الأسماك الطازجة على أن تكون مشوية لا مقلية.
_ لابد للسيدات من تناول الكثير من العيش الأسمر الذي يحتوي على الردة والألياف لأنه يقوم بعملية تنظيم للإخراج مما يساعد علي نضارة البشرة.
_ شرب الماء بكميات كبيرة يساعد على الاحتفاظ بنضارة البشرة والحفاظ عليها شابة على الدوام .
|
|
|
